تغذیه

تقویت مغز و حافظه

۱۵ خوراکی برای تقویت مغز و حافظه

آیا تا به حال هنگام غذا خوردن، به این فکر کرده‌اید که مواد غذایی که مصرف می‌کنید چه تاثیری بر سلامت مغزتان دارند؟ دانشمندان ثابت کرده‌اند که تغذیه‌ی ما انسان‌ها به طور چشمگیری بر مغز و حافظه‌ی ما اثرگذار است. در ادامه قصد داریم ۱۵ خوراکی سالم که برای تقویت مغز و حافظه مفید هستند را معرفی کنیم. ۱.زردچوبه به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» مطالعات نشان داده‌اند که زردچوبه حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار قوی است و می‌تواند برای بهبود ...
تغذیه در ماه رمضان

توصیه‌هایی برای تغذیه در ماه رمضان

شاید روزه گرفتن برای بسیاری از افراد مشکل باشد، به خصوص که در چند سال اخیر ماه مبارک رمضان در فصل گرما بوده و تشنگی یکی از سختی‌های چنین اقترانی است. متاسفانه اغلب افراد از اصول روزه داری و نکات مهم تغذیه‌ای مربوط به آن مطلع نیستند و همین باعث میشود تا روزه داری برای آنها کمی دشوار شود. شما میتوانید با رعایت توصیه‌های تغذیه در ماه رمضان که در ادامه به آنها میپردازیم، به خوبی خودتان را با این ماه ...
مواد غذایی حساسیت زا

مواد غذایی حساسیت زا را بشناسید

یکی از شایع‌ترین حساسیت های غذایی در سراسر جهان مربوط به بادام زمینی میباشد، افراد زیادی هستند که بعلت آلرژی نمیتوانند این مغز خوشمزه یا کره‌ی آن را مصرف کنند. جالب است بدانید که حساسیت های غذایی تنها به بادام زمینی و یا مغزهای خوراکی محدود نمیشوند. در این نوشتار قصد داریم به معرفی مواد غذایی حساسیت زا بپردازیم. اگر مستعد آلرژی غذایی هستید، بهتر است با مشورت متخصص، از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید. لطفا با گیاه یاب ...
نوشیدن آب و لاغری

رابطه‌ی میان نوشیدن آب و لاغری

آیا می‌دانستید که با نوشیدن آب آشامیدنی میتوانید به کاهش وزنتان کمک کرده و سریعتر لاغر شوید؟ متاسفانه بسیاری از مردم، خواص آب را دست کم گرفته و از مصرف آن به اندازه‌ی لازم غافل میشوند. در این نوشتار قصد داریم به طور خلاصه به بررسی رابطه‌ی میان نوشیدن آب و لاغری بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. رابطه‌ی میان نوشیدن آب و لاغری مطالعه ای که بر روی ۱۶ هزار نفر صورت گرفته است نشان می‌دهد افراد با تعویض نوشیدنی‌های ...
کلیه سنگ ساز

از کلیه سنگ ساز پیشگیری کنید

کلیه ها نقش مهمی در ادامه حیات بدن دارند. این دو عضو کوچک روزانه ۲۰۰ لیتر خون تصفیه و دو چهارم ضایعات آماده برای دفع را از طریق ادرار از بدن خارج می کنند، ینابراین باید حواس مان به سلامت آن ها باشد. مصرف بیش از اندازه ی برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، می تواند باعث یروز کلیه سنگ ساز و مانع از فعالیت درست آن ها شود. در این جا شما را با مواد غذایی سنگ ...
هوس های غذایی

چگونه جلوی هوس های غذایی را بگیریم؟

یکی از اصلی‌ترین موانعی که همواره باعث میشود تا بسیاری از افراد در دنبال کردن رژیم غذایی و کاهش وزن شکست بخورند، هوس های غذایی میباشد. پشت میز کارتان نشسته‌اید و ناگهان به فکر ناهار می‌افتید، شاید اولین غذایی که به ذهنتان برسد یک گزینه‌ی سالم و خانگی باشد اما کافی است تا تصویر یک پیتزا را در وبسایتی یا کانال تلگرامی ببینید تا غذای سالم و خانگی به سرعت از ذهنتان محو شود. برای مقابله و تسلیم نشدن در برابر ...
روزه اولی ها

توصیه‌هایی برای روزه اولی ها

بسیاری از خانواده ها تصور میکنند که روزه گرفتن برای نوجوانان و روزه اولی ها مناسب نیست و در واقع روزه داری میتواند باعث بروز مشکلات سلامتی برای آنها گردد. اما این تصور اصلا درست نیست. متخصصین تغذیه باور دارند که روزه گرفتن میتواند تاثیر مثبتی در رژیم غذایی نوجوانان داشته باشد و برای مدتی هر چند کوتاه آنها را از مصرف خوراکی ها و غذاهای مضر دور نگه دارد. در این نوشتار به همراه مشاور تغذیه به بررسی برخی ...
جلوگیری از سنگ کلیه

توصیه‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از سنگ کلیه

برای جلوگیری از سنگ کلیه باید مقداری با دقت بیشتر به خورد و خوراک خود توجه کنید و مصرف برخی از مواد غذایی را تحت کنترل داشته باشید. خوراکی‌هایی مثل قهوه اگر بیش از حد مصرف شوند، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهند. البته قهوه فقط یکی از مواد غذایی است که مصرف زیادش با بروز سنگ کلیه ارتباط دارد. در ادامه به بررسی برخی از این خوراکی ها میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. کافئین مصرف بی از حد ...
سوسیس گیاهی

ایرانی ها سوسیس گیاهی تولید کردند

سوسیس و کالباس از مواد غذایی محبوبی هستند که بعلت خوش طعم بودن و دسترسی آسان، بسیاری از مردم آنها را در رژیم غذایی خود جای داده‌اند. غذاهای فرآوری شده به خصوص سوسیس و کالباس، سرشار از مواد شیمیایی و نمک هستند که برای انسان مضر بوده و میتوانند باعث بروز بیماری های خطرناکی مانند سرطان، چاقی، دیابت و... شوند. اما مخترعان ایرانی توانسته‌اند به تازگی سوسیس گیاهی تولید کنند که مضرات آن بسیار کم بوده و سلامتی انسان را ...
درمان بیماری افسردگی

درمان بیماری افسردگی با رژیم غذایی

تغذیه‌ی ما تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روحی‌مان دارد و باید حتما به آن توجه ویژه داشته باشیم. محققین باور دارند که مصرف زیاد غذاهای مضر و فرآوری شده میتواند خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار داده و در نهایت مشکلات روانی برایتان به وجود آورد. یکی از این مشکلات افسردگی است که افراد زیادی در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند. در این نوشتار قصد داریم به بررسی تاثیر رژیم غذایی بر درمان ...
رژیم ضد التهابی

رژیم ضد التهابی چیست و چه فوایدی دارد؟

آیا تا به حال اسم رژیم ضد التهابی را شنیده‌اید؟ آیا میدانید کاربرد این رژیم چیست و چه فوایدی برای انسان دارد؟ همانطور که از نام این رژیم پیداست، غذاهایی که در این رژیم مصرف میشوند خاصیت ضد التهابی داشته و با التهاب در بدن مبارزه میکنند. اما چه افرادی باید این برنامه‌ی غذایی را دنبال کنند؟ در این نوشتار به طور کامل به بررسی رژیم ضد التهابی میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. التهاب می تواند از منابع مختلفی ...
خوراکی های بهاری

بهترین خوراکی های بهاری را بشناسید

خوراکی های بهاری میتوانند سلامتی را به بدن شما برگردانند و کمک کنند تا زندگی سالمتری داشته باشید. پیشنهاد ما این است که حتما خوراکی ها را در رژیم غذایی خود جای داده و از فواید بی‌نظیر آنها بهره ببرید. در این نوشتار به معرفی برخی از این خوراکی های بهاری خوشمزه میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. لعاب تربچه تربچه یکی از مواد غذایی است که مصرف آن در هوای گرم از بروز آلرژی و حساسیت های فصلی جلوگیری می کند. هویج ...

آشپزی سالم

سالمون کنجدی
همانطور که می‌دانید سالمون یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین ماهی‌ها و غذاهای دریایی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین است. پیشنهاد ما این است که حتما هفته‌ای دوبار این ماهی را تهیه کرده و میل کنید. در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

فرنجمشک
فرنجمشک با تلفظ فَرَنجمُشک ( به انگلیسی Lemon Balm ) از گیاهان دارویی می‌باشد که نامش کمتر به گوش کسی رسیده است. اما ناشناخته بودن این گیاه دلیلی برای بی خاصیت بودن آن نمیباشد، بلکه بالعکس، فرنجمشک سرشار از خواص فراوان بوده و توسط بسیاری از ممتخصصان طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه از تیره‌‌ی نعناعیان بوده و همانند نعناع بسیار معطر میباشد. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.