اخبار سلامت

ویتامین D3 چه فوایدی دارد

ویتامین D3
ویتامین D3 یکی از دو شکل ویتامین D است که جزو مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز برای عملکرد کلی بدن به شمار می‌رود. وقتی بدن در معرض نور خورشید و اشعه‌های فرابنفش قرار می‌گیرد، پوست ویتامین D3 را تولید می‌کند. ویتامین D3 نامی است که اغلب برای کالی‌کلیسفرول نیز استفاده می‌شود و ارتباط نزدیکی  با ویتامین D2 دارد، اما اندک تفاوت‌هایی نیز دارند. بدن در هنگام قرارگیری در معرض نور آفتاب ویتامین D3 تولید می‌کند، اما ویتامین D2 در بدن به ...

خواص ماهی ساردین

خواص ماهی ساردین
ساردین نوعی ماهی کوچک و چرب است که متعلق به خانوادۀ شَگ‌ماهیان می‌باشد. در برخی مکان‌ها به این ماهی سماریس هم می‌گویند. ساردین‌ها معمولا به شکل کنسروی موجود هستند. جالب است بدانید که بالغ بر ۲۱ نوع ماهی مختلف در دستۀ ساردین‌ها قرار می‌گیرند. در این مطلب به بررسی ارزش غذایی و خواص ماهی ساردین می‌پردازیم. ارزش غذایی ساردین ساردین های کنسروی حاوی انرژی، پروتئین، چربی، کلسیم، آهن، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم و زینک هستند. ویتامین های موجود در ساردین شامل تیامین، ...

عجیب‌ترین دلایل ابتلا به دیابت

دلایل ابتلا به دیابت
همانطور که می‌دانید، دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان است و میلیون‌ها نفر با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که رایج‌ترین دلایل ابتلا به دیابت در میان بیماران، شامل وراثت، چاقی و رژیم‌غذایی ناسالم است. اما حتی اگر هیچکدام از این موارد هم شامل حال شما نشوند، باز هم احتمال مبتلا شدن‌تان به دیابت وجود دارد! زیرا دلایل ابتلا به دیابت فراوان هستند و باید برای پیشگیری از این بیماری مزمن، به طور کامل از آنها آگاه ...

خواص دمنوش ریحان برای تندرستی

خواص دمنوش ریحان
ریحان یکی از گیاهان بسیار محبوب در سراسر جهان است که به طرق مختلفی توسط مردم مصرف می‌شود. بسیاری آن را بعنوان یک سبزی طعم‌دهنده در کنار غذا میل کرده و یا دمنوش ریحان را به بخشی از رژیم‌غذایی روزانه‌شان تبدیل کرده‌اند. فارغ از اینکه ریحان را به چه روشی مصرف می‌کنید، جای دادن آن در برنامۀ غذایی روزانه‌تان می‌تواند اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی و تندرستی شما داشته باشد. در این مطلب به بررسی خواص دمنوش ریحان و طرز ...

فواید لسیتین گل آفتابگردان

گل آفتابگردان
لسیتین گل آفتابگردان در واقع یک اصطلاح کلی برای مواد چربی‌دار مختلفی است که می‌توانند از گل آفتابگردان گرفته شوند. لسیتین می‌تواند از منابع مختلفی نشات بگیرد اما دانه‌های گل آفتابگردان از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. لسیتین گل آفتابگردان مجموعه‌ای از فسفولیپیدهای مختلف بوده و در حالی که بیشتر افراد گمان می‌کنند که این چربی‌ها مضر هستند، بسیاری از فسفولیپیدها نقش مهمی را در سلامت بدن انسان ایفا میکنند. برای مثال در لسیتین گل آفتابگردان انواع بی‌شماری از فسفولیپید و ...

روش های ترمیم موی آسیب دیده

موی آسیب دیده
این مسئله بسیار مهم است که دربارۀ ساختار و رشد موهایتان اطلاعات مناسبی داشته باشید. مو مانند یک رشتۀ باریک است که با رشد غدد مو، رشد می‌کند. این غدد عمدتا از ترکیب با کراتین تشکیل شده‌اند و به سه منطقۀ مورفولوژیکالی به نام‌های کوتیکل، مدولا و کورتکس تقسیم می‌شوند. کوتیکل خارجی‌ترین لایۀ مو، مدولا لایۀ میانی و کورتکس داخلی‌ترین لایۀ مو می‌باشد و موها به واسطۀ  قسمت کورتکس به کف سر چسبیده هستند. در این مطلب به بررسی روش‌های ...

فواید حمام سونا برای سلامتی

حمام سونا
از آنجایی که حمام سونا نیاز به فعالیت بدنی ندارد، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای بهبود سلامتی در افراد میانسال یا مسن باشد. شما می‌توانید با جای دادن حمام سونا در برنامۀ هفتگی خود، به راحتی و در ابعاد مختلف سطح سلامتی‌تان را بهبود بخشیده و خطر بروز بیماری‌های مختلف نظیر بیماری قلبی را از خود دور کنید. در این مطلب به بررسی بیشتر این موضوع و فواید حمام سونا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. گردش خون بهتر با حمام ...

خطرات مصرف استامینوفن در بارداری

مصرف استامینوفن در بارداری
استامینوفن یکی از رایج‌ترین داورهای مسکن است که در اغلب کشورها می‌توان بدون داشتن نسخۀ پزشک آن را از داروخانه‌ها تهیه کرد. اما این بدین معنا نیست که استامینوفن بدون خطر است و مصرف آن در هر مقداری هیچ مشکلی به وجود نمی‌آورد. همانند اغلب داروها، استامینوفن هم عوارض جانبی مخصوص به خودش را دارد و به ویژه مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلات مختلفی را برای فرد به وجود آورد. یکی از مواد منع مصرف این دارو، در دوران بارداری ...

خواص پنیر کوتاژ

پنیر کوتاژ
فرآیند تهیه پنیر کوتاژ و پنیرهای تجاری تا حدودی به هم شبیه هستند. تنها تفاوتی که وجود دارد نسبت شیری است که برای تهیۀ این پنیرها استفاده می‌شود. برای تهیۀ پنیر کوتاژ ابتدا شیر را می‌جوشانند و سپس از یک مادۀ اسیدی مانند لیمو یا سرکه برای دلمه کردن آن استفاده میکنند. وقتی شیر به جوش آمد، شروع به دلمه شدن می‌کند، تا بسته و سفت شود. سپس این شیر بسته شده را می‌فشارند تا کشک و شیر اضافی از ...

خواص ریشه سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب
ریشه سنبل الطیب در واقع ساختار ریشه‌ای گیاه والرین (Valerian) یا همان سنبل الطیب است. این گیاه از دیرباز بعنوان یک طعم‌دهنده مورد استفاده قرار گرفته و نام طبی آن سنبل الطیب است. محل اصلی رویش این گیاه اروپا و آسیا است، اما امروزه بومی‌سازی شده و در آمریکای شمالی و برخی مناطق دیگر بصورت گسترده رشد می‌کند. تراکم مواد فعال و ترکیبات دارویی در قسمت ریشۀ گیاه است. به همین دلیل ریشه‌ها و ساقه‌های زیرزمینی این گیاه برداشت می‌شوند. ...

راه های تقویت حافظه کوتاه مدت

راه های تقویت حافظه کوتاه مدت
داشتن حافظه کوتاه مدت قوی بسیار مهم است و به شما کمک میکند تا در طول روز بهتر از پس کارهای روزمره و وظایف شغلی خود برآیید. از طرفی دیگر ضعیف بودن این حافظه باعث میشود تا همواره کارهای کوچک و جزئی را فراموش کرده و با مشکلات متعدد مواجه شوید. در این مطلب به بررسی بهترین راه های تقویت حافظه کوتاه مدت میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ...

چرا باید دندان عقل را کشید

دندان عقل
دندان عقل معمولا پس از ۲۰ سالگی شروع به رشد کرده و آرام‌آرام از لثه خارج شده و بعنوان آخرین دندان در انتهای ردیف دندان‌ها قرار میگیرد. اگرچه در برخی موارد بدلیل موقعیت دندان عقل، امکان رشد و خروج آن از لثه وجود ندارد و ممکن است در همان بافت لثه باقی بماند. در این مطلب به همراه یک دندانپزشک به بررسی بیشتر این موضوع و دلایل کشیدن دندان عقل میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. علیرضا فروزنده، دندانپزشک گفت: در ...
کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

اکیناسه
اکیناسه (سرخاگل)، گیاهی زمستانه و پرخاصیت است که مصرف آن، شما را از ابتلا به بیماری های مختلف دور نگه خواهد داشت. این گیاه در بین ۱۰ گیاه پر مصرف دنیا قرار دارد و برای حفظ تندرستی بسیار موثر است. اگر می خواهید زمستان امسال را سلامت بمانید، این گیاه را دریابید! لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.