تغذیه

غذاهای مضر برای مغز

غذاهای مضر برای مغز

«شما آنچه هستید که می‌خورید.» این جمله بسیار معروف بوده و به خصوص وقتی صحبت از سلامت مغز باشد، جمله‌ای درست و کارآمد است. زیرا مغز شما برای عملکرد مناسب و داشتن سوخت، نیازمندِ غذاهای باکیفیت و مفید می‌باشد. در این نوشتار به بررسی غذاهای مضر برای مغز و همچنین غذاهای مفید برای این عضو مهمِ بدن می‌پردازیم. غذاهای مضر برای مغز چربی‌های مضر به گزارش گیاه یاب  به نقل از «کر۲» مغز انسان ۶۰ درصد چربی بوده و برای ساخت سلول‌های مغزی ...
افزایش هموگلوبین خون

مواد غذایی برای افزایش هموگلوبین خون

کم‌خونی یکی از مشکلات رایج سلامتی است که در سراسر جهان شایع می‌باشد. از علائم این عارضه می‌توان به خستگی و بی‌حالی مداوم، ضعف و رنگ پریدگی اشاره کرد. کم خونی می‌تواند باعث کاهش میزان هموگلوبین در خون گردد؛ هموگلوبین نوعی پروتئین موجود در خون است که وظیفۀ آن انتقال اکسیژن و دی‌اکسید ‌کربن می‌باشد. اگر احساس می‌کنید با کمبود هموگلوبین مواجه هستید، حتما برای انجام آزمایش به پزشک مراجعه کنید. در ادامه قصد داریم برخی از مواد غذایی طبیعی ...
رژیم سالم

رژیم سالم با این غذاها

دنبال کردن یک رژیم سالم به شما کمک می‌کند تا چاق نشوید و از بروز بیماری‌های مختلف و خطرناک مانند دیابت، فشارخون بالا، چربی خون، بیماری‌های قلبی – عروقی و... در بدنتان جلوگیری کنید. رژیم سالم به رژیمی گفته می‌شود که دارای تنوع غذایی مناسب بوده و مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به طور مطلوبی تأمین کند. در این نوشتار قصد داریم چند مادۀ غذایی را معرفی کنیم که هرکدام جایگاه ویژه‌ای در یک رژیم ...
مواد غذایی حاوی کلاژن

مواد غذایی حاوی کلاژن

کلاژن نام نوعی پروتئین است که در بدن بسیار فراوان بوده و دارای ۱۳ نوع مختلف می‌باشد. کمبود کلاژن در بدن می‌تواند بر قسمت‌های مختلفی مانند پوست، استخوان‌ها و غضروف‌ها اثر بگذارد. معمولا با افزایش سن و وارد شدن به دوران سالمندی، سطح تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند که باید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف کردن مواد غذایی حاوی کلاژن این کمبود را جبران کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا غذاهای کلاژن‌ساز ...
ال گلوتامین

ال گلوتامین مصرف کنیم یا نه

در سال‌های اخیر، ال گلوتامین (L-Glutamine) به یکی از مکمل‌های غذایی محبوب تبدیل شده است. ادعا می‌شود که این مکمل می‌تواند به بهبود بسیاری از مشکلات پزشکی از سرماخوردگی ساده گرفته تا بیماری‌های مزمن خطرناک کمک کند. اما آیا علم این ادعا را قبول دارد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به این سوال پاسخ دهیم. ال گلوتامین چیست؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» ال گلوتامین وافرترین آمینو اسیدِ موجود در جریان خون است. همانند سایر آمینو اسیدها، ...
ارزش غذایی کدو تنبل

ارزش غذایی کدو تنبل

پاییز از راه رسیده و برگ‌های درختان در حال رنگ عوض کردن است. یواش‌یواش باید لباس‌های نرم و گرم‌مان را از درون کشوها و کمد‌ها در آوریم و واکسی هم به چکمه‌های چرمی‌مان بزنیم. کدو تنبل یکی از میوه‌هایی است که با دیدن آن یاد فصل پاییز می‌افتید و به خصوص در جشن هالووین می‌توانید در بسیاری از شهرهای جهان کدوهای تزیین‌شده را مشاهده کنید. اما کاربرد کدو تنبل فقط به تزیین جشن‌های هالووین ختم نمی‌شود؛ این میوۀ نارنجی‌رنگ سرشار ...
روغن زیتون و لاغری

روغن زیتون و لاغری

زیتون میوه‌ای کوچک است که محصولِ درختی با همین نام است. روغن زیتون نیز که یکی از محبوب‌ترین روغن‌های خوراکی در سراسر جهان محسوب می‌شود و خواص بی‌نظیری دارد، از فشردن میوه‌های زیتون تهیه می‌گردد. اغلب افراد می‌دانند که مصرف این روغن می‌تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد و همچنین از مغز انسان در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کند. اما آیا این روغن برای کاهش وزن نیز مفید است؟ در ادامه به بررسی رابطۀ میان روغن زیتون و ...
خوراکی های چربی سوز

خوراکی های چربی سوز را بشناسید

چربی‌سوزی و کاهش وزن آنقدرها هم که فکر می‌کنید کار دشواری نیست؛ کافیست برخی از خوراکی های چربی سوز را در رژیم‌غذایی خود جای داده و از طریق آنها سوخت‌وساز بدن‌تان را افزایش دهید. همانطور که می‌دانید افزایش سوخت‌وساز یا همان متابولیسم بدن، باعث می‌شود تا زودتر وزن کم کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا با خوراکی های چربی سوز آشنا شوید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ از خوراکی های چربی سوز بوده و غنی از آمینو اسیدهایی  ...
رژیم غذایی برای بدنسازی

بهترین رژیم غذایی برای بدنسازی

اگر می خواهید چربی های اضافۀ خود را بسوزانید و آن ها را به ماهیچه تبدیل کنید، یک برنامه غذایی مناسب بدنسازی می تواند شما را در رسیدن به این هدف یاری کند. بسته به هدف های مشخصی که دارید، هر رژیم غذایی میتواند بنا به سلیقه تان تغییر کند، اما زمانی که موضوع بدنسازی پیش می آید هیچ بحثی در مورد نیازهای غذایی اساسی نیست. هر چند برای ایجاد ماهیچه و از دست دادن چربی باید بدانید بدنتان چگونه ...
عوارض نوشابه

بررسی عوارض نوشابه

دیگر کمتر کسی پیدا می‌شود که با عوارض نوشابه و خطرات مصرف این نوشیدنی مضر آشنا نباشد. اما متاسفانه نوشابه همچنان در صدر جدول پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان قرار دارد. بهترین راه‌کار برای دوری کردن از عوارض نوشابه ، ترک کردن آن و حذف کردنش از رژیم‌غذایی است. در ادامه به طور کامل و مفصل به بررسی مضرات نوشابه می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. عوارض نوشابه برای کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش ...

برای زیبا بودن چه میوه هایی بخوریم

انسان ها زیبا بودن را دوست دارند از این رو همه ی ما به زیبایی خود اهمیت می دهیم و سعی می کنیم از آن محافظت کنیم. یکی از مواردی که می تواند در زیبایی و سلامتی شما نقش داشته باشد تغذیه است. در این مطلب می خواهیم میوه هایی را به شما معرفی کنیم که به زیبا شدن و جذاب بودن شما کمک می کند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. اسفناج اسفناج یک پک کامل غذایی است. اسفناج شامل ...
غذاهای حاوی ویتامین K

غذاهای حاوی ویتامین K

ویتامین K یک ماده مغزی بسیار مهم می باشد که نقش اساسی در انعقاد خون، سلامت استخوان ها و سلامت قلب ایفا میکند. هرچند کمبود این ویتامین یک مسئله نادر است اما در صورتی که کمتر از مقدار لزوم مصرف شود مشکلات زیادی را برای سلامت به وجود می آورد. مصرف ناکافی این ویتامین ممکن است موجب خون ریزی و ضعف استخوان ها شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. به همین خاطر باید اطمینان حاصل ...

آشپزی سالم

طرز تهیه شیر چای
برای آن دسته از افرادی که هنوز طعمِ لذیذ شیر چای را نچشیده‌اند، حالا وقتش است که آن را امتحان کرده و از آن لذت ببرند. شیر چای یک نوشیدنی محبوب است که فواید فراوانی نیز برای سلامتی دارد. شیر چای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

شیرخشت
شیر خشت به نوعی صمغ اتلاق می شود که طعمی شیرین دارد و رنگ آن زرد است. شیر خشت طبق فرمایشات ابن سینا دارای طبع معتدل و خواص مشابه به ترنجبین دارد ولی اثر گذاری خواص دارویی آن بیشتر است. برای آشنایی با خواص شیر خشت در ادامه با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.