تغذیه

عادات غذایی

عادات غذایی که کلیه را نابود میکنند

کلیه از اندام های بسیار با اهمیت است که وظایف مهمی مانند دفع کردن مواد زاید، کنترل مایعات وارد شده به بدن و به طور کلی حفظ تعادل میزان دریافت آب و دفع آن را در بدن بر عهده دارد. متاسفانه بسیاری از عادات غذایی روزانه‌ی ما باعث به خطر افتادن و آسیب رسیدن به این اندام‌های لوبیایی شکل میشود. در این مطلب عادات غذایی که باعث تخریب کلیه ها میشوند را بررسی خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. انقدر گوشت ...
پرهیز غذایی

پرهیز غذایی فصل پاییز

با آمدن هر فصل باید آداب و رسوم مختص به خودش را رعایت کنیم از این رو نکته ای که همیشه به آن اشاره می کنیم به دلیل اهمیت بالایش این است که تغذیه و رژیم غذایی مناسب،  نقش اساسی را در سلامت و شادابی جسم ایفا می کند، فصل پاییز به دلیل تغییرات آب و هوا ،سیستم ایمنی بدن ما هم کارکرد خودش را با محیط مطابق می کند از این رو باید نوع تغذیه و پرهیز غذایی را ...
ماهی

همه چیز درباره انواع ماهی و ارزش غذاییشان

غذاهای دریایی به دلیل تنوع انبوهشان هرکدام دارای خواص و فواید منحصر به فردی می باشند، یکی از غذاهای محبوب دریایی که در بسیاری از نقاط دنیا مورد مصرف قرار می گیرد ، ماهی است ، اما متاسفانه به جرات می توان گفت ماهی در ایران به اندازه ای که باید مورد توجه و مصرف قرار نمیگیرد و در بین خانواده های ایرانی مورد کم لطفی قرار گرفته است، که شاید یکی از مهمترین دلیل آن هم مربوط به مزاج باشد، در ادامه مطلب قصد ...
جایگزین قند

بهترین میوه ها برای جایگزین قند و شکر

مضرات مصرف قند و شکرهای تصفیه شده و مصنوعی برای همگان آشکار است و کارشناسان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که مصرف این مواد را تا جایی که ممکن است کاهش دهید. همچنین افراد دیابتی نیز باید اکیدا از مصرف قندهای مصنوعی خودداری کنند. در این مطلب قصد داریم بهترین میوه‌هایی که قند کمی داشته و میتوانید آنها را جایگزین قند و مواد قندی ناسالم کنید را به شما معرفی کنیم. با گیاه یاب همراه باشید. توت فرنگی ، جایگزین قند توت فرنگی به ...
سیر خام

سیر خام یا سیر پخته؟

سیر نوعی گیاه دارویی می‌باشد که بسیار کهن بوده و بعنوان یک غذا و داروی طبیعی از دیرباز مورد مصرف مردم قرار میگرفته است. اما سوالی که ممکن است برای برخی به وجود آید این است که مصرف سیر خام بهتر است یا سیر پخته؟ در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا پاسخ این سوال را از نظر یک متخصص تغذیه بخوانید. مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی سیر اظهار داشت: مصرف سیر، خواص درمانی بسیاری داشته و در ...
کلیوی

میوه های مخصوص بیماران کلیوی

همانطور که می دانیم انسان به هر نوع بیماری که مبتلا می شود باید به صورت دقیق و با داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی ویتامین های گوناگون باشد، خود را در مقابل بیماری بوجود آمده تقویت کند ، از این رو افرادی که به دلایل گوناگونی با مشکلات نارسایی کلیوی مواجه می شوند ، باید با گنجاندن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود سلامت را در بدن خود احیا کنند، به همین منظور در ادامه مطلب به نظریه پزشک متخصص ...
کاهش اشتها

کاهش اشتها با این مواد غذایی

برخی افراد هستند که اشتهای آنها تمامی ندارد! هرچقدر هم که غذا میل کنند، باز هم زود گرسنه‌شان میشود. برای کاهش اشتها و کنترل شکم خود، بهتر است تغییراتی را در برنامه‌ی غذایی خود اعمال کنید. بسیاری از مواد غذایی و میوه‌ها هستند که کالری زیادی ندارند اما انسان را برای مدت مناسبی سیر نگه میدارند. اگر احساس می‌کنید که اشتهایتان دارد کار دست شکم و سایز کمرتان میدهد، بهتر است ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید. با گیاه ...
تغذیه مردان

نکاتی درباره تغذیه مردان

تغذیه مردان و زنان با توجه به آناتومی بدن و نیازهای متفاوت، در بسیاری از ابعاد با یکدیگر فرق دارد. مردان بعلت داشتن حجم عضلانی بیشتر، به میزان پروتئین بالاتری احتیاج دارند و همینطور بیشتر دچار مشکلات درد و گرفتگی عضلانی میشوند. در این مطلب به نکات و توصیه‌هایی که باید در تغذیه مردان رعایت شوند خواهیم پرداخت . با گیاه یاب همراه باشید. دردهای عضلانی یکی از مشکلات شایع در آقایان، ابتلا به دردها و گرفتگی‌های عضلانی در طول روز است. راه ...
خوراکی ها

در مصرف این خوراکی ها دقت کنید

مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها نیازمند دقت بیشتری است، به طور مثال ماست نوعی لبنیات است که مصرف آن توسط بسیاری از متخصصین تغذیه توصیه شده است، اما ماست صدها نوع مختلف دارد و ترکیبات بسیاری از ماست‌های موجود در بازار ( مانند ماست های پرچرب ) نه تنها برای شما مفید نبوده بلکه مصرف آنها مضرات و عوارضی را نیز به دنبال خواهند داشت. از این رو در این مطلب خوراکی ها و مواد غذایی که باید ...
ذرت بو داده

خواص ذرت بو داده برای سلامتی

ذرت بو داده یا همان پاپ کورن ( Popcorn ) به دانه های نوع خاصی از ذرت می‌گویند که در اثر حرارت دیدن به نوعی شکوفه می‌زنند. ذرت بو داده یکی از محبوب‌ترین تنقلات و خوراکی‌ها در سرار جهان میباشد. جالب است بدانید محققان معتقد هستند که پاپ کورن خواص بسیار فوق‌العاده‌ای برای سلامتی انسان دارد و مصرف آن را پیشنهاد می‌کنند. با گیاه یاب همراه باشید. دانشمندان به تازگی کشف کردند که ذرت بوداده حاوی مقدار زیادی آنتی اکسید است ...
خوردن میوه

اشتباهات رایج هنگام خوردن میوه

همه‌ی ما روزانه در اندازه‌های مختلفی میوه مصرف می‌کنیم، خوردن میوه تاثیر به سزایی در سلامتی و تندرستی انسان داشته و مصرف آن توسط تمام متخصصان تغذیه توصیه میشود. اما خوردن میوه نیز آداب و اصول مخصوص به خود را دارد. در این مطلب به توصیه‌های مهمی خواهیم پرداخت که قبل از خوردن میوه حتما باید آنها را در نظر داشته باشید. با گیاه یاب همراه باشید. اشتباهات رایج هنگام خوردن میوه : همه میوه ها یکسان نیستند چه چیزی آناناس و توت ...
کندر

با عوارض مصرف کندر آشنا شوید

کندر که در زبان انگلیسی به آن Olibanum می‌گویند نوعی گیاه است که میوه‌ی آن را میتوان به صورت خام مصرف کرد. این میوه فوایدی دارد اما مصرف بیش از حد آن نیز میتواند عوارضی نیز به دنبال داشته باشد. در این مطلب به مضرات مصرف زیاد کندر و موارد منع مصرف آن می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. با توجه به تحقیقاتی که روی بیش از ۱۰۰نفر از مادرانی که قبل اززایمان به مدت طولانی (۳الی ۴ماه) از کندر استفاده ...

آشپزی سالم

سالمون کنجدی
همانطور که می‌دانید سالمون یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین ماهی‌ها و غذاهای دریایی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین است. پیشنهاد ما این است که حتما هفته‌ای دوبار این ماهی را تهیه کرده و میل کنید. در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

آناناس یکی از دهها انواع میوه موجود در طبیعت بوده که دارای خواصی بسیار زیاد نیز می باشد ، این میوه پر سود که ریشه آن از جنوب برزیل و پاراگوئه بوده و بزرگی آن ۱–۱٫۵ متر و بزرگی برجستگی روی آن تا ۳۰–۱۰۰ سانتیمتر است دارای انواع چندگانه می باشد . ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.