ورزش

مراقب زیاد ورزش کردن باشید

زیاد ورزش کردن
همه می‌دانیم که ورزش کردن برای انسان بسیار مفید است و بهترین مسیر برای رسیدن به تندرستی و سلامت میباشد. اما گاهی اوقات برخی از افراد دچار وسواس ورزشی میشوند و خود را در انجام تمرینات مختلف غرق می‌کنند. بهتر است بدانید که اگرچه انجام ورزش به طور منظم بسیار حائز اهمیت است اما زیاد ورزش کردن و زیاده‌روی در آن میتواند منجر به آسیب‌های جبران ناپذیری گردد. در این نوشتار به بررسی نشانه‌هایی خواهیم پرداخت که خبر از زیاد ...

طولانی شدن عمر با ورزش های راکتی

ورزش های راکتی
محققان با بررسی ورزش های مختلف و تاثیر آن بر بدن افراد، دریافته اند ورزش های راکتی مانند بدمینتون، تنیس و اسکوآش تاثیر مثبتی در زندگی افراد دارند. محققان توصیه می کنند اگر عمر طولانی می خواهید ورزش های راکتی انجام دهید. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. محققان دانشگاه سیدنی استرالیا دریافته اند در طول مدت ۱۵ سال مطالعه، افرادی که ورزش های راکتی نظیر بدمینتون، اسکوآش و تنیس بازی می کردند، ۵۰ درصد به هر علتی جان ...

بهترین متدهای ورزشی برای چربی سوزی

برای چربی سوزی
ورزش کردن از کلید‌ی‌ترین عوامل و فاکتورهای موثر برای چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد. اگر به دنبال نتیجه‌ی مناسب و دلخواه هستید حتما ورزش را در کنار رژیم غذایی مناسب خود داشته باشید. در این نوشتار قصد داریم شما را با بهترین متدها و روش‌های ورزشی برای چربی سوزی آشنا کنیم. با گیاه یاب همراه باشید. ورزش هوازی کافی نیست گذراندن ساعت ها روی وسائل ورزشی ثابت خسته کننده است و آنچنان هم کارآمد نیست. با ورزش هوازی ثابت در فعالیت ...

فواید وزنه زدن برای سلامت انسان

وزنه زدن
اگرچه انجام ورزش‌های هوازی فواید بسیاری دارند و اغلب افراد به سراغ این نوع ورزش‌ها می‌روند اما مواردی هستند که تنها با وزنه زدن به دست می‌آیند و رسیدن به آنها با ورزش هوازی ممکن نیست. به همین دلیل پیشنهاد ما این است که برنامه‌ی ورزشی خود را به گونه‌ای تقسیم بندی کنید که هم تمرینات قدرتی با وزنه را پوشش بدهند و هم تمرینات هوازی. در این نوشتار قصد داریم به مهمترین فواید وزنه زدن و تمرین‌های قدرتی بپردازیم. ...

مشکلات جبران ناپذیر مصرف هورمون رشد بعد از ۱۸ سالگی

هورمون رشد سبب رشد ابعادی و تعدادی سلول ها شده و باعث تحریک رشد استخوان های طویل می شود . هورمون رشد به افزایش اندازه استخوان ها کمک می کند ولی فقط تا ۱۸ سالگی و بعد از آن مصرف آن خطرناک است. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. سارا کاویانی، متخصص پزشکی ورزشی گفت: غده هیپوفیز قدامی مسئول ترشح هورمون رشد در بدن است که ضمن تاثیر بر متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها، باعث افزایش رشد ...

فواید آب چغندر برای ورزشکاران

آب چغندر
چغندر یا همان لبو نوعی گیاه است که ریشه‌ای مخروطی شکل و بزرگ دارد. ریشه‌ی این گیاه را میتوان به عنوان یک خوراکی بسیار مفید و سرشار از ویتامین در رژیم غذایی جای داد. یکی از روش‌های بهره‌مند شدن از فواید بی‌نظیر ریشه‌ی این گیاه، مصرف آب چغندر است. در این نوشتار به تاثیر آب چغندر بر عملکرد ورزشی در افراد خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. برای آنکه ورزش کردن نتیجه مثبتی داشته باشد، لازم است مصرف این نوشیدنی ...

شش تکه کردن شکم چاق

شش تکه کردن شکم
شش تکه کردن شکم با اینکه کار چندان سختی نیست اما اصول مربوط به خودش را میطلبد و به خصوص تغذیه نقش کلیدی را برای داشتن شکم شش تکه ایفا میکند. برای اینکه شکم شش تکه داشته باشید، باید قبل از هرچیز چربی سوزی را شروع کنید و حواستان به کالری دریافتی باشد. در واقع تمام افراد دارای عضلات شکم هستند اما در اغلب موارد این عضلات زیر لایه های چربی مخفی شده اند. در ادامه با گیاه یاب همراه ...

دانستنی های پیرامون ورزش در هوای سرد

ورزش در هوای سرد
بسیاری از افراد به ورزش کردن در فضای باز و پارک ها عادت دارند، با رسیدن فصل سرما و تغییر آب و هوا، نکاتی را باید هنگام انجام ورزش در هوای سرد رعایت کنید تا هم برنامه ی تمرینی خوبی داشته باشید، هم از بیماری هایی مانند سرما خوردگی و تب و لرز پیشگیری کنید. در این نوشتار به بررسی هوای سرد بر بدن هنگام ورزش کردن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. عضلات سفت می‌شود به‌ محض قرار گرفتن در ...

با شنا کردن سلامت مغز را تضمین کنید

شنا کردن
شنا کردن از ورز‌ش‌هایی است که در هر سنی میتوانید آن را انجام دهید و از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی و تندرستی بهره‌مند شوید. یکی از فواید شنا کردن تاثیر آن بر سلامت مغر و سلول‌های آن است که به کاهش اضطراب و استرس و بهبود خلق و خوی افراد کمک شایانی میکند. در این نوشتار به فواید شنا کردن می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. شنا کردن باعث افزایش جریان خون میشود افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، ...

بازوهای سفت با تمرینات ورزشی

بازوهای سفت
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از بازوهای شل شده ی خود احساس نارضایتی می کنید؟ و به دنبال راه حلی برای رفع این مشکل هستید؟ در ادامه مطلب می خواهیم به راهکارهای ورزشی یک مربی آمریکایی برای داشتن بازوهای سفت بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. بازوهای سفت ؛ شما صرفا بر روی تمرینات بازو تمرکز کرده‌اید الزاما تمرکز کردن روی یک ناحیه از بدنتان یا اصطلاحا «تمرین موضعی»، شما را به نتایج مورد نظرتان نخواهد رساند. ...

لاغر شدن سریع با این نوع پیاده روی

لاغر شدن سریع
یکی از روش ها و ورزش های مفید برای لاغر شدن سریع ، پیاده روی میباشد. این ورزش نه تنها کالری سوز فوق العاده ای است بلکه به سلامت کلی بدن شما نیز کمک میکند. در این نوشتار ترفندهایی را به شما معرفی میکنیم که با اجرایی کردن آنها هنگام پیاده روی میتوانید تا چند برابر بیشتر کالری بسوزانید و به لاغر شدن سریع خود کمک کنید. با گیاه یاب همراه باشید. پیاده روی همانند کوهنوردان بیتسی ارل، مربی ورزش در شهر نیویورک  ...

نقش ورزش پیلاتس در کاهش وزن

ورزش پیلاتس
پیلاتس ( به انگلیسی Pilates ) نوعی ورزش است که باعث آمادگی جسمی و روحی فرد میشود و  در واقع حرکات این ورزش به طرز شگرفی برروی ذهن و بدن فرد تاثیر گذاشته و حتی عمقی‌ترین عضلات را هم هدف قرار میدهند. در این نوشتار به بررسی رابطه‌ی ورزش پیلاتس با لاغری و کاهش وزن می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. نقش ورزش پیلاتس در کاهش وزن مهم‌ترین نکته مهم این است که اگر ضمن دنبال کردن ورزش پیلاتس کالری کمتری به ...

آشپزی سالم

طرز تهیه چیپس
اگر کودکتان به چیپس علاقه دارد، اما نگران مضرات چیپس‌های کارخانه‌ای هستید، بهترین کار این است که چیپس خانگی تهیه کنید. با گیاه یاب همراه باشید تا طرز تهیه چیپس با مایکروویو را به شما آموزش دهیم. ۲۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

مخلصه
متخصصین باور دارند گیاهانی که با شرایط شدید مانند خشکسالی، ارتفاع بالا، گرما یا سرما سازگاری دارند، بیشترین خواص درمانی را در خود جای داده‌اند. زیرا این خواص در واقع همان ترکیباتی هستند که باعث می‌شوند تا این گیاهان در شرایط دشوار و سخت نجات پیدا کنند. مخلصه یا بابونه‌ گاوی یکی از همین گیاهان است که می‌تواند در شرایط گرما و با مقدار آب کم رشد کند. این گیاه حاوی خواص ضد درد بوده و می‌تواند به کاهش دردهای ناشی از عارضه‌هایی مثل میگرن و آرتریت کمک کند. این گیاه همچنین در کاهش التهاب و تحریک هضم موثر بوده و یک ضد اسپاسم محسوب میشود که برای کاهش گرفتگی‌های ناشی از قاعدگی موثر است. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.