تغذیه

بیماری فیبرومیالژیا

رژیم غذایی برای بیماری فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا به وضعیتی گفته می‌شود که باعث بروز درد، خستگی و گرفتگی مفاصل در سرتاسر بدن می‌گردد. تشخیص این بیماری دشوار بوده، زیرا بسیاری از علائم آن با سایر بیماری‌ها مشترک است. همچنین درمان فیبرومیالژیا سخت می‌باشد. به همین دلایل، بسیار مهم است که برای درمان بیماری فیبرومیالژیا حتما به یک پزشک مراجعه کنید. با توجه به گزارش موسسۀ ملی بهداشت آمریکا، حدود ۵ میلیون نفر بزرگسال (اغلب زن) در ایالات‌متحده به این بیماری مبتلا هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
تغذیه سالم کودکان

بهترین خوراکی‌ها برای تغذیه سالم کودکان

خوراکی‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم نه تنها خوشمزه بوده و مورد علاقۀ اغلب کودکان است، بلکه با استفاده از آنها می‌توانید تغذیه سالم کودکان را تضمین کنید. با ما همراه باشید. خوراکی‌های مغذی برای کودکان به گزارش گیاه یاب به نقل از «کوکینگ‌لایت» خریدن و آماده کردن غذاهای سالم برای اغلب والدین کار راحتی میباشد. اما گاهی اوقات راضی کردن کودک برای خوردن غذاهای سالم مانند سبزیجات دشوار است. به همین دلیل ما در این مطلب خوراکی‌های سالمی را معرفی می‌کنیم ...
منابع گیاهی پروتئین

بهترین منابع گیاهی پروتئین

منابع گیاهی پروتئین به طور کلی از منابع حیوانی پروتئین سالم‌تر بوده و بسیاری از متخصصین تغذیه پیشنهاد می‌کنند که مصرف گوشت را کاهش داده و به جای آن از پروتئین گیاهی استفاده کنید. خوشبختانه پروتئین در بسیاری از گیاهان و حبوبات یافت می‌شود و دسترسی به آنها راحت است. در ادامه به معرفی بهترین منابع گیاهی پروتئین می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. عدس فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر است. عدس ...
مصرف زردچوبه

روش های مصرف زردچوبه

شیوه های متفاوتی برای مصرف زردچوبه وجود دارد و پرداختن به این مسئله که مصرف این ادویه از چه طریق می تواند برای سلامت عمومی تاثیرگزار و سودمند باشد بسیار حائز اهمیت است. زردچوبه گیاهی چند ساله از خانواده زنجبیل است و مهم ترین ماده تشکیل دهنده آن کورکومین می باشد که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و خواص ضد التهابی فراوانی دارد. اگرچه این ادویه معمولا به صورت پودر یافت شده و نارنجی رنگ می باشد اما روش ...
رژیم غذایی نظامی

رژیم غذایی نظامی چیست

دنیای رژیم‌های غذایی بسیار گسترده است و هر ساله بر تعداد آنها افزوده می‌شود. طیف وسیع این رژیم‌ها به شما این اجازه را می‌دهد تا بهترین گزینه را برای هدف خود انتخاب کنید. البته پیشنهاد ما این است که برای دنبال کردن یک رژیم غذایی به طور مداوم و جدی، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. یکی از رژیم‌های غذایی که افراد زیادی اسم آن را شنیده‌اند، رژیم غذایی نظامی (ارتشی) یا ۳ روزه می‌باشد. در این نوشتار قصد ...
چای لاغری

انواع چای لاغری

یکی از بهترین روش‌ها برای چربی‌سوزی، نوشیدن منظم چای لاغری است. اما کدام چای را می‌توان بعنوان چای لاغری مصرف کرد؟ خوشبختانه جواب این سوال تنها به یک چای خاص ختم نمی‌شود و بسیاری از چای‌های موجود می‌توانند به شما در سوزاندن چربی‌های اضافه کمک کنند. در این نوشتار شما را با انواع چای لاغری آشنا می‌کنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. چای سبز چای سبز یکی از شناخته شده‌ترین انواع چای است و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. ...
غذاهای مفید برای کلیه

غذاهای مفید برای کلیه

یکی از اصلی‌ترین وظایف کلیه‌ها در بدن، تصفیه خون و فرستادن مواد زائد به قسمت‌های دیگر بدن برای دفع می‌باشد. عملکرد نامناسب کلیه‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلف و جدی‌ای شود، به همین دلیل باید بسیار مراقب سلامت این اندام‌های لوبیا شکل باشید. در این نوشتار به معرفی بهترین غذاهای مفید برای کلیه می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فلفل های قرمز فلفل های قرمز از غذاهای مفید برای کلیه ، موادی ادرارآور و آنتی اکسیدانی هستند. پس از گوارش، آنها ...
ارزش غذایی گل کلم

ارزش غذایی گل کلم

روش های شگفت انگیز زیادی برای آشپزی با گل کلم وجود دارد و می توان آن را در پیتزا و به جای برنج و حبوبات مختلف استفاده کرد. حتی بسیاری از رستوران ها، آن را برش داده، کبابی می کنند و به عنوان جایگزینی برای استیک سرو می کنند. (حتی می توانید از آن در تهیه دسر نیز استفاده کنید.) در اینجا ارزش غذایی گل کلم و نحوۀ انتخاب، نگهداری و استفاده از این گیاه همه‌کاره را آموزش می دهیم. نحوه ...
پودر عسل

فواید پودر عسل

برای افرادی که به خوراکی‌های شیرین علاقه دارند، پودر عسل انتخابی عالی و سالم است که بسیاری از فواید عسل معمولی را در خود جای داده است. البته قبل از وارد کردن این پودر به رژیم غذایی خود، باید از ترکیبات آن آگاه باشید و بدانید چگونه باید از آن استفاده کنید. پودر عسل چیست؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «ارگانیک‌فکتس» پودر عسل همان عسل معمولی است که آب آن گرفته شده و به شکل پودر درآمده است. پودر عسل ...
کافئین چای سبز

میزان کافئین چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی محبوب است که خواص فراوانی نیز دارد. در واقع نتایج برخی از مطالعات پیوندِ میان چای سبز و بهبود عملکرد مغز را نشان می‌دهند. این چای ممکن است در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان نیز موثر باشد. همانند چای سیاه، چای سبز نیز حاوی کافئین است. این موضوع می‌تواند برای افرادی که مصرف کافئین را محدود کرده‌اند نگران‌کننده باشد. در این مقاله به بررسی میزان کافئین چای سبز می‌پردازیم و آن را ...
غذاهای مضر برای اضطراب

غذاهای مضر برای اضطراب

انجام تمرینات منظم ورزشی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند بسیار برای افرادی که از اضطراب رنج می‌برند مفید باشد. اگر این موارد برای بهبود اضطراب شما کافی نیستند، پیشنهاد ما این است که نگاهی به غذاهای مصرفی‌تان داشته باشید. سعی کنید خوراکی‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را از رژیم خود حذف کرده و یا مصرف آنها را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا شما را با غذاهای مضر برای اضطراب آشنا کنیم. توجه: اگر از اضطراب ...
آیا موز برای دیابت مضر است

آیا موز برای دیابت مضر است

آیا موز برای دیابت مضر است ؟ موز معمولا همیشه به عنوان میوه ای مفید شناخته می‌شود. اما مقدار قندی که در آنها وجود دارد میتواند برای برخی نگران کننده باشد، به خصوص کسانی که به دیابت (قند خون) مبتلا هستند. از آنجایی که بیماران دیابتی باید با دقت به میزان قند خونشان نظارت داشته باشند، خوردن بیش از حد غذاهای مختلف میتواند خطرناک باشد. اگر این میوۀ سرشار از پتاسیم را دوست دارید اما در عین حال باید به ...

آشپزی سالم

طرز تهیه شیر چای
برای آن دسته از افرادی که هنوز طعمِ لذیذ شیر چای را نچشیده‌اند، حالا وقتش است که آن را امتحان کرده و از آن لذت ببرند. شیر چای یک نوشیدنی محبوب است که فواید فراوانی نیز برای سلامتی دارد. شیر چای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

دمنوش انیسون
انیسون یا بادیان رومی، گیاهی از تیره‌ی چتریان با دانه هایی سبز رنگ، گلابی شکل و کوچک است که قسمت فوقانی نوک تیز آن، پنج خط برجسته (۱۰ شیار) دارد. ارتفاع گیاه انیسون به ۷۰ سانتی متر میرسد. برگ های آن به شکل شوید، میوه اش کوچک با عطری تند، گل های آن کوچک و سفید رنگ است و در هر چترک آن حدود ۱۰ گل دیده می شود. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.