زندگی سالم

راهکارهای تقویت پا

یکی از عضوهای حیاتی بدن پاها هستند که برای تحرک به آنها نیاز داریم. آسیب دیدگی این عضو بسیار رنج آور و دردناک بوده و می تواند زندگی را برای ما مختل نماید. همچنین خطر آسیب دیدگی پاها در ورزشکاران بسیار بیشتر از سایر افراد است. در ادامه می خواهیم به شما چند راهکار را معرفی کنیم که انجام دادن آنها باعث تقویت پا می شود و خطر آسیب دیدگی آن را کاهش می دهد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱ـ ...

بهبود تندرستی و سلامتی در کمترین زمان

امروزه با توجه به دغدغه های کاری و همچنین غذاهایی که در طول روز مصرف می شوند، اهمیت به تندرستی و سلامت فیزیکی و ورزش کمتر شده است. همین موضوع می تواند زمینه ی بیماری های زیادی را ایجاد کند. در این مقاله می خواهیم شما را با چند راه کار ساده که شاید در روزمره نیز آنها را انجام دهید آشنا کنیم که با گذاشتن زمان بسیار اندکی برای آنها می توانید سلامت و تندرستی خود را بهبود ببخشید. ...

نوشیدن عصاره گیلاس به خواب شما کمک می‌کند

همیشه افراد سعی می کنند یک خواب راحت و طولانی داشته باشند. خواب برای همه لذت بخش است و افراد سعی می کنند اگر شده صبح ها حتی یک دقیق بیشتر بخوابند. در این مقاله می خواهیم یک نوشیدنی به نام عصاره گیلاس را به شما معرفی کنیم که باعث می شود تا شما ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. محققان طی تحقیقاتی دریافته‌اند که نوشیدن عصاره گیلاس دو بار در روز باعث می‌شود بتوانید هر ...

فواید مدیتیشن برای بدن

فواید مدیتیشن
دیگر تقریبا هرکسی می‌داند که مدیتیشن برای سلامت انسان مفید است. انجام مدیتیشن باعث بروز احساس خوب می‌شود که البته این اتفاق دلیل علمی دارد. مدیتیشن با استفاده از روش‌های ساده اما مهم و موثر بدن را تحت تاثیر قرار داده و اثرات فوق‌العاده‌ای بر آن می‌گذارد. در ادامه به بررسی فواید مدیتیشن برای بدن می‌پردازیم. کاهش ضربان قلب به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» مطالعات فراوان نشان داده‌اند که مدیتیشن و کنترل تنفس از اجزای کلیدی برای مدیریت استرس ...

۴ ترفند ساده برای خوش هیکل شدن

خوش هیکل
وارد کردن یک عادت جدید به زندگی روزمره، انرژی و زمان زیادی را می‌طلبد. اگرچه خوش هیکل شدن و داشتن تناسب اندام چیزی فراتر از یک عادت است، برای رسیدن به هیکل مورد نظر خود نیازمند انگیزه‌ی مناسب هستید. در این نوشتار قصد داریم چند ترفند ورزشی را با شما به اشتراک بگذاریم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. تمرین کردن را به عادت تبدیل کنید ورزش و تمرین کردن را به روتین و عادت روزانه‌ی خود تبدیل کنید. اگر ...

ساعت مناسب برای خواب چه زمانی است؟

ساعت مناسب برای خواب
یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تنظیم کردن خواب خود در طول روز است. همیشه یکی از جدال ها بین فرزندان و والدین زود خوابیدن است. آیا تا به حال فکر کرده اید ساعت مناسب برای خواب چه زمانی است؟ یا اینکه در چه ساعتی از روز باید بخوابید؟ خواب کافی برای همه افراد حیاتی است، چون در سلامتی آنها تاثیر بسزایی دارد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا ساعات مناسب برای خوابیدن را بررسی کنیم. ساعت مناسب ...

مزایای تعریق برای سلامتی

مزایای تعریق
در حالت معمول عرق ریختن چیزی نیست که خواهان آن باشیم و در واقع بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند که کمتر عرق کنند. اما باید با مزایای تعریق آشنا شوید و بدانید که عرق ریختن می‌تواند چه فواید بی‌نظیری داشته باشد. مزایای تعریق برای سلامتی بهبود سلامت قلب به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» نوع خاصی از عرق ریختن که در سونا اتفاق می‌افتد می‌تواند برای کاهش خطر از کارافتادگی ناگهانی قلب و مرگ ناشی از بیماری قلبی – ...

حفظ تناسب اندام با این توصیه‌ها

حفظ تناسب اندام
حفظ تناسب اندام و داشتن وزنی ایده‌آل خواسته و آرزوی افراد زیادی است. برای دستیابی به این هدف‌ها باید برنامه‌ریزی صحیح داشته باشید و اصول مهم سلامتی و تندرستی را رعایت کنید. در ادامه به همراه متخصص تغذیه به بررسی بهترین توصیه‌ها برای حفظ تناسب اندام می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص نحوه حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن گفت: برای داشتن تناسب اندام و جلوگیری از چاقی رعایت ...

بهترین روشهای کوچک کردن شکم

روشهای کوچک کردن شکم
یکی از مشکلات شایع در میان ایرانیان، چاقی شکم است، این پدیده در میان مردم ما بسیار مشاهده میشود؛ حتی افرادی که چربی زیادی در نواحی دیگر بدن‌شان ندارند، ممکن است با چاقی ناحیه‌ی شکم مواجه باشند. علت گستردگی چاقی شکم در میان ایرانیان مطمئنا با عادت‌های تغذیه‌ا‌ی ما گره خورده است. در این نوشتار به بررسی این موضوع و بهترین روشهای کوچک کردن شکم می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که ...

تغییرات آشپزخانه‌ای برای لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن
وقتی صحبت از لاغری و کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که تصور می‌کنیم این دو مورد است: خوردن غذای کمتر و داشتن تحرک بیشتر. اما داشتن چنین تجربه‌ای آن هم به طور ۲۴ ساعته می‌تواند عذاب‌آور باشد؛ اینکه همواره از خوردن غذاهای خاص اجتناب کنید و به فکر داشتن تحرک روزانه باشید. برخی از متخصصین باور دارند که روش‌های دیگری برای لاغری و کاهش وزن وجود دارند که می‌توانند شما را از این چرخه‌ی ناتمام خارج کنند. به گزارش گیاه یاب ...

توصیه‌هایی برای پیشگیری از پرخوری

برای پیشگیری از پرخوری چه باید کرد؟ افراد بسیاری وجود دارند که با این مشکل روبه‌رو هستند و به هیچ وجه قادر نیستند جلوی پرخوری خود را بگیرند. اما نگران نباشید؛ شما می‌توانید با رعایت برخی از توصیه‌ها و ترفندها از پرخوری پیشگیری کرده و جلوی چاق شدن بیش از حد خودتان را بگیرید. در ادامه به بررسی این توصیه‌ها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. همان‌گونه که می‌دانید‌ پُرخوری و چاقی، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی ...

مزایای آب و هوای دریا برای انسان

دریا
آیا تا به حال دقت کردید که با سفر کردن به یک منطقه‌ی ساحلی و قرار گرفتن در نزدیکی دریا، چگونه ناگهان حالتان بهتر شده و خلق‌وخویتان بهبود پیدا می‌کند؟ چنین پدیده‌ای دلایل علمی مختلفی دارد که توسط محققین و در مطالعات مختلفی مورد بررسی قرار گرفته است. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع و فواید سلامتی دریا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید سلامتی دریا : - تقویت سیستم ایمنی بدن - کمک به درمان بیماری های پوستی مثل ...

آشپزی سالم

طرز تهیه چیپس
اگر کودکتان به چیپس علاقه دارد، اما نگران مضرات چیپس‌های کارخانه‌ای هستید، بهترین کار این است که چیپس خانگی تهیه کنید. با گیاه یاب همراه باشید تا طرز تهیه چیپس با مایکروویو را به شما آموزش دهیم. ۲۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق کلپوره
کلپوره و استفاده های دارویی از این گیاه به دوران بسیار قدیم باز میگردد. سرشاخه های گیاه کلپوره خاصیت ضد تشنج و نیرو دهنده دارد و اگر وارد بینی شود باعث تحریک و عطسه میشود. طبق بررسی های انجام شده کلپوره برا رفع سردرد و ضعف عمل دستگاه گوارش بسیار مفید است. در ادامه مطلب به خواص عرق کلپوره خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.