ورزش

اثرات یوگا بر کاهش علائم سرطان پروستات

اثرات یوگا
یوگا از ورزش‌هایی است که بر کسب آرامش جسمی و روحی تمرکز دارد و حرکات آن به طور آهسته و متمرکز انجام می‌شوند. انجام تمرینات یوگا می‌توانند در ابعاد مختلفی به بهبود سلامتی و تندرستی شما کمک کنند و بسیاری از متخصصین انجام یوگا را به طور منظم به افراد پیشنهاد می‌کنند. اما محققین به تازگی رابطه‌ای بین اثرات یوگا و درمان سرطان پروستات کشف کرده‌اند که تا پیش از این انتظار نمیرفت که یوگا تاثیری بر درمان بیماری‌های سرطانی ...

متابولیسم بدن را با پیاده‌روی متعادل کنید

متابولیسم بدن
متابولیسم بدن یا همان سوخت و ساز مجموعه‌ای از تغییرات و تحولات شیمیایی است که در موجودات زنده وجود دارد. همانطور که می‌دانید سوخت و ساز وظیفه‌ی مهمی را در روند سلامتی انسان و حفظ تناسب اندام ایفا می‌کند. یکی از بهترین روش‌ها برای متعادل نگه داشتن متابولیسم بدن ، ورزش کردن است. ساده‌ترین ورزشی هم که می‌توانید برای تناسب اندام انجام دهید پیاده‌روی می‌باشد. در این نوشتار به بررسی رابطه‌ی بین پیاده‌روی و متابولیسم خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه ...

ورزش‌هایی که به مفاصل بدن فشار نمی‌آورند

مفاصل بدن
بسیاری از ما انسان‌ها به خصوص وقتی پا به سن می‌گذاریم، از درد مفاصل بدن شاکی هستیم. حقیقت این است که مفاصل با بالا رفتن سن فرسوده‌تر می‌شوند و نمی‌توان از این پدیده پیشگیری کرد. یکی از روش‌هایی که به شما کمک می‌کند تا سلامت مفاصل را برای مدت زمان بیشتری تضمین کنید، ورزش کردن است. اما برخی از ورزش‌ها می‌توانند فشار زیادی را به مفاصل بدن وارد کنند، پس بهتر است به دنبال تمریناتی باشید که فشار متوسطی به ...

فواید کیک بوکسینگ برای سلامتی

کیک بوکسینگ
ورزش کیک بوکسینگ به شما کمک می‌کند تا به تعادل، قدرت و چابکی دست پیدا کنید. متخصصین این ورزش باور دارند که تمام افراد در هر سنی می‌توانند از فواید کیک بوکسینگ بهره‌مند شوند. به گزارش گیاه یاب به نقل از «تایم» برخلاف بسیاری از تمرینات ورزشی، کیک بوکسینگ بر حرکت‌های قدرتی تمرکز دارد. این ورزش به افراد مسن کمک می‌کند تا تعادل بهتری هنگام حرکت کردن داشته باشند و کمتر زمین بخورند. تمرینات کیک بوکسینگ شامل جلسات ۲-۳ دقیقه‌ای شدید ...

دویدن صحیح + بزرگترین اشتباهات قبل از دویدن

دویدن صحیح
دویدن یک ورزش بسیار موثر و مفید است که انجام آن برای اغلب افراد می‌تواند راه حلی مناسب برای سوزاندن چربی‌های اضافه و دسترسی به تناسب اندام باشد. اما باید با اصول دویدن صحیح آشنا باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید و همچنین از آسیب رساندن به خودتان پیشگیری کنید. در ادامه ۵ اشتباه بزرگ که قبل از دویدن مرتکب می‌شویم را بررسی خواهیم کرد. حرکات کششی ثابت به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، بسیاری از ما حرکات گرم کردن ...

پیاده روی برعکس چه فوایدی دارد؟

پیاده روی برعکس
همه می‌دانیم که پیاده روی چه فوایدی دارد و یکی از بهترین روش‌های ورزشی است که همیشه در دسترس بوده و نیازی به هزینه ندارد. پیاده روی بسیار در سلامت قلب و عروق موثر بوده و کمک می‌کند تا  به وزن مورد نظرتان برسید. اما آیا تا به حال پیاده روی برعکس را امتحان کرده‌اید؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، در ادامه مهم‌ترین دلایل برای انجام پیاده روی برعکس را معرفی خواهیم کرد. هدف قرار دادن عضلات کم کارکرد ...

اهمیت انعطاف پذیری برای سلامتی و تندرستی

انعطاف پذیری
داشتن انعطاف پذیری مطلوب و مناسب به شما کمک می‌کند که زندگی راحت‌تر و سالمتری داشته باشید. به خصوص انعطاف پذیری بدن می‌تواند در میان‌سالی و دوران سالمندی بسیار به شما کمک کند. داشتن انعطاف همچنین در پیشگیری از آسیب‌های مختلف عضلانی موثر بوده و به بهبود وضعیت عضلات کمک می‌کند. در این نوشتار به بررسی اهمیت انعطاف پذیری و روش‌هایی که به منعطف شدن بدن‌تان کمک خواهند کرد می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مزایای انعطاف پذیری پیشگیری از آسیب ...

عوامل مهم در رشد عضلات

رشد عضلات
روند رشد عضلات و حجم گرفتن آنها به عوامل مختلفی بستگی دارد. رشد عضلات شاید برای اغلب مردم دغدغه‌ای نباشد اما کسانی که ورزش را به طور حرفه‌ای و منظم دنبال می‌کنند همواره حواسشان به این مسئله است و کوچک‌ترین تغییرات را نیز در نظر می‌گیرند. اگر شما یک ورزشکار هستید و به دنبال عوامل موثر در رشد عضلات می‌باشید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. برنامه غذایی تمرین در باشگاه ورزشی و ...

حرکت های یوگا برای پشت میزی ها!

حرکت های یوگا
نشستن پشت میز برای ساعات طولانی در روز می‌تواند برای کمر و باسن شما مشکل ایجاد کند. اگر شغل شما به گونه‌ای است که باید روزانه زمان زیادی را پشت میز باشید بهتر است حرکت های یوگا که در ادامه معرفی می‌کنیم را انجام دهید تا بدن و عضلاتتان مشکل پیدا نکنند و در وضعیت سالمی باقی بمانند. حرکت کبوتر به گزارش گیاه یاب به نقل از «تودی»، همانند تصویر بر روی زمین قرار گرفته و پای راست را به عقب برده ...

۴ تمرین با دمبل برای تقویت عضلات سرشانه

تمرین با دمبل
داشتن دست‌ها و بازوهای قدرتمند برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. با تمرین دادن بازوها و سرشانه‌های خود نه تنها به سلامت و تندرستی خود کمک می‌کنید، بلکه عضلات شما فرم گرفته و زیباتر جلوه می‌کنند. تمرین با دمبل های نیم کیلو تا ۱.۵ کیلو برای انجام حرکاتی که در ادامه معرفی می‌کنیم پیشنهاد می‌شود. به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، در انجام این ۴ تمرین با دمبل به هیچ وجه عجله نکنید و همواره کیفیت حرکات و ...

فواید ورزش کردن به طور منظم و مداوم (قسمت ۱)

فواید ورزش کردن
ورزش شامل هرگونه حرکتی است که عضلات را به کار گرفته و باعث سوزاندن کالری در بدنتان شود. تمرینات ورزشی مختلفی وجود دارند که برخی از آنها شامل شنا کردن، دویدن، پیاده روی و حتی رقصیدن میشوند. داشتن فعالیت بدنی برای سلامتی جسمی و روانی شما مفید بوده و کمک می‌کند تا عمر بیشتری داشته باشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲»، در این نوشتار به بررسی فواید ورزش کردن به طور منظم و مداوم خواهیم پرداخت. شاداب‌تر می‌شوید ورزش به بهبود ...

۵ حرکت کششی برای تسکین دردهای تونل کارپال

تونل کارپال
بسیاری از ما در طول روز با توجه به شغلی که داریم، اغلب در حال تایپ کردن پشت رایانه یا کار کردن با گوشی‌هایمان هستیم. چنین فعالیت‌هایی که همواره با دستان سروکار دارند می‌توانند باعث بروز درد، ضعف و بی حسی در دست‌ها و مچ‌های ما شوند. اگر ۳ علامتی که گفتیم را به طور همزمان تجربه می‌کنید احتمال دارد به سندرم تونل کارپال مبتلا باشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، سندرم تونل کارپال نوعی اختلال التهابی است ...

آشپزی سالم

مارچوبه و قارچ کبابی
اگر شما هم عاشق کباب کردن سبزیجات هستید، مطمئنا از خوراک مارچوبه و قارچ کبابی لذت خواهید برد. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه این خوراک خوشمزه و کم‌کالری بپردازیم. ۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

اسفناج
شاید خوردن اسفناج به تنهایی مزه ی چندان خوشایندی نداشته باشد و تلخ مزه باشد ، اما اگر شما اسفناج را با ماست مخلوط کنید ، طعمی دلنشین به شما می دهد ، خواص و فواید اسفناج آنقدر متنوع است که خوردن آن جزو الزامات و گنجاندن آن در لیست غذایی بسیار پر اهمیت است ، به عنوان مثال اسفناج حاوی انواع ویتامین های حیاتی بدن نظیر : ( سی ) ، ( ب 6 ) ، ( آ ) می باشد. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.