تغذیه

بهترین غذاهای چربی سوز

بهترین غذاهای چربی سوز کدامند؟

کاهش وزن و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد جامعه امروزی است، زیرا به دلیل زندگی ماشینی و تغذیه ناسالم، چاقی به عنوان یک بیماری عوارض در پی دارد. اگر اضافه وزن دارید و می خواهید با یک رژیم غذایی سالم وزن کم کنید، پیشنهاد می‌کنیم از بهترین غذاهای چربی سوز و مفید در وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌ها استفاده کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. سیب بخورید یکی از بهترین غذاهای چربی سوز بوده و در منابع طب ...
کاهش دهنده اشتها

۸ کاهش دهنده اشتها طبیعی

آیا همواره میل به خوردن غذا دارید؟ حتی مواقعی که احساس گرسنگی نمی‌کنید؟ در چنین وضعیتی احتمال می‌رود که اشتهایتان افزایش یافته باشد که باید مراقب باشید تا این افزایش اشتها منجر به بالا رفتن سطح چربی‌های اضافه و در نهایت چاقی نگردد. برای مقابله با اشتها زیاد بهتر است به فکر مصرف چند کاهش دهنده اشتها طبیعی باشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» قبل از اینکه ژنتیک‌تان را سرزنش کنید، به یاد داشته باشید که عاداتی مثل ...
زیاده روی

زیاده روی در مصرف این مواد غذایی ممنوع

بسیاری از مواد غذایی مفید و سالم وجود دارند که باید همواره آنها را در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما برخی بیش از حد حساسیت به خرج داده و در مصرف این غذاها زیاده روی میکنند. اگرچه این مواد غذایی مفید بوده، اما پرخوری کردن و مصرف بیش از اندازه‌ی هرچیزی میتواند مضر باشد و مشکلات سلامتی خاصی را به وجود آورد. در این نوشتار چند غذایی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید را معرفی میکنیم. لطفا ...
فواید چای

درباره فواید چای چقدر می‌دانید؟

چای نوشیدنی محبوب ایرانیان است، کمتر ایرانی پیدا میشود که روزانه حداقل یک لیوان چای مصرف نکند. اما چقدر درباره فواید چای میدانیم؟ چه تفاوتی میان خواص چای های مختلف مانند چای سیاه، سبز، ترش، رویبوس و... است؟ در این نوشتار قصد داریم به طور مفصل به بررسی فواید چای و انواع آن بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید چای برای قلب کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل ...
زولبیا بامیه

زولبیا بامیه نخورید!

زولبیا بامیه از شیرینی‌های مخصوص ماه مبارک رمضان است که طرفدارانی زیادی نیز دارد. اما متخصصین درباره مصرف زولبیا بامیه هشدارهای فراوانی داده‌اند. در این نوشتار به همراه یک کارشناس سازمان غذا و دارو به بررسی مضرات زولبیا بامیه میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. زهره پوراحمد با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: جعبه های زولبیا و بامیه باید مجوز بهداشتی داشته باشد و ...
مضرات آلودگی هوا

محافظت از بدن در مقابل مضرات آلودگی هوا

مضرات آلودگی هوا بسیار خطرناک هستند و میتوانند اثرات مخبری بر مواد ژنتیکی بدن داشته باشند. با توجه به نتایج مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده، برخی از ویتامین‌ها می‌توانند از بدن شما و DNA در برابر مضرات آلودگی هوا محافظت کنند. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» محققین در سراسر جهان با انجام پژوهش‌هایی دریافتند که ویتامین‌های ب کمپلکس می‌توانند از DNA در برابر آلودگی هوا محافظت کنند. به شرکت‌کنندگان این پژوهش ها مکمل ویتامین ب کمپلس که ...
غذاهای کاهش دهنده استرس

بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس

یکی از بهترین روشها برای مقابله با استرس و اضطراب و کاهش آنها، تغذیه‌ی سالم است. برخی از غذاها و خوراکی‌ها حاوی مواد و ترکیباتی هستند که با هورمون های استرس در بدن مبارزه کرده و آنها را سرکوب میکنند. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و اغلب آنها بر تاثیر غذاهای کاهش دهنده استرس که در ادامه معرفی میکنیم متفق القول بوده‌اند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. غذاهای کاهش دهنده استرس گیاهان برگ سبز به گفته محققان، سبزیجات برگ سبز ...
رژیم های لاغری

گول رژیم های لاغری عجیب و غریب را نخورید

هر سال رژیم های لاغری جدید مثل گل‌های بنفشه بهاری از همه جا سربر می‌آورند. رژیم‌های تفکیکی، رژیم اتکینز، بورلی هیلز، رژیم... رسانه‌های جمعی قبل از اینکه به نکات منفی این رژیم‌ها بپردازند. آن‌ها را تحسین می‌کنند. به طور کلی توصیه می‌شود که از این رژیم‌ها اجتناب کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. رنگ پریده، خسته و دچار سوء تغذیه چند دهه قبل، مجلات از رژیم تفکیکی بسیار تعریف می‌کردند. رژیمی که در آن یک روز میوه، یک روز سبزیجات و ...
روزه داران دیابتی

روزه داران دیابتی بخوانند

اگر مبتلا به دیابت هستید و قصد دارید که ماه رمضان را به طور کامل روزه‌داری کنید، حتما این موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید و در صورتی که پزشک به شما اجازه داد اینکار را انجام دهید. حتی زمانی که از پزشک خود اجازه گرفتید، باید خیلی حواستان به خورد و خوراکتان باشد. در این نوشتار بهترین نوشیدنی‌ها برای روزه داران دیابتی را معرفی خواهیم کرد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. توصیه‌های غذایی برای روزه داران دیابتی بیدار شدن و ...
معجون لاغری

معجون لاغری شکم

همه می‌دانیم که چاقی و اضافه وزن خطرناک بوده و مشکلات فراوانی را برایمان به وجود می‌آورند. از بیماری‌های قلبی – عروقی گرفته تا دیابت و سندرم متابولیک در بسیاری از مواقع ریشه در چاقی دارند. خوشبختانه روش‌های فراوانی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از آنها وزن خود را متعادل نگه داشته و از این مشکلات جدی سلامتی پیشگیری کنید. در این نوشتار قصد داریم شما را با معجون لاغری شکم آشنا کنیم که هم خوشمزه بوده و هم ...
خاصیت پنیر

خاصیت پنیر برای مقابله با بیماری ها

پنیر یکی از محبوب‌ترین محصولات لبنی است که اغلب ما در وعده‌ی صبحانه از آن استفاده میکنیم، جالب است بدانید که صدها نوع پنیر در سراسر دنیا وجود داشته که هرکدام خواص مخصوص به خود را دارند. اما آیا میدانستید که مصرف پنیر میتواند از بروز بسیاری از بیماری ها و عارضه ها پیشگیری کند؟ در این نوشتار بیشتر به این موضوع میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. خاصیت پنیر برای مقابله با بیماری ها مصرف پنیر باعث ایجاد واکنش‌های شیمیایی ...
سندرم روده تحریک پذیر

بهترین رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با علائمی چون درد شکم، اسهال و یبوست، گرفتگی عضلات شکم و... همراه است. شاید بتوان گفت کلیدی‌ترین و مهم‌ترین ابزار برای کنترل این عارضه، رژیم غذایی است. شما با مصرف برخی از مواد غذایی سالم می‌توانید علائم مختلف این بیماری را کاهش داده و به تسکین آنها کمک کنید. در این نوشتار به معرفی این غذاها خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. اثرات رژیم غذایی بر سندرم روده تحریک پذیر درمانی برای سندرم روده ...

آشپزی سالم

سالمون کنجدی
همانطور که می‌دانید سالمون یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین ماهی‌ها و غذاهای دریایی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین است. پیشنهاد ما این است که حتما هفته‌ای دوبار این ماهی را تهیه کرده و میل کنید. در ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خواص موز
موز یکی از محبوب ترین و پر فایده ترین میوه هاست که بسیاری از مواقع میتوان آن را جایگزین مواد غذایی کرد ، موز همچنین خواص دارویی بسیاری دارد که درمانگر بیماری های مختلفی است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.