زندگی سالم

مزایای تعریق برای سلامتی

مزایای تعریق
در حالت معمول عرق ریختن چیزی نیست که خواهان آن باشیم و در واقع بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند که کمتر عرق کنند. اما باید با مزایای تعریق آشنا شوید و بدانید که عرق ریختن می‌تواند چه فواید بی‌نظیری داشته باشد. مزایای تعریق برای سلامتی بهبود سلامت قلب به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» نوع خاصی از عرق ریختن که در سونا اتفاق می‌افتد می‌تواند برای کاهش خطر از کارافتادگی ناگهانی قلب و مرگ ناشی از بیماری قلبی – ...

حفظ تناسب اندام با این توصیه‌ها

حفظ تناسب اندام
حفظ تناسب اندام و داشتن وزنی ایده‌آل خواسته و آرزوی افراد زیادی است. برای دستیابی به این هدف‌ها باید برنامه‌ریزی صحیح داشته باشید و اصول مهم سلامتی و تندرستی را رعایت کنید. در ادامه به همراه متخصص تغذیه به بررسی بهترین توصیه‌ها برای حفظ تناسب اندام می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص نحوه حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن گفت: برای داشتن تناسب اندام و جلوگیری از چاقی رعایت ...

بهترین روشهای کوچک کردن شکم

روشهای کوچک کردن شکم
یکی از مشکلات شایع در میان ایرانیان، چاقی شکم است، این پدیده در میان مردم ما بسیار مشاهده میشود؛ حتی افرادی که چربی زیادی در نواحی دیگر بدن‌شان ندارند، ممکن است با چاقی ناحیه‌ی شکم مواجه باشند. علت گستردگی چاقی شکم در میان ایرانیان مطمئنا با عادت‌های تغذیه‌ا‌ی ما گره خورده است. در این نوشتار به بررسی این موضوع و بهترین روشهای کوچک کردن شکم می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که ...

تغییرات آشپزخانه‌ای برای لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن
وقتی صحبت از لاغری و کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که تصور می‌کنیم این دو مورد است: خوردن غذای کمتر و داشتن تحرک بیشتر. اما داشتن چنین تجربه‌ای آن هم به طور ۲۴ ساعته می‌تواند عذاب‌آور باشد؛ اینکه همواره از خوردن غذاهای خاص اجتناب کنید و به فکر داشتن تحرک روزانه باشید. برخی از متخصصین باور دارند که روش‌های دیگری برای لاغری و کاهش وزن وجود دارند که می‌توانند شما را از این چرخه‌ی ناتمام خارج کنند. به گزارش گیاه یاب ...

توصیه‌هایی برای پیشگیری از پرخوری

برای پیشگیری از پرخوری چه باید کرد؟ افراد بسیاری وجود دارند که با این مشکل روبه‌رو هستند و به هیچ وجه قادر نیستند جلوی پرخوری خود را بگیرند. اما نگران نباشید؛ شما می‌توانید با رعایت برخی از توصیه‌ها و ترفندها از پرخوری پیشگیری کرده و جلوی چاق شدن بیش از حد خودتان را بگیرید. در ادامه به بررسی این توصیه‌ها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. همان‌گونه که می‌دانید‌ پُرخوری و چاقی، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی ...

مزایای آب و هوای دریا برای انسان

دریا
آیا تا به حال دقت کردید که با سفر کردن به یک منطقه‌ی ساحلی و قرار گرفتن در نزدیکی دریا، چگونه ناگهان حالتان بهتر شده و خلق‌وخویتان بهبود پیدا می‌کند؟ چنین پدیده‌ای دلایل علمی مختلفی دارد که توسط محققین و در مطالعات مختلفی مورد بررسی قرار گرفته است. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع و فواید سلامتی دریا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید سلامتی دریا : - تقویت سیستم ایمنی بدن - کمک به درمان بیماری های پوستی مثل ...

پیشگیری از پیری زودرس با این میوه‌ها

پیشگیری از پیری زودرس
پیری و دوره‌ی سالمندی به سراغ تمام انسان‌ها می‌آید و راه فراری از آن وجود ندارد. اما پیری زودرس پدیده‌ای است که می‌توان از آن پیشگیری کرد؛ تنها کافیست به تغذیه و سبک زندگی خود اهمیت بیشتری دهید. می‌توانید اینکار را با جای دادن میوه‌های پرخاصیت در برنامه‌ی غذایی خود آغاز کنید. بسیاری از میوه‌های رایج و در دسترس دارای ترکیبات و خواص بی‌نظیری هستند که به پیشگیری از پیری زودرس کمک شایانی می‌کنند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. سیب سیب ...

۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز

تاثیر استرس بر مغز
ممکن است این را شنیده باشید که افزایش سن، مشکلات مغزی به همراه خواهد داشت. بدتر از این را نیز شاید شنیده باشید که ابتلا به یک بیماری مغزی مانند آلزایمر براحتی با دارو قابل درمان نیست و بازگشت به سلامت کامل مغزی شاید ممکن نباشد. در ادامه به ۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز میپردازیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد که ما در واقع کنترل زیادی بر سلامت مغزمان داریم ...

مزایای فوق‌العاده‌ی ماساژ دادن پا

ماساژ دادن پا
پاها از مهم‌ترین اعضای بدن بوده که متخصصین دنیای سلامت به آنها لقب «قلب دوم» را داده‌اند. متاسفانه اغلب ما اهمیت چندانی به سلامت پاهای خود نمی‌دهیم که همین موضوع باعث می‌شود تا در بسیاری از مواقع در ناحیه‌ی پاها احساس خستگی، کوفتگی و بی‌حسی داشته باشیم. در این نوشتار قصد داریم به بررسی فواید ماساژ دادن پا بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی ...

توصیه‌هایی برای درمان استرس مزمن

استرس مزمن
استرس و اضطراب پدیده‌ای طبیعی هستند که انسان‌ها در شرایط مختلف آن را تجربه می‌کنند. به طور مثال هنگام سخنرانی برای انظار عمومی، احتمال اینکه دچار استرس شوید بسیار زیاد است. اما گاهی استرس با پیشرفت کردن به عارضه‌‌ای مزمن تبدیل شده و بخشی از زندگی روزمره شما می‌شود که عوارض متعدد داشته و می‌توانید مشکلات فراوانی را به وجود آورد. از این جهت قصد داریم در این نوشتار به بررسی توصیه‌های مفید و موثر برای درمان استرس مزمن بپردازیم. ...

نگاهی به فواید اهدای خون

فواید اهدای خون
یکی از زیباترین و کارآمدترین کارهای انسان‌دوستانه، اهدای خون است. شما می‌توانید با اهدای مقدار کمی خون، جان فردی را نجات داده و از فروپاشی خانواده‌ای جلوگیری کنید. جالب است بدانید که اهدای خون برای سلامتی و تندرستی فرد اهداکننده نیز مفید است و می‌تواند برای تضمین سلامت قلب و عروق و حتی کاهش وزن موثر باشد. در ادامه به بررسی فواید اهدای خون می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مهم ترین نکته در انتقال خون اطمینان از سلامت فرد ...

چگونه خواب خوش داشته باشیم؟

خواب خوش
برای داشتن خواب خوش و راحت چه باید کرد؟ بسیاری از افراد با اختلالات خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند و نمی‌دانند که چه راه حلی را برای رفع کردن مشکل‌شان امتحان کنند. کم‌خوابی و بی‌خوابی می‌توانند دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشند و باید به طور دقیق بررسی شوند. اما به طور معمول عواملی که در ادامه معرفی می‌کنیم می‌توانند به شما کمک کنند تا خواب خوش و راحت را تجربه کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. راس ساعت ...
کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زالزالک
زالزالک نام گیاهی می باشد که میوه ی آن نزد ایرانیان بسیار معروف می باشد و در شمال ایران در جنگل ها به صورت خودرو در رنگ های نارنجی، زرد و قرمز می رویند. این میوه که از طعمی شیرینی برخوردار است باید موقع مصرف آن به دلیل کوچک بودن جثه اش مراقب هسته اش باشید. در ادامه مطلب به هر آنچه که باید درباره خواص زالزالک برای سلامتی بدن بدانید خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.