دویدن در هوای سرد چه فوایدی دارد

دویدن در هوای سرد
آیا دویدن به بخش ثابتی از زندگی روزانه شما تبدیل شده و از انجام آن لذت می‌برید؟ این بسیار عالی است؛ زیرا دویدن یکی از بهترین ورزش‌های هوازی بوده که فواید بی‌نظیری دارد و به شما کمک می‌کند تا به طور موثری کالری بسوزانید. اما بسیاری از افراد با فرا رسیدن فصل سرما، دست از دویدن کشیده و تصور می‌کنند که انجام ورزش در فضای باز در آب و هوای سرد اشتباه است. اما باید بدانید که این تصور غلط ...

راه های درمان میخچه پا

راه های درمان میخچه پا
پدیدار شدن میخچه در نواحی مختلف پوست، به ویژه در پاها و انگشتان پا بسیار رایج است. علت اصلی این ضایعۀ پوستی، جمع شدن پوستِ مرده در نقطه‌ای از سطوح نازک پوست می‌باشد. در اولین قدم برای درمان میخچه، باید به یاد داشته باشید که به هیچ وجه از چاقو یا سایر اشیاء تیز برای خارج کردن میخچه از پوست استفاده نکنید. اینکار خطرناک بوده و درد زیادی را به همراه خواهد داشت، همچنین احتمال بروز عفونت نیز وجود دارد. ...

درمان خانگی عفونت گوش

درمان خانگی عفونت گوش
عفونت گوش هم در میان افراد بزرگسال و هم در میان کودکان رواج دارد. در واقع از هر ۱۰ نفر فرد بزرگسال، ۱ نفر حداقل یک مرتبه در زندگی خود به عفونت گوش دچار شده است. معمولا زنان بیش از مردان در معرض خطر این بیماری قرار دارند و از هر ۱۰ نفر کودک هم ۹ نفرشان قبل از سن سه سالگی به عفونت گوش دچار می شوند. عفونت گوش که از آن به التهاب گوش نیز یاد می شود، ...

خواص شیر اسب

شیر اسب
نوشیدن شیر اسب از آن دسته مواردی است که احتمالا اغلب مردم حتی به آن فکر هم نکرده‌اند؛ اما جالب است بدانید که در برخی از مناطق دنیا، نوشیدن شیر اسب رایج است و فواید این شیر شما را شگفت‌زده خواهد کرد. شیر اسب چیست؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «ارگانیک‌فکتس» شیـر اسب همانطور که از اسمش پیداست، از اسب ماده بدست می‌آید. رایج‌ترین کاربرد شیر اسب، استفاده از آن در تهیۀ «کومیس» (kumis) می‌باشد که نوعی محصول لبنیِ تخمیرشده ...

مواد غذایی حاوی امگا ۳

مواد غذایی حاوی امگا 3
آیا می دانید کدام خوراکی‌ها از بیماری‌هایی نظیر آرتریت، بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و افسردگی جلوگیری می‌کنند؟ برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری‌ها کافی است مصرف غذاهای حاوی امگا ۳ را افزایش دهید. اسیدهای چرب موجود در امگا ۳ خواص بی‌شماری دارند که کاهش التهاب بدن و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، نمونه‌هایی از این خواص هستند. پس هرچه زودتر غذاهای حاوی امگا ۳ را در برنامه غذایی‌تان جای دهید تا از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. با ما همراه ...

ادویه های لاغرکننده

ادویه های لاغرکننده
ادویه‌ها از پرخاصیت‌ترین چاشنی‌هایی هستند که می‌توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اغلب ادویه‌ها خواص ضد التهابی داشته که به درمان و پیشگیری از بسیاری عارضه‌ها کمک می‌کنند. یکی دیگر از فواید مصرف ادویه‌ها، کمک به کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های اضافه است. شما می‌توانید از ادویه های لاغرکننده که در ادامه معرفی می‌کنیم در رژیم‌تان استفاده کنید و از خواص بی‌نظیر آنها بهره‌مند شوید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ادویه های لاغرکننده زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می ...

دلایل سفیدی زودرس مو

سفیدی زودرس مو
مطمئنا در میان اطرافیان یا اعضای خانوادۀ خود افرادی را مشاهده کرده‌اید که با سفیدی زودرس مو مواجه شده‌اند و در دورۀ میانسالی به اندازۀ یک فردِ سالمند تارهای مویِ سفید رنگ دارند. اگر به دنبال دلایل بروز این پدیده هستید، با ما تا انتهای مطلب همراه باشید تا با علل سفیدی زودرس مو آشنا شوید. علت سفیدی زودرس مو یک متخصص مو وژنتیک در رابطه با علت سفیدی زودرس مو اظهار کرد: به طور معمول از سنین ۳۵ سالگی موهای سفید ...

خواص شیر کاکائو برای سلامتی

خواص شیر کاکائو
طعمِ خوش شیر کاکائو تنها نکتۀ مثبتِ این نوشیدنیِ محبوب نیست؛ شیر کاکائو سرشار از مواد مغذی مختلف است که می‌تواند برای بهبود سلامتی مفید باشد. در این مطلب به بررسی ارزش غذایی و خواص شیر کاکائو می‌پردازیم. شیر کاکائو چیست؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «ارگانیک‌فکتس» به زبان ساده، شیر کاکائو همان شیر معمولی است که شکلات شیرین به آن اضافه می‌شود. اگرچه شیر کاکائو نسبت به شیر معمولی کالری و شکر بیشتری دارد، اما همچنین حاوی مواد مغذی ...

پیاده روی برای لاغری شکم

پیاده روی برای لاغری شکم
اگر می‌خواهید سالم بوده و تناسب اندام داشته باشید، بسیار مهم است که به طور منظم ورزش کنید. فعالیت جسمانی کمک می‌کند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان در بدن کاهش پیدا کند. همچنین همانطور که می‌دانید ورزش کردن روشی عالی برای از بین بردن چربی‌ها و حفظ وزن سالم است. پیاده روی یکی از بهترین فعالیت‌های جسمانی است که اغلب افراد می‌توانند آن را انجام دهند. در این مطلب به بررسی فواید پیاده روی برای لاغری ...

فواید نوشیدن چای برای سلامتی

فواید نوشیدن چای
مصرف چای یکی از عادت های روزانۀ بسیاری از مردم جهان، به خصوص در کشورهای آسیایی است. در کشور خودمان ایران، چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها و میان‌وعده‌هاست که اغلب مردم آن را به صورت روزانه مصرف میکنند. در این مطلب قصد داریم به بررسی فواید نوشیدن چای بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید نوشیدن چای -مصرف منظم چای استقامت ورزشی را افزایش می دهد. کاتچین موجود در چای سبز که یک نوع آنتی اکسیدان است، منجر به افزایش توانایی ...

عوامل افزایش تری گلیسیرید در مبتلایان به دیابت

افزایش تری گلیسیرید
افزایش تری گلیسیرید نه تنها برای افراد مبتلا به دیابت، بلکه برای افرادی که بیماری خاصی هم ندارند میتواند خطرناک باشد و با گذشت زمان و افزایش بیشتر این نوع چربی در بدن، باعث بروز حملات قلبی و سکته مغزی گردد. مهمترین ابزار برای متعادل کردن سطح تری گلیسیرید در بدن، داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش منظم است. در این مطلب قصد داریم به عواملی بپردازیم که باعث افزایش تری گلیسیرید در افراد مبتلا به دیابت میگردد. لطفا با گیاه ...

تاثیر ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری
باشگاه رفتن و انجام ورزش شاید آخرین چیزی باشد که در دوران بارداری به آن فکر میکنید؛ اما باید بدانید که انجام ورزش های سبک و مناسبِ این دوران میتواند بسیار برای شما مفید باشد. در این مطلب به بررسی تاثیر ورزش در دوران بارداری میپردازیم. حالت تهوع بارداری، کمردرد و خستگی های ناشی از بارداری، باعث می شود تا در طول روز، فقط در خانه خودتان احساس راحتی داشته باشید و عملاً علاقه ندارید که هیچ کار دیگری انجام ندهید. اما ...