زندگی سالم

روشهای کوچک کردن شکم

بهترین روشهای کوچک کردن شکم

یکی از مشکلات شایع در میان ایرانیان، چاقی شکم است، این پدیده در میان مردم ما بسیار مشاهده میشود؛ حتی افرادی که چربی زیادی در نواحی دیگر بدن‌شان ندارند، ممکن است با چاقی ناحیه‌ی شکم مواجه باشند. علت گستردگی چاقی شکم در میان ایرانیان مطمئنا با عادت‌های تغذیه‌ا‌ی ما گره خورده است. در این نوشتار به بررسی این موضوع و بهترین روشهای کوچک کردن شکم می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که ...
لاغری و کاهش وزن

تغییرات آشپزخانه‌ای برای لاغری و کاهش وزن

وقتی صحبت از لاغری و کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که تصور می‌کنیم این دو مورد است: خوردن غذای کمتر و داشتن تحرک بیشتر. اما داشتن چنین تجربه‌ای آن هم به طور ۲۴ ساعته می‌تواند عذاب‌آور باشد؛ اینکه همواره از خوردن غذاهای خاص اجتناب کنید و به فکر داشتن تحرک روزانه باشید. برخی از متخصصین باور دارند که روش‌های دیگری برای لاغری و کاهش وزن وجود دارند که می‌توانند شما را از این چرخه‌ی ناتمام خارج کنند. به گزارش گیاه یاب ...

توصیه‌هایی برای پیشگیری از پرخوری

برای پیشگیری از پرخوری چه باید کرد؟ افراد بسیاری وجود دارند که با این مشکل روبه‌رو هستند و به هیچ وجه قادر نیستند جلوی پرخوری خود را بگیرند. اما نگران نباشید؛ شما می‌توانید با رعایت برخی از توصیه‌ها و ترفندها از پرخوری پیشگیری کرده و جلوی چاق شدن بیش از حد خودتان را بگیرید. در ادامه به بررسی این توصیه‌ها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. همان‌گونه که می‌دانید‌ پُرخوری و چاقی، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی ...
دریا

مزایای آب و هوای دریا برای انسان

آیا تا به حال دقت کردید که با سفر کردن به یک منطقه‌ی ساحلی و قرار گرفتن در نزدیکی دریا، چگونه ناگهان حالتان بهتر شده و خلق‌وخویتان بهبود پیدا می‌کند؟ چنین پدیده‌ای دلایل علمی مختلفی دارد که توسط محققین و در مطالعات مختلفی مورد بررسی قرار گرفته است. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع و فواید سلامتی دریا می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید سلامتی دریا : - تقویت سیستم ایمنی بدن - کمک به درمان بیماری های پوستی مثل ...
پیشگیری از پیری زودرس

پیشگیری از پیری زودرس با این میوه‌ها

پیری و دوره‌ی سالمندی به سراغ تمام انسان‌ها می‌آید و راه فراری از آن وجود ندارد. اما پیری زودرس پدیده‌ای است که می‌توان از آن پیشگیری کرد؛ تنها کافیست به تغذیه و سبک زندگی خود اهمیت بیشتری دهید. می‌توانید اینکار را با جای دادن میوه‌های پرخاصیت در برنامه‌ی غذایی خود آغاز کنید. بسیاری از میوه‌های رایج و در دسترس دارای ترکیبات و خواص بی‌نظیری هستند که به پیشگیری از پیری زودرس کمک شایانی می‌کنند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. سیب سیب ...
تاثیر استرس بر مغز

۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز

ممکن است این را شنیده باشید که افزایش سن، مشکلات مغزی به همراه خواهد داشت. بدتر از این را نیز شاید شنیده باشید که ابتلا به یک بیماری مغزی مانند آلزایمر براحتی با دارو قابل درمان نیست و بازگشت به سلامت کامل مغزی شاید ممکن نباشد. در ادامه به ۵ روش برای جلوگیری از تاثیر استرس بر مغز میپردازیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد که ما در واقع کنترل زیادی بر سلامت مغزمان داریم ...
ماساژ دادن پا

مزایای فوق‌العاده‌ی ماساژ دادن پا

پاها از مهم‌ترین اعضای بدن بوده که متخصصین دنیای سلامت به آنها لقب «قلب دوم» را داده‌اند. متاسفانه اغلب ما اهمیت چندانی به سلامت پاهای خود نمی‌دهیم که همین موضوع باعث می‌شود تا در بسیاری از مواقع در ناحیه‌ی پاها احساس خستگی، کوفتگی و بی‌حسی داشته باشیم. در این نوشتار قصد داریم به بررسی فواید ماساژ دادن پا بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی ...
استرس مزمن

توصیه‌هایی برای درمان استرس مزمن

استرس و اضطراب پدیده‌ای طبیعی هستند که انسان‌ها در شرایط مختلف آن را تجربه می‌کنند. به طور مثال هنگام سخنرانی برای انظار عمومی، احتمال اینکه دچار استرس شوید بسیار زیاد است. اما گاهی استرس با پیشرفت کردن به عارضه‌‌ای مزمن تبدیل شده و بخشی از زندگی روزمره شما می‌شود که عوارض متعدد داشته و می‌توانید مشکلات فراوانی را به وجود آورد. از این جهت قصد داریم در این نوشتار به بررسی توصیه‌های مفید و موثر برای درمان استرس مزمن بپردازیم. ...
فواید اهدای خون

نگاهی به فواید اهدای خون

یکی از زیباترین و کارآمدترین کارهای انسان‌دوستانه، اهدای خون است. شما می‌توانید با اهدای مقدار کمی خون، جان فردی را نجات داده و از فروپاشی خانواده‌ای جلوگیری کنید. جالب است بدانید که اهدای خون برای سلامتی و تندرستی فرد اهداکننده نیز مفید است و می‌تواند برای تضمین سلامت قلب و عروق و حتی کاهش وزن موثر باشد. در ادامه به بررسی فواید اهدای خون می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مهم ترین نکته در انتقال خون اطمینان از سلامت فرد ...
خواب خوش

چگونه خواب خوش داشته باشیم؟

برای داشتن خواب خوش و راحت چه باید کرد؟ بسیاری از افراد با اختلالات خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند و نمی‌دانند که چه راه حلی را برای رفع کردن مشکل‌شان امتحان کنند. کم‌خوابی و بی‌خوابی می‌توانند دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشند و باید به طور دقیق بررسی شوند. اما به طور معمول عواملی که در ادامه معرفی می‌کنیم می‌توانند به شما کمک کنند تا خواب خوش و راحت را تجربه کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. راس ساعت ...
مطالعه کردن

بررسی فواید مطالعه کردن

مطالعه کردن یکی از مفیدترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید در طول روز انجام دهید؛ مطالعه به شما کمک می‌کند تا سطح اطلاعات خود را بالاتر برده، ادبیات و دایره‌ی لغات خود را تقویت کنید. اما این موارد تنها فواید مطالعه کردن نیستند. در ادامه به بررسی مزایای بی‌نظیر مطالعه می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مغزی روشن با مطالعه کردن مطالعه بخش های عصب شناختی در مغز را تحریک می کند زیرا در تجربه ای جدید زندگی می کنید و خود را ...
کاشت رزماری

همه چیز درباره‌ی کاشت رزماری و پرورش آن

اغلب مردم برای شاداب نگه داشتن فضای زندگی‌شان در منزل به پرورش گیاهان زینتی و آپارتمانی می‌پردازند. اگر بسیار خوش‌شانس باشیم و بتوانیم در محل زندگی از وجود یک بالکن، حیاط خلوت و یا حیاط نیز بهره ببریم، وجود یک باغچه در امر پرورش گیاهان به ما کمک بیشتری می‌کند. کاشت و پرورش گیاهان نه تنها به زیباسازی محل زندگی کمک می‌کند، بلکه ارتباط برقرار کردن با گیاهان و کاشت و پرورش آنها و به طور کلی امر باغبانی در ...

آشپزی سالم

سالاد تبوله
افرادی که رژیم لاغری دارند همواره به دنبال غذاهای سالم و کم‌کالری هستند، اگر شما از این دست افراد هستید، سالاد تبوله گل کلم مخصوص شماست. این سالاد بسیار مقوی و مغذی بوده و تنها ۵۲ کالری دارد. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خرفه
گیاه خرفه ( در زبان انگلیسی Common Purslane ) گیاهی یک ساله می باشد که ارتفاع آن حدود چهل سانتی متر می است. بذر های این گیاه ریز بوده و به رنگ سیاه می باشد. سبزی خرفه را می توان به صورت خام مورد مصرف قرار داد. این گیاه در ایران کاشته می شود و در شمال ایران شهرهایی نظیر لاهیجان ، رشت و غیره از طریق کاشت بذر این گیاه، تکثیر پیدا می کند. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.