زندگی سالم

راه کاهش وزن

راه کاهش وزن بدون دنبال کردن رژیم های سخت چیست؟

اگر یکی از رژیم‌های غذایی سخت را بعنوان راه کاهش وزن دنبال کرده‌اید، احتمالا گروهی شما را حمایت کرده‌اند. اما آیا قادر بودید برای مدتی طولانی این رژیم‌های پر محرومیت را ادامه دهید؟ و اگر وزن کم کردید، آیا وقتی خوردن معمولی را شروع کردید وزن قبلی برنگشت؟ لطفا با گیاه یاب همراه باشید. رژیم‌های سخت بعنوان راه کاهش وزن برای طولانی مدت به شما کمک نمی‌کنند. بنابراین کدام رژیم موثر است؟ بهترین رژیم داشتن یک رژیم نیست بلکه داشتن  یک روش ...
راه های تقویت مغز

با راه های تقویت مغز آشنا شوید

عوامل مختلفی بر تقویت مغز و هوش ما تاثیر دارند و هرکدام نقش خاصی را در این فرآیند ایفا میکنند. اما بهترین راه های تقویت مغز کدامند؟ چگونه میتوان به ساده ترین شکل ممکن حافظه و هوش را تقویت کرد؟ شما میتوانید با دنبال کردن چند روش ساده و انجام تغییرات کوچک به این مهم دست یابید و از سلامت مغز خود اطمینان حاصل کنید. در ادامه شما را با بهترین راه های تقویت مغز آشنا میکنیم. لطفا با گیاه یاب همراه ...
افراد شاد

افراد شاد در روز چکاری انجام می دهند؟

افراد شاد مطمئنا زندگی سالم تر و بهتری نسبت به افراد عبوس و غمگین دارند و می توانند در زندگی موفق نیز باشند. افراد شاد یکسری عادات اخلاقی روزانه مشترک دارند که با نگاهی به آنها الهام از این رفتار می توانید شما نیز زندگی شاد و سالم تزی داشته باشید. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. آنها به خودشان و هرکس دیگری در زندگیشان احترام میگذارند مردم خوشحال بهتر میدانند که چگونه با دیگران رفتار کنند، زیرا آنها میدانند ...
آب کردن شکم

اولین قدم‌ها برای آب کردن شکم کدامند؟

برای آب کردن شکم و چربی‌های اضافه‌ی بدن باید یک برنامه‌ی مناسب و دقیق داشته باشید، نداشتن برنامه‌ی مناسب سبب می‌شود تا نتیجه‌ی مورد نظر را مشاهده نکنید و تصور کنید که تلاش‌هایتان همگی بیهوده هستند. به هرحال زمانی زیادی را صرف خوردن مواد غذایی ناسالم کرده‌اید و شکمتان یک شبه بزرگ نشده‌ است، پس برای آب کردن آن نیز باید زمانی را سپری کنید و همچنین شکیبا باشید. در این نوشتار شما را با اصول اولیه آب کردن شکم ...
بهبود خلق و خو

روش‌های طبیعی برای بهبود خلق و خو

خلق و خو (به انگلیسی: Mood) اثر گسترده‌ای در روند زندگی افراد دارد و داشتن خلق و خوی مناسب و مثبت میتواند زندگی شما را کاملا تغییر دهید. ممکن است گاهی با شنیدن یک خبر غم‌انگیز یا دیدن یک فیلم غمناک، خلق و خویتان تغییر کند و اندوه به سراغتان آید. اما لازم است در این مواقع با تقویت کننده‌های طبیعی به بهبود خلق و خو خود کمک کنید. در این نوشتار به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. لطفا با ...
روش زندگی سالم

روش زندگی سالم در فصل بهار

روش زندگی سالم در هر فصلی از سال متفاوت است و به این گونه نیست که بتوانید تنها با یک برنامه‌ی ثابت تمام سال را به سبکی سالم زندگی کنید. بلکه باید با توجه به آب و هوا و مزاج آن فصل تغییرات کوچکی را در روش زندگی خود اعمال کنید تا بتوانید در طول سال همواره سالم و تندرست باشید. فصل بهار نیز اصول مخصوص به خود را دارد و باید به آنها توجه شود. در این نوشتار به ...
علت سکته قلبی

علت سکته قلبی و روش های پیشگیری

علت سکته قلبی معمولا از سه چیز ناشی می شود، مصرف دخانیات، کاهش فعالیت بدنی و افزایش کالری مصرفی روزانه. دکتر رضا محمدی گفت: قلب یک عضو عضلانی حیاتی است که مسئولیت به حرکت در آوردن خون در سیستم عروقی بدن را بر عهده دارد و این فعالیت را به‌ شکل موثر تا آخر عمر انجام می‌دهد. بدیهی است کوچک ‌ترین اختلال در این روند ممکن است عوارض جدی برای فرد به همراه داشته باشد. در ادامه با گیاه یاب ...
لاغر کردن

۵ دلیل برای لاغر کردن شکم

لاغر کردن و کاهش وزن مزایای زیادی چه از لحاظ جسمی و چه روحی برای انسان به همراه دارد. در ادامه به چند مزیت کاهش وزن می‎پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. موقع غذاخوردن حاضر باشید قدیمی‌ها بی‌خود نمی‌گفتند موقع غذاخوردن نباید سروصدا کرد و حرف زد. محققان دانشگاه کالیفرنیا پژوهشی انجام دادند و افراد مورد تحقیق را به دو گروه تقسیم کردند. هر دو گروه یک رژیم غذایی داشتند اما به یک گروه درباره مزایای فعالیت بدنی و رژیم غذایی ...
کاهش ریسک مرگ

کاهش ریسک مرگ فقط با پنج دقیقه دویدن!

کاهش ریسک مرگ فقط با پنج دقیقه دویدن در روز، نتیجه آخرین تحقیق دانشمندان ایالتی آیووا می باشد که در آن با بررسی صدها مورد متوجه این قضیه شده اند که رابطه مستقیمی بین طول عمر و ورزش روزانه وجود دارد. دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده های چندین ...
توصیه های سلامتی

توصیه های سلامتی که باید بدانید

توصیه های سلامتی فقط شامل خوردن غذاهای سالم و طبیعی نیستند. گاهی خواندن یک کتاب یا انجام یک سرگرمی میتوانند در بهبود وضعیت سلامتی شما موثر باشند. در این نوشتار بیش از چهل توصیه سلامتی را به طور خلاصه برایتان آماده کرده ایم که انجام آنها کمک میکنند تا یک زندگی سالم داشته باشید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. بهترین توصیه های سلامتی : ۱. هر روز یک کتاب بخوانید ۲. یک زبان جدید یا بگیرید ۳. یک سرگرمی جدید انتخاب کنید ۴. یک ...
استفاده از لیمو

۹ روش جالب برای استفاده از لیمو

لیمو یک میوه‌ی همه‌کاره است، این میوه تنها در پخت و پز و آشپزی کاربرد ندارد، بلکه شما می‌توانید از اسید موجود در لیمو برای ضدعفونی کردن و پاک کردن لوازم منزل استفاده کنید. عطر لیمو بسیار خوشایند است اما حشرات از آن متنفرند، به همین دلیل برای دفع آفات بسیار مناسب است. در ادامه به معرفی ۹ روش جالب برای استفاده از لیمو خواهیم پرداخت. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» شما می‌توانید از لیمو برای تمیز کردن منزل ...
پاکسازی بدن

بهترین روش پاکسازی بدن

برای آرامش جسم و جان باید حتما از پاکسازی بدن استفاده کنید. بهترین روش پاکسازی بدن در این مطلب برای شما آورده شده و می توانید از آن استفاده نمایید. فصل بهار بهترین زمان در سال برای پاکسازی بدن محسوب می شود. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا بهترین روش پاکسازی بدن را برای شما بازگو کنیم. پاکسازی بدن در بهار در فصل زمستان، مقدار غذایی که ما مصرف می‌کنیم در مقایسه با سایر فصل‌ها کمی بیشتر است، به ...

آشپزی سالم

سالمون کنجدی
همانطور که می‌دانید سالمون یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین ماهی‌ها و غذاهای دریایی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین است. پیشنهاد ما این است که حتما هفته‌ای دوبار این ماهی را تهیه کرده و میل کنید. در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گشنیز
گشنیز نوعی سبزی که در ایران از برگ و ساقه آن به عنوان سبزیجات و یا در آش و خورشت ها مورد استفاده قرار می گیرد.گشـنیز در کاهش بی خوابی و اضطراب نقش به سزایی دارد,و هچنین باعث کاهش فشار خون و دفع سنگ کلیه و مثانه می شود, ار تخم و دانه های گشـنیز برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.