زندگی سالم

چگونگی در لحظه زندگی کردن

در لحظه زندگی کردن
در لحظه زندگی کردن بر دستیابی به روشنگری و انرژی مثبت تمرکز دارد و سعی دارد تا از اندیشیدن بیش از اندازه‌ درباره‌ی گذشته و آینده و عواقب آنها دوری کند. اگرچه در لحظه زندگی کردن به این سادگی نیست و نیازمند تمرینات منظم و مختلفی است تا بتوانید تفکرات خود را به سمتی هدایت کنید که بیش از حد بر گذشته و آینده متمرکز نباشند. با تمرکز نفس بکشید تمرکز کردن بر تنفس یکی از روش‌های موثر و بسیار خوب برای وارد ...

تصمیم‌های جدید برای سال جدید

سال جدید
با شروع سال جدید پیشنهاد ما به شما این است که تصمیم‌های جدید و مثبتی بگیرید و زندگی خود را نیز جدید کنید. این تصمیم‌ها و تغییرات را برای بهبود وضعیت سلامت خود اعمال کنید تا چندین قدم به یک زندگی سالم و مفید نزدیک گردید. با انجام این کارها حس رضایت و آرامش در شما ایجاد می‌شود و به زندگی امیدوارتر خواهید شد. در ادامه ۱۲ تصمیم برای سال جدید را معرفی خواهیم کرد. لطفا با گیاه یاب همراه ...

غذاها را بخارپز کنید

بخارپز
بخارپز کردن از سالم ترین روش پخت غذاها و سبزیجات محسوب می شود و مورد تایید طب سنتی و مدرن است. در این روش پخت غذا شما می توانید از گیاهان و ادویه های معطر برای خوش طعم شدن غذاها استفاده کنید. برای آشنایی با این روش پخت با گیاه یاب همراه باشید. بخارپـز کردن برخی مواد غذایی و سبریجات یکی از روش های مفید پخت غذا محسوب می شود. در روش های دیگر پخت، مقدار زیادی از ویتامین ها و املاح ...

روش های لاغری سریع و آسان

روش های لاغری سریع
از آنجایی که افراد زیادی در سراسر جهان به اضافه وزن و چاقی دچار هستند، تقاضا برای روش های لاغری سریع و مناسب بالا است و افراد همواره به دنبال راه‌هایی برای مقابله با چربی های اضافه و وزن بالای خود هستند. اگر شما نیز دارای اضافه وزن هستید اما هنوز اقدامی برای رفع آن انجام نداده‌اید، بهتر است نگاهی به لیست بیماری‌ها و عارضه‌هایی داشته باشید که در چاقی ریشه داشته و یا چاقی باعث تشدید و وخیم‌تر شدن ...

چگونه سلول های بدن را جوان نگه داریم؟

سلول های بدن
بدن انسان حدودا ۳۷٫۲ تریلیون سلول دارد و این سلول‌ها هستند که عملکردهای بدن را انجام می‌دهند و بدون آنها زندگی برای جانداران ممکن نیست. سلول‌ها البته در معرض آسیب دیدن و حتی از بین رفتن نیز قرار می‌گیرند و در بسیاری از موارد بدن به طور خودکار سلو‌ل‌هایی را برای جایگزینی آنها تولید میکند. زمانی که ما وارد دوران پیری می‌شویم، دیگر سلول های پیر تقسیم نشده و سلول های جدید جایگزین آنها نمیگردند و به همین دلیل است با ...

پیچ خوردگی مچ پا و نکاتی که باید حتما بدانید

پیچ‌ خوردگی مچ پا
در زندگی هر فردی دفعات خیلی زیادی پیش می آید که در زمان راه رفتن پیچ خوردگی مچ پا پیش بیاید. شاید بسیاری از این پیچ خوردگی ها را جدی نگیریم و بتوانیم با کمی تامل به راه خود ادامه دهیم، اما ممکن است این پیچ خوردگی به حدی باشد که اثرات آن تا مدت ها ما را درگیر خود نماید. برای این‌ که بیشتر با این مشکل آشنا شوید، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید تا صحبت‌های ...

روش‌هایی برای افزایش هورمون شادی

هورمون شادی
احساس می‌کنید که غم و اندوه بر زندگی شما چیره شده و دیگر هیچ‌ وقت نمی‌توانید احساس شادی کنید؟ اصلا نگران نباشید، کافیست توصیه‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را دنبال کنید تا به افزایش هورمون شادی در بدن خود کمک کرده و از شر افسردگی و اندوه خلاص شوید. هورمون شادی یا ضدافسردگی در واقع به مغز شما کمک می‌کند تا حس آرامش و شادابی را به شما منتقل کرده و از بروز ناراحتی و افسردگی پیشگیری کند. در ...

ماساژ درمانی برای لاغری

ماساژ درمانی برای لاغری
بسیاری از متخصصان طب سنتی معتقدند برای حفظ تندرستی بدن و درمان بیماری‌ها علاوه بر نسخه‌های گیاهی، می‌توان از ماساژ درمانی نیز بهره گرفت. بقراط، پدر علم پزشکی نیز از ماساژ در معالجه بیمارانش استفاده می‌کرد و از آن زمان، ماساژ به عنوان یک شیوه درمانی برای رفع بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود و توانسته سلامتی و نشاط را برای بیماران به ارمغان بیاورد. در ادامه به ماساژ درمانی برای لاغری خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ماساژ عمومی با ...

توصیه هایی برای بهبود وضعیت سلامت

وضعیت سلامت
برای بهبود وضعیت سلامت نیازی به برداشتن قدم‌های بزرگ و دشوار نیست، در واقع اگر بخواهید به طور ناگهانی زندگی خود را دچار تغییرات بزرگ و سخت کنید، احتمال اینکه دل سرد شده و شکست بخورید زیاد است. پس بهتر است ابتدا از قدم‌های کوچک و موثر شروع کنید تا با گذشت زمان راحت‌تر و سریع‌تر بتوانید زندگی خود را تغییر داده و وضعیت سلامت تان را بهبود ببخشید. در این نوشتار قصد داریم چند روش ساده و موثر را ...

چگونه از بیماری مثانه جلوگیری کنیم؟

بیماری مثانه
نشستن‌های طولانی مدت و امکانات نامناسب سرویس‌های بهداشتی معمولا از دو علل اصلی به وجود آمدن مشکلات و بیماری مثانه هستند. این ۲ عامل سبب می شوند تا مثانه بیشتر از مقدار مطلوب ادرار در خود ذخیره کند. این ذخیره سازی ادرار باعث تنبل شدن مثانه شده و زمانی که مربوط به میل تخلیه‌ی مثانه می‌باشد، کوتاه می‌گردد. در ادامه به بررسی ۴ ترفند که به سلامت مثانه و پیشگیری از بیماری مثانه کمک می‌کنند خواهیم پرداخت. نوشیدن آب به گزارش گیاه ...

۴ ترفند برای پیشگیری از پیری زودرس

پیشگیری از پیری
برای داشتن پوست لطیف، عضلات قوی و موهای پُرپشت تا آخر عمرتان هیچ دارو یا قرص جادویی وجود ندارد، اما روش‌های ساده‌ای در دسترس هستند که بسیار برای سلامت مفید بوده و به پیشگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. تغذیه سالم به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن یافت می‌شوند همانند سپری در مقابل آسیب‌ها عمل می‌کنند. از طرفی دیگر برخی غذاها همچون سم عمل کرده و بدن‌تان را ...

برنامه ی ۳۰ روزه برای خانه تکانی عید

خانه تکانی عید
چیزی به عید نوروز و آغاز سال جدید نمانده و بسیاری از خانواده‌ها از حالا شروع به خانه تکانی عید کرده‌اند و برخی از خانواده‌ها هم فعلا برنامه‌ای ندارند و فقط به فکر خانه تکانی هستند. اگر شما در گروه دوم هستید بهتر است امسال تغییری در برنامه‌ی خود ایجاد کنید و زودتر و به آرامی شروع به خانه تکانی کنید تا مجبور نباشید تا دقیقه ۹۰ و سال تحویل دست به جارو باشید و سلامت خودتان را هم با خطر مواجه ...
کوله پشتی

آشپزی سالم

خورشت مرغ زردچوبه ای
خورشت مرغ زردچوبه ای یک غذای سریع و لذیذ است که در عرض ۴۰ دقیقه آماده می‌شود. زردچوبه طعم و رنگ فوق‌العاده‌ای به مرغ می‌دهد و همچنین خواص فراوانی نیز دارد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

توت فرنگی
توت فرنگی میوه ی بسیار محبوبی است و علاوه بر این محبوبیت ، خواص بی نظیری نیز دارد. توت فرنگی منبعی غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است. در ادامه به خواص اعجاب آور این میوه ی خوشمزه و مغذی مبپردازیم. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.