آشپزی سالم

سالاد ماکارونی و مرغ

طرز تهیه سالاد ماکارونی و مرغ

سالاد ماکارونی و مرغ یک غذای عالی و  راحت است که در آن از تکه های کوچک مرغ استفاده شده است. این غذا همچنین حاوی ژامبون و سس مایونز میباشد که اگر میخواهید غذای سالمتری داشته باشید، بهتر است ژامبون را حذف کرده و از سس مایونز کم چرب استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم پاستا فرمی خام ۲ پیمانه مرغ پخته خرد شده یا ریش ریش شده ۲ پیمانه گوجه خرد شده ۱ پیمانه ژامبون گوشت ۶ ورق نخود فرنگی ۱/۳ ...
رول مرغ

طرز تهیه رول مرغ با پنیر فتا

رول مرغ با پنیر فتا غذایی لذیذ، مجلسی و ساده است که ظاهری بسیار جذاب دارد. در ادامه به طرز تهیه این غذای خوشمزه میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست و استخوان ۴ عدد نمک ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل ۱/۲ قاشق چایخوری روغن زیتون ۱/۲ قاشق غذاخوری اسفناج ۳۵۰ گرم سیر خرد شده ۱/۲ قاشق چایخوری سبزی معطر خشک ۲ قاشق چایخوری پنیر فتای کم چرب ۱/۳ پیمانه آب مرغ ۱/۲ پیمانه آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری کره ۱ قاشق غذاخوری پودر سیر ۱/۲ قاشق چایخوری طرز تهیه رول ...
طرز تهیه سالاد لوبیا سبز

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز سرکه ای

سالاد لوبیا سبز کم کالری بوده و بسیار لذیذ میباشد. ترکیبات این سالاد یک غذای مقوی و پرخاصیت را به سفره‌ی شما می‌آورند. همچنین طرز تهیه سالاد لوبیا سبز بسیار آسان میباشد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم لوبیا سبز ۵۰۰ گرم پیاز قرمز ۱ عدد کوچک روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری گردوی خرد شده ۱/۳ پیمانه نمک و فلفل به مقدار کافی *نکته مهم دیگر در مورد این سالاد این است که لوبیا سبز باید خیلی کم پخته شود و ...
سالاد تبوله

طرز تهیه سالاد تبوله رژیمی با گل کلم

افرادی که رژیم لاغری دارند همواره به دنبال غذاهای سالم و کم‌کالری هستند، اگر شما از این دست افراد هستید، سالاد تبوله گل کلم مخصوص شماست. این سالاد بسیار مقوی و مغذی بوده و تنها ۵۲ کالری دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم گل کلم ۱ دسته گوجه ۴ عدد گشنیز و جعفری خرد شده ۱ پیمانه آب لیمو ترش تازه ۱/۴ پیمانه پودر سیر ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی طرز تهیه سالاد تبوله گل کلم ۱.گل کلم را بشویید و ساقه ...
مرغ بالزامیک

طرز تهیه مرغ بالزامیک با گوجه کبابی

سس سرکه‌ی بالزامیک یک طعم‌دهنده‌ی عالی بوده و روشی مناسب برای خوشمزه کردن مرغ است. همچنین برای کبابی کردن گوجه‌ها به فر نیاز دارید. در ادامه به طرز تهیه مرغ بالزامیک با گوجه کبابی می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم ران مرغ با استخوان ۲ عدد قارچ خرد شده ۱ پیمانه پیاز متوسط نصف ۱ عدد روغن زیتون ۱-۲ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ۳ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی گوجه زیتونی ۲ پیمانه عسل ۱ قاشق غذاخوری جعفری تازه برای سرو طرز تهیه مرغ بالزامیک ...
کیک گل کلم

طرز تهیه مینی کیک گل کلم و پنیر

مینی کیک گل کلم با پنیر بسیار خوشمزه و ساده است و نسبت به سایر کیک‌ها از ترکیبات سالمتری برخوردار است. همچنین طرز تهیه‌ی این کیک آسان بوده و می‌توان به راحتی آن را در منزل پخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم گل کلم ۱ دسته پیاز رنده شده ۱/۴ پیمانه نمک ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخوری پودر سیر ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل قرمز نوک قاشق چایخوری تخم مرغ ۱ عدد سفیده تخم مرغ ۱ عدد پودر سوخاری ۱/۲ پیمانه پنیر چدار رنده شده ۱/۴ ...
طرز تهیه تاکو

طرز تهیه تاکو ماهی و کاهو

تاکو نوعی ساندویچ مکزیکی است که از محبوبیت بسیاری در سراسر جهان برخوردار است و در رستوران‌های مختلف سرو می‌شود. نان این ساندویچ نان ترتیلا است که البته در این دستور ما از برگ‌های کاهو بعنوان نان استفاده می‌کنیم. این غذا کالری کمی داشته و در عین حال بسیار مقوی است. همچنین طرز تهیه تاکو ماهی و کاهو بسیار آسان بوده و میتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم فیله ماهی تیلاپیا ...
املت گوجه و اسفناج

طرز تهیه املت گوجه و اسفناج

به دنبال یک صبحانه‌ی خوشمزه و جدید هستید؟ پیشنهاد ما املت گوجه و اسفناج است که می‌تواند تجربه‌ای لذیذ و جذاب باشد. برای تهیه‌ی این املت باید آن را در دو مرحله بپزید؛ یکبار بر روی گاز و سپس درون فر. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ ۸ عدد کالباس بیکن سرخ شده ۴ ورقه (اختیاری) اسفناج ۳-۴ پیمانه گوجه ۱ عدد بزرگ شیر ۱ قاشق غذاخوری نمک ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل ۱/۴ قاشق چایخوری ریحان خرد شده ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری طرز ...
ساندویچ مرغ و قارچ

طرز تهیه ساندویچ مرغ و قارچ

ساندویچ مرغ و قارچ یک غذای لذیذ، کم کالری و ساده است که میتوانید از آن بعنوان یک وعده‌ی شام سبک استفاده کنید. این ساندویچ با سس قارچ سرو میشود که باید آن را قبل از ساندویچ آماده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم سیر ۳ حبه قارچ ۲۰۰ گرم آب مرغ ۲-۳ پیمانه کره ۱ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی روغن ۲ قاشق غذاخوری نان تست ۲ اسلایس پنیر موزورلا ۱/۲ پیمانه پنیر پارمزان ۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده دلخواه طرز تهیه ساندویچ مرغ ...
لقمه گوشت

طرز تهیه لقمه گوشت

لقمه گوشت یک غذای لذیذ و خوش طعم است که طرز تهیه‌ی آن بسیار آسان بوده و می‌توانید به راحتی آن را در عرض ۴۵ دقیقه آماده کنید. برای تهیه‌ی این غذا به فر نیاز دارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم گوشت چرخکرده ۴۵۰ گرم پیاز ۱ عدد فلفل سبز خرد شده ۱/۲ پیمانه سس مارینارا ۲۵۰ گرم نان تورتیلا ۸ عدد پنیر چدار رنده شده ۳/۴ پیمانه روغن به مقدار کافی طرز تهیه لقمه گوشت ۱.فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم ...
کیک سیب زمینی

طرز تهیه کیک سیب زمینی و بادمجان

کیک سیب زمینی و بادمجان یک غذای فوق‌العاده لذیذ و جدید است که می‌تواند تجربه‌ای متفاوت برای شما و خانواده‌تان باشد. از آنجایی که این غذا در قالب کیک تهیه می‌شود و شکلی مانند کیک دارد؛ می‌توانید آن را مثل کیک برش زده و سرو کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم بادمجان بزرگ ۱ عدد پیاز قرمز ۱ عدد سیب زمینی بزرگ ۲ عدد تخم مرغ ۱ عدد ماست ساده ۴ قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای ۲ قاشق غذاخوری شوید خرد شده ۲ قاشق غذاخوری پودر سیر ...
کوکوی سبزی

طرز تهیه کوکوی سبزی و مرغ

کوکوی سبزی و مرغ یک غذای ساده و خوشمزه است که سریعا آماده می‌شود. اگر مرغ اضافه در یخچال دارید می‌توانید از فرصت استفاده کرده و با آن یک کوکوی خوشمزه درست کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. در تهیه این غذا می‌توانید از سبزیجات مختلفی استفاده کنید. در اینجا از گوجه و پیازچه استفاده شده است اما شما می‌توانید بسته به سلیقه و این که چه سبزیجاتی در یخچال دارید این ترکیب را تغییر دهید. در ضمن کوکوی مرغ ...

آشپزی سالم

سالاد ماکارونی و مرغ
سالاد ماکارونی و مرغ یک غذای عالی و  راحت است که در آن از تکه های کوچک مرغ استفاده شده است. این غذا همچنین حاوی ژامبون و سس مایونز میباشد که اگر میخواهید غذای سالمتری داشته باشید، بهتر است ژامبون ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کُنار
کُنار میوه ای خوراکی و شیرین مزه ای می باشد که در زمستان تا اواسط بهار می توان آن خریداری کرد. در طب سنتی از آن به عنوان پاک کننده سر و مو می توان استفاده کرد، این میوه سرشار از ویتامین های ( سی ) ، ( ای ) و ( بی ) می باشد و به علت ارزان بودن آن نسبت به سایر میوه ها و داشتن خواص متعدد مصرف آن الزامی است.در ادامه با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.