زندگی سالم

صبور

صبور بودن چه فوایدی برای روح و جسم‌مان دارد؟

با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از کارهایی که تا چندین سال پیش شاید بسیار زمان‌گیر بودند، اکنون در یک چشم بر هم زدن و اراده کردن انجام می‌شوند. مثلا ارسال یک نامه از شهری به شهر دیگر هفته‌ها زمان می‌برد اما الان کافیست پیام خود را از طریق ایمیل یا همان پست الکترونیکی تنها در چند ثانیه برای افراد مختلف در سراسر دنیا ارسال کنید. اما این پیشرفت تکنولوژی مشکلاتی را نیز با خود به همراه دارد که یکی از آنها ...
تصفیه هوا

نکات مهم برای تصفیه هوا خانه

اغلب مردم باور دارند که هوای داخل خانه پاک‌تر از هوای بیرون است و آلاینده‌های کمتری دارد، اما مطالعات نشان می‌دهند که هوای داخل خانه نیز آلودگی‌های مخصوص به خود را دارد که باید مراقب آنها بود. اغلب آلودگی‌های داخل خانه ناشی از لوازم منزل، رنگ و مصالح ساختمانی، مواد شیمیایی مانند پاک‌کننده‌ها، دستگاه‌های احتراق، گرد و غبار، باکتری‌ها و.. هستند. سوال این است که برای تصفیه هوا خانه و رهایی از این آلودگی‌ها چه باید کرد؟ به گزارش گیاه یاب ...
گشت و گذار

گشت و گذار در طبیعت چه فوایدی دارد؟

طبیعت یک نعمت خدادادی است که باید همواره شکرگزار آن باشیم و از اهمیت و نقش آن در زندگی خود غافل نشویم. برای داشتن یک زندگی سالم بهتر است با طبیعت آشتی کنید و در طول هفته حداقل یکبار به دل طبیعت یا حداقل فضاهای سبز رفته و در آنها به گشت و گذار مشغول شوید. گشتن در طبیعت بسیار برای سلامتی جسم و روح شما مفید بوده و خواص فراوانی را به همراه دارد. در ادامه بیشتر به این ...
چه کنیم تا لاغر شویم

بدون داشتن انگیزه، چه کنیم تا لاغر شویم ؟

« چه کنیم تا لاغر شویم ؟ » این سوال افراد بسیاری است که روزانه بیش از هزاران بار در گوگل جست‌وجو می‌شود. همه می‌دانیم که برای کاهش وزن و لاغری باید چه کارهایی انجام دهیم، اما لاغر کردن و لاغر ماندن کار راحتی نیست، مخصوصا اگر انگیزه‌ی خوبی نداشته باشید. در این نوشتار نظرات متخصصین برای پاسخ به سوال « بدون انگیزه، چه کنیم تا لاغر شویم » را بررسی خواهیم کرد. این توصیه‌ها به شما کمک می‌کنند تا انگیزه‌ی خود را ...
روش مناسب برای کاهش وزن

۳ روش مناسب برای کاهش وزن

داشتن وزنی مناسب و ایده‌آل از هدف‌های افراد بسیاری است. برای دستیابی هرچه سریعتر به هدف خود باید راه‌کارهای مناسب و کارآمد را انتخاب کنید. اگر به دنبال این هستید که روند لاغری خود را سرعت ببخشید و هرچه زودتر از شر وزن و چربی‌های اضافه راحت شوید، پیشنهاد می‌کنیم ۳ روش مناسب برای کاهش وزن که در این نوشتار معرفی می‌کنیم را دنبال کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.   مصرف سرکه سیب برای لاغری در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب ...
در لحظه زندگی کردن

چگونگی در لحظه زندگی کردن

در لحظه زندگی کردن بر دستیابی به روشنگری و انرژی مثبت تمرکز دارد و سعی دارد تا از اندیشیدن بیش از اندازه‌ درباره‌ی گذشته و آینده و عواقب آنها دوری کند. اگرچه در لحظه زندگی کردن به این سادگی نیست و نیازمند تمرینات منظم و مختلفی است تا بتوانید تفکرات خود را به سمتی هدایت کنید که بیش از حد بر گذشته و آینده متمرکز نباشند. با تمرکز نفس بکشید تمرکز کردن بر تنفس یکی از روش‌های موثر و بسیار خوب برای وارد ...
سال جدید

تصمیم‌های جدید برای سال جدید

با شروع سال جدید پیشنهاد ما به شما این است که تصمیم‌های جدید و مثبتی بگیرید و زندگی خود را نیز جدید کنید. این تصمیم‌ها و تغییرات را برای بهبود وضعیت سلامت خود اعمال کنید تا چندین قدم به یک زندگی سالم و مفید نزدیک گردید. با انجام این کارها حس رضایت و آرامش در شما ایجاد می‌شود و به زندگی امیدوارتر خواهید شد. در ادامه ۱۲ تصمیم برای سال جدید را معرفی خواهیم کرد. لطفا با گیاه یاب همراه ...
بخارپز

غذاها را بخارپز کنید

بخارپز کردن از سالم ترین روش پخت غذاها و سبزیجات محسوب می شود و مورد تایید طب سنتی و مدرن است. در این روش پخت غذا شما می توانید از گیاهان و ادویه های معطر برای خوش طعم شدن غذاها استفاده کنید. برای آشنایی با این روش پخت با گیاه یاب همراه باشید. بخارپـز کردن برخی مواد غذایی و سبریجات یکی از روش های مفید پخت غذا محسوب می شود. در روش های دیگر پخت، مقدار زیادی از ویتامین ها و املاح ...
روش های لاغری سریع

روش های لاغری سریع و آسان

از آنجایی که افراد زیادی در سراسر جهان به اضافه وزن و چاقی دچار هستند، تقاضا برای روش های لاغری سریع و مناسب بالا است و افراد همواره به دنبال راه‌هایی برای مقابله با چربی های اضافه و وزن بالای خود هستند. اگر شما نیز دارای اضافه وزن هستید اما هنوز اقدامی برای رفع آن انجام نداده‌اید، بهتر است نگاهی به لیست بیماری‌ها و عارضه‌هایی داشته باشید که در چاقی ریشه داشته و یا چاقی باعث تشدید و وخیم‌تر شدن ...
سلول های بدن

چگونه سلول های بدن را جوان نگه داریم؟

بدن انسان حدودا ۳۷٫۲ تریلیون سلول دارد و این سلول‌ها هستند که عملکردهای بدن را انجام می‌دهند و بدون آنها زندگی برای جانداران ممکن نیست. سلول‌ها البته در معرض آسیب دیدن و حتی از بین رفتن نیز قرار می‌گیرند و در بسیاری از موارد بدن به طور خودکار سلو‌ل‌هایی را برای جایگزینی آنها تولید میکند. زمانی که ما وارد دوران پیری می‌شویم، دیگر سلول های پیر تقسیم نشده و سلول های جدید جایگزین آنها نمیگردند و به همین دلیل است با ...
پیچ‌ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا و نکاتی که باید حتما بدانید

در زندگی هر فردی دفعات خیلی زیادی پیش می آید که در زمان راه رفتن پیچ خوردگی مچ پا پیش بیاید. شاید بسیاری از این پیچ خوردگی ها را جدی نگیریم و بتوانیم با کمی تامل به راه خود ادامه دهیم، اما ممکن است این پیچ خوردگی به حدی باشد که اثرات آن تا مدت ها ما را درگیر خود نماید. برای این‌ که بیشتر با این مشکل آشنا شوید، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید تا صحبت‌های ...
هورمون شادی

روش‌هایی برای افزایش هورمون شادی

احساس می‌کنید که غم و اندوه بر زندگی شما چیره شده و دیگر هیچ‌ وقت نمی‌توانید احساس شادی کنید؟ اصلا نگران نباشید، کافیست توصیه‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را دنبال کنید تا به افزایش هورمون شادی در بدن خود کمک کرده و از شر افسردگی و اندوه خلاص شوید. هورمون شادی یا ضدافسردگی در واقع به مغز شما کمک می‌کند تا حس آرامش و شادابی را به شما منتقل کرده و از بروز ناراحتی و افسردگی پیشگیری کند. در ...

آشپزی سالم

طرز تهیه پای
پای گوشت لبنانی غذایی ساده اما بسیار خوشمزه و لذیذ است. این غذا شبیه به یک مینی پیتزای ساده است که پنیر ندارد. شما می‌توانید به راحتی آن را تهیه کرده و از این غذای لبنانی در کنار خانواده لذت ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کاجیره
کاجیره گیاهی بومی هندی می باشد که از خواص متعددی برخوردار است و باعث کاهش کلسترول خون می شود. در ادامه مطلب با فواید اعجاب انگیز کاجیره خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.