تغذیه

رژیم لاغری با طب سنتی

اکثر رژیم های غذایی به دلیل کاهش ویتامین و مواد غذایی مفید به بدن ، شاید تاثیر گذار بوده ولی در دراز مدت باعث مشکلات فراوان شده که رهایی از آن بسیار دشوار است . همچنین انواع رژیم‌های کاهش وزن از دید طب سنتی می‌تواند بسیار اثر بخش باشد مشروط بر اینکه فرد تحت معاینه دقیق قرار گیرد. دکتر علی شهیدی زندی متخصص طب سنتی گفت: شناسایی طبیعت فرد در تجویز رژیم لاغری بسیار مهم است و اینکه معاینه بالینی دقیق توسط پزشک ...

کاهش کلسترول با این مواد غذایی

کاهش کلسترول
از نظر پزشکی میزان کلسترول LDL بالا به عنوان چربی خون شناخته شده است.بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری، بیش از یک سوم مردم آمریکا دارای میزان LDL بالا و یا کلسترول "بد" هستند.این موضوع احتمال بیماری های قلب و عروق،شامل بیماری قلبی و حمله قلب را افزایش می دهد. انواع کلسترول به سه بخش تقسیم می شود:لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)،لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم (VLDL) که ممکن است لازم به مصرف دارو باشد و لیپوپروتئین با چگالی ...

خطر کبد چرب در تعطیلات نوروز

کبد چرب
مطمئنا نام بیماری کبد چرب به گوشتان آشناست. این بیماری اغلب در افرادی که الکل مصرف می‌کنند ایجاد میشود، ولی در ایران این بیماری علل دیگر دارد و «کبد چرب غیرالکلی» نامیده می‌شود. فرم غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می‌دهد. کبد چرب یکی از بیماری های شایع در ایران است. یکی از عوامل موثر بر این بیماری، پرخوری و چاقی است به‌خصوص در کسانی که چاقی شکمی دارند و اندازه کمربند شکمی‌شان ...

نوشیدنی چربی سوز

چربی سوز
دنبال یک چربی سوز طبیعی و بدون ضرر هستید؟ در این مطلب شما را با یک نوشیدنی لیموناد آشنا میکنیم که علاوه بر خوشمزه بودن، خواص و ترکیبات چربی سوزی فوق العاده ای دارد. برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، دور کمر و ران ها انبار نمی شود. در این مطلب شما را با طرز تهیه ی ...

گریپ فروت مراقب پوست و مو

گریپ فروت
گریپ فروت دارای آنزیم های چربی سوز بوده و به کاهش وزن کمک میکند. این میوه همچنین از اشباع قند و نشاسته در بدن جلوگیری میکند دکتر احمد ساعدی متخصص تغذیه در خصوص خواص گریپ فروت گفت: گریپ فروت جز مرکباتی است که حاوی ویتامین های A و C می باشد و منبع اصلی فیبر بسیار خوب محلول در آب به نام پکتین که موجب کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلب و عروق می باشد. وی افزود: این میوه از ...

جوان ماندن با این مواد غذایی

جوان ماندن
اگر به دنبال جوان ماندن و پیشگیری از پیری زودرس هستید باید با برخی مواد غذایی آشتی کنید. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح معدنی که در برخی از مواد غذایی موجود هستند در جوان ماندن به شما کمک میکنند. چای سبز اوکیناوا، یکی از سرزمین های ژاپن خانه افراد با بیش از صد سال سن در جهان است. از هر ده هزار نفر در اوکیناوا، ۷ نفر شمع صد سالگی خود را خاموش می کنند. یک چیز در میان همه ...

خواص تخم هندوانه

تخم هندوانه
به گفته کارشناسان تغذیه، تخم هندوانه مقادیر زیادی از مواد معدنی را در خود جای داده و برای سلامت بدن مصرف آن توصیه می شود. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه یا خوردن هندوانه نه تنها موجب پرشدن معده می شود بلکه مواد مغذی از بین رفته را نیز احیاء می کند. اما نباید از خواص تخم هندوانه هم غافل شد چرا که مملو از خواص مغذی است. تخم هندوانه به کاهش فشار خون کمک می کند تخم های هندوانه منبع غنی سیترالین، اسیدآمینه ...

فواید آب میوه طبیعی و سبزیجات

آب میوه
قرار دادن آب میوه  طبیعی در رژیم غذایی مهم است. آب سبزیجات عملا چربی ندارد و میتواند مکمل بسیار مناسبی در کنار وعده ی غذایی شما باشد. ۳ دلیل اصلی برای اینکه چرا شما می خواهید ترکیب آب سبزیجات را در میان برنامه ی بهینه سلامتتان بررسی کنید،وجود دارد: با نوشیدن آبمیوه به جذب مواد غذایی موجود در سبزیجات کمک کنید نوشیدن آبمیوه مهم است زیرا اکثر ما دارای سیستم گوارش معیوب در اثر انتخاب غذاهای نامطلوب در طول سالها هستیم.این موضوع توانایی ...

پای مرغ بخوریم یا نخوریم

پای مرغ
برخی از متخصصین تغذیه معتقدند بعلت وجود کلاژن در پنجه مرغ، با مصرف آن میتوان از بروز آرتروز در مفاصل و غضروف های بدن جلوگیری کرد. اینکه گفته شده از پنجه مرغ  (پای مرغ) می توان در درمان راشیتیسم یا نرمی استخوان استفاده کرد، اساس و پایه علمی ندارد. پای مرغ، فواید و مضرات «می گن پای مرغ به خاطر خاصیت ژلاتینی که داره، خیلی برای استخوان های بدن و زانو خوبه و غضروف سازی می کنه. تو که غضروف زانوت مشکل داره بپز ...

دور این غذاهای مضر را خط بکشید

غذاهای مضر
سبک زندگی گیج کننده و بی قرار امروزی، ما را به مصرف کنندگان تنبل غذاهای مضر تبدیل کرده. به ندرت از مواد تشکیل دهنده ی محصولاتی که می خریم خبردار هستیم و خیلی کم به تأثیرات آن در سلامتی مان فکر می کنیم. در حالی که رژیم غذایی تأثیر مستقیم روی سلامتی و تندرستی دارد. رژیم غذایی ناسالم دری به سوی چاقی و بیماری های قلبی مزمن است. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم باید دور این غذاهای مضر را به هر قیمتی ...

از همین الان با چاقی مبارزه کنید

چاقی
چاقی یکی از ده عامل مهم بیماری هایی است که منجر به مرگ میشوند. چاقی میتواند سبب بروز بیماری هایی چون سرطان رحم، بیماری های قلبی و عروقی، عوارض ریوی، بیماری کبد و... شود. اما اگر بتوانیم وزن خود را کنترل کرده و به وزنی مناسب برسیم، میتوان از تمامی این بیماری ها تا حد زیادی جلوگیری کرد و به یک بدن سالم دست یافت. دکتر فرشاد شیبانی، متخصص روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه در برنامه «به رنگ زندگی» کاری از گروه ...

رژیم های غذایی و وجه اشتراک آنها

تاکنون چندین رژیم‌ غذایی پیشنهاد شده که موفقیت و عدم موفقیت آن‌ها در گذر زمان مشخص شده است. سوال اینجا است که وجه اشتراک رژیم‌های غذایی موفق چیست؟ برخی از رژیم‌های غذایی مدت‌ها پیش مطرح شده ولی مردم همچنان از آن‌ها استفاده می‌کنند. از جمله رژیم‌های غذایی موفق می‌توان به رژیم غذایی مدیترانه‌ای، پالئو و رژیم‌های غذایی گیاهی اشاره کرد. افراد زیادی سعی‌ کرده‌اند که بر سر تفاوت‌های این رژیم‌ها صحبت کنند که البته نتیجه روشنی هم تا امروز نداشته است. بنابراین، ...
کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق شاه اسپرم
عرق شاه اسپرم با طبیعت گرم، دارای خواصی چون ضد عفونی کننده دهان و دستگاه گوارش، مقوی معده و ضد تشنج می باشد. گیاه شاه اسپرم دارای عطر خوش و طعم خوبی بوده که قدمت خواص درمانی آن به سلطنت انوشیروان نسبت داده شده است. زادگاه این گیاه مراغه بوده ولی امروزه در سراسر ایران کشت می شود. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.