زندگی سالم

خاصیت شکلات تلخ و روغن زیتون برای قلب

مطالعات و پژوهش‌های جدیدی توسط دانشمندان ایتالیایی بر روی خواص مواد غذایی و تاثیر آنها بر روی قلب انجام شده است که نتایج جالبی داشته‌اند. محققین این مطالعات باور دارند که مصرف شکلات تلخ و روغن زیتون در کنار یکدیگر می‌تواند به سلامت قلب کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی – عروقی را کاهش دهد. در ادامه به بررسی خاصیت شکلات تلخ و روغن زیتون برای قلب می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. محققان اذعان می کنند که این تاثیر ...

ویژگی‌های یک صندلی اداری مناسب

صندلی اداری
امروزه اغلب شغل‌ها اداری شده‌اند و افراد مجبورند ساعات طولانی روز را پشت میزها و بر روی صندلی‌ها بگذرانند. از آنجایی که ۸۰درصد از زمان کاری را بر روی صندلی می‌گذرانیم، حتما باید به استاندارد و مناسب بودن صندلی اداری توجه ویژه‌ای داشته باشیم. متاسفانه بسیاری از صندلی‌هایی که در ادارات و شرکت‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند مناسب نبوده و می‌توانند در درازمدت مشکلات مختلف سلامتی را برای افراد به وجود آورند. در ادامه به بررسی ویژگی‌های یک صندلی ...

رازهای شاد بودن در کشورهای مختلف

رازهای شاد بودن
وقتی خوب فکر می‌کنیم و به دنبال رمز خوشبختی در زندگی می‌گردیم، در نهایت درمی‌یابیم که شاد بودن بهترین راه برای داشتن یک زندگی ایده‌آل است. شادابی و عشق از اساسی‌ترین حقایق وجود انسان هستند. روش‌ها و تمرین‌های فراوانی برای دستیابی به شادابی وجود دارد؛ ما قصد داریم در این نوشتار به کشورهای مختلف سفر کنیم و شما را با رازهای شاد بودن مردم این کشورها آشنا سازیم. شینرین یوکو، ژاپن شاید با شینرین یوکو یا «حمام جنگلی» آشنا باشید. ژاپنی‌ها از ...

قهوه شیرین بدون شکر!

قهوه شیرین
بسیاری از افراد هنگام مصرف قهوه، بدلیل طعم تلخی که این نوشیدنی دارد، به آن شکر، خامه و شیرین‌کننده‌های دیگر اضافه می‌کنند. اما متاسفانه اغلب این شیرین‌کننده‌ها مصنوعی بوده و اثر خواص قهوه را خنثی می‌کنند. ولی نگران نباشید، نیازی نیست که حتما برای نوشیدن یک قهوه شیرین از شکر و مواد مضر دیگر استفاده کنید. بسیاری از شیرین‌کننده‌های طبیعی وجود دارند که می‌توانند طعم فوق‌العاده‌ای به قهوه‌ی شما بدهند. دارچین به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن» شکر قهوه‌ی خود ...

راه های تقویت هوش کدام است؟

چگونه می توان تصمیمات هوشمندانه گرفت؟ چه کارهایی می تواند بر هوش ما تاثیر گذار باشد؟ آیا می توان توان هوشی خود را افزایش داد؟ اگر دقت کنیم میبینیم از یک سنی به بعد مسئولیت زندگی بر دوش خود ما می افتد و خودمان باید در برابر مشکلات تصمیم بگیریم. هر چه این تصمیمات و تفکرات هوشمندانه تر باشد ما در آن کار موفق تر می شویم یا آن مشکل را سریع تر حل می کنیم. در ادامه با گیاه ...

فواید تنفس عمیق برای سلامتی

فواید تنفس عمیق
اگر به شما بگوییم که می‌توانید با تنفس عمیق بسیاری از مشکلات سلامتی خود را برطرف کنید، مطمئنا تعجب خواهید کرد. اما این یک حقیقت است و با گذشت زمان مطالعات بیشتری بر فواید تنفس عمیق مهر تایید می‌زنند. نفس کشیدن عمیق می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، اضطراب و افسردگی را کاهش داده و هورمون‌های مغزی را تحت تاثیر قرار دهد که از آسیب دیدن مواد ژنتیکی جلوگیری کرده و سرعت فرآیند پیری را کُند می‌کند. به گزارش ...

راهکارهای تقویت پا

یکی از عضوهای حیاتی بدن پاها هستند که برای تحرک به آنها نیاز داریم. آسیب دیدگی این عضو بسیار رنج آور و دردناک بوده و می تواند زندگی را برای ما مختل نماید. همچنین خطر آسیب دیدگی پاها در ورزشکاران بسیار بیشتر از سایر افراد است. در ادامه می خواهیم به شما چند راهکار را معرفی کنیم که انجام دادن آنها باعث تقویت پا می شود و خطر آسیب دیدگی آن را کاهش می دهد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱ـ ...

بهبود تندرستی و سلامتی در کمترین زمان

امروزه با توجه به دغدغه های کاری و همچنین غذاهایی که در طول روز مصرف می شوند، اهمیت به تندرستی و سلامت فیزیکی و ورزش کمتر شده است. همین موضوع می تواند زمینه ی بیماری های زیادی را ایجاد کند. در این مقاله می خواهیم شما را با چند راه کار ساده که شاید در روزمره نیز آنها را انجام دهید آشنا کنیم که با گذاشتن زمان بسیار اندکی برای آنها می توانید سلامت و تندرستی خود را بهبود ببخشید. ...

نوشیدن عصاره گیلاس به خواب شما کمک می‌کند

همیشه افراد سعی می کنند یک خواب راحت و طولانی داشته باشند. خواب برای همه لذت بخش است و افراد سعی می کنند اگر شده صبح ها حتی یک دقیق بیشتر بخوابند. در این مقاله می خواهیم یک نوشیدنی به نام عصاره گیلاس را به شما معرفی کنیم که باعث می شود تا شما ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. محققان طی تحقیقاتی دریافته‌اند که نوشیدن عصاره گیلاس دو بار در روز باعث می‌شود بتوانید هر ...

فواید مدیتیشن برای بدن

فواید مدیتیشن
دیگر تقریبا هرکسی می‌داند که مدیتیشن برای سلامت انسان مفید است. انجام مدیتیشن باعث بروز احساس خوب می‌شود که البته این اتفاق دلیل علمی دارد. مدیتیشن با استفاده از روش‌های ساده اما مهم و موثر بدن را تحت تاثیر قرار داده و اثرات فوق‌العاده‌ای بر آن می‌گذارد. در ادامه به بررسی فواید مدیتیشن برای بدن می‌پردازیم. کاهش ضربان قلب به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» مطالعات فراوان نشان داده‌اند که مدیتیشن و کنترل تنفس از اجزای کلیدی برای مدیریت استرس ...

۴ ترفند ساده برای خوش هیکل شدن

خوش هیکل
وارد کردن یک عادت جدید به زندگی روزمره، انرژی و زمان زیادی را می‌طلبد. اگرچه خوش هیکل شدن و داشتن تناسب اندام چیزی فراتر از یک عادت است، برای رسیدن به هیکل مورد نظر خود نیازمند انگیزه‌ی مناسب هستید. در این نوشتار قصد داریم چند ترفند ورزشی را با شما به اشتراک بگذاریم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند. تمرین کردن را به عادت تبدیل کنید ورزش و تمرین کردن را به روتین و عادت روزانه‌ی خود تبدیل کنید. اگر ...

ساعت مناسب برای خواب چه زمانی است؟

ساعت مناسب برای خواب
یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تنظیم کردن خواب خود در طول روز است. همیشه یکی از جدال ها بین فرزندان و والدین زود خوابیدن است. آیا تا به حال فکر کرده اید ساعت مناسب برای خواب چه زمانی است؟ یا اینکه در چه ساعتی از روز باید بخوابید؟ خواب کافی برای همه افراد حیاتی است، چون در سلامتی آنها تاثیر بسزایی دارد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا ساعات مناسب برای خوابیدن را بررسی کنیم. ساعت مناسب ...
کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق مرزه
مرزه نام گیاهی از خانواده نعنا می باشد که در فصل تابستان در ماه های تیر تا شهریور گلدار می شود. مرزه را میتوان گیاه چندین ساله ای دانست که در مناطق بومی مدیترانه ای جنوب غربی آسیا رشد می کند، از این گیاه استفاده های زیادی می شود و در مطالب گذشته خواص این گیاه را به طور کامل پوشش دادیم، اما در ادامه به خواص عرق این گیاه پر خاصیت خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.