تغذیه

خاصیت برنج قهوه ای

معرفی ۸ خاصیت برنج قهوه ای

برنج بخشی جدایی‌ناپذیر از رژیم غذایی اغلب ما ایرانیان است و در وعده‌های مختلف از آن استفاده می‌کنیم. اگرچه مصرف متعادل برنج برای سلامتی مفید بوده و لازم است، اما برنج سفیدی که اغلب خانواده‌ها مصرف می‌کنند بهترین نوع برنج نیست. برنج قهوه ای به طور چشمگیری مغذی‌تر و مفیدتر از برنج سفید بوده و خوردن آن می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی شما کمک شایانی کند. لطفا در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا به بررسی ۸ خاصیت برنج ...
آب بدن

آب بدن را با این میوه‌ها تأمین کنید

نوشیدن آب و نوشیدنی‌های سالم و مغذی بهترین روش برای تأمین آب بدن است. اما آیا می‌دانستید که برخی از میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند به شما در تأمین آب بدن‌تان کمک کنند؟ به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» میوه‌هایی نظیر خیار و توت‌فرنگی مقادیر زیادی از آب را در خود جای داده‌اند. خوردن این میوه‌ها در جلوگیری از کمبود آب بدن بسیار موثر است. همچنین میوه‌های آبدار دارای کالری کمی بوده و سرشار از مواد مغذی هستند. در نتیجه ...
کمبود مواد مغذی

نشانه‌های کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها در بدن

کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها در بدن معمولا با علائم خاصی همراه است که بسیاری از آنها توسط خود فرد قابل تشخیص‌اند. به طور مثال ممکن است در صورت مواجه با فقر ویتامین ث در بدن، خستگی و بی‌حوصلگی را تجربه کنید. در این نوشتار قصد داریم به بررسی علائم کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی به خصوص فقر آهن باشد، قسمت های مختلف ...
فواید تخم مرغ

با ارزش غذایی و فواید تخم مرغ آشنا شوید

همانطور که می‌دانید تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی طبیعی بوده و تمام آمینواسیدهای ضروری را در خود جای داده است. به همین دلیل می‌تواند گزینه‌ای عالی برای ورزشکاران باشد و به ساخت و ترمیم عضلات کمک شایانی می‌کند. یک تخم‌مرغ متوسط حدودا ۸۰ کالری داشته و ۷ گرم پروتئین را در خود جای داده است.  در این نوشتار قصد داریم به بررسی فواید تخم مرغ و اثرات آن بر بدن بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید تخم مرغ ...
مصرف نمک زیاد

مصرف نمک زیاد و عوارض جبران ناپذیر

سدیم کلرید یا همان نمک خوراکی از جمله املاحی است که بسیار در غذاها و خوراکی های روزمره از آن استفاده می کنیم. اگرچه بدن ما برای عملکرد مناسب نیازمند نمک است، ولی مصرف نمک زیاد و بیش از اندازه‌، میتواند مشکلات فراوانی را برای ما وجود آورد. در این مقاله به بررسی علائم و مضرات مصرف نمک زیاد می‌پردازیم. لطفا در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. تنگ شدن انگشتر اگر احساس می‌کنید، انگشترتان ناگهان برایتان تنگ شده، به احتمال زیاد ...

اثرات حذف وعده صبحانه

شاید تعجب کنید اگر بگوییم مهم ترین وعده غذایی در طول روز صبحانه محسوب می شود. متاسفانه این وعده ی غذایی کمتر مورد توجه قرار می گیرد، بسیاری از افراد آن را از برنامه ی روزانه خود حذف می کنند. اما صبحانه خیلی مهم بوده و درعین حال تاثیر زیادی روی بدن می گذارد. کسانی که تصمیم بر کاهش وزن دارند این وعده را ضروری تلقی میکنند. در این مقاله می خواهیم به اثرات حذف وعده صبحانه اشاره کنیم. با ...

آیا مصرف پاستیل توصیه می شود یا نه؟

یکی از خوراکی های مورد علاقه ی کودکان و حتی بزرگسالان پاستیل ها هستند. شاید افراد فکر کنند این خوراکی ها سالم تر و کم کالری تر از چیپس، پفک و ... می باشند. اما واقعا این طور نیست. مقدار کالری پاستیل ها با توجه به طرز تهیه آن ها متفاوت است. در این مقاله می خواهیم به این سوال شما که آیا مصرف پاستیل توصیه می شود یا نه پاسخ دهیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. البته کالری ...
روش های کم کردن وزن

ساده‌ترین روش های کم کردن وزن

با سبک‌های زندگی ناسالم امروزی، یکی از هدف‌ها و اولویت‌های بسیاری از مردم کاهش وزن است. روش های کم کردن وزن فراوان هستند، اما ساده‌ترین آنها کدام است؟ تغییر عادات کوچک و ساده در رژیم غذایی می‌تواند به طور چشمگیری به شما در لاغر شدن کمک کند. به گزارش گیاه یاب به نقل از «تودی» همه می‌توانند با تغییرات کوچک کنار آیند. می‌توانید هر روز یک تغییر کوچک در رژیم خود اعمال کنید که نیاز نباشد فشار زیادی را تحمل کنید. درباره ...

فواید و مضرات چای سیاه

یکی از نوشیدنی های پر مصرف در جهان و بخصوص در میان ایرانیان چای می باشد. این نوشیدنی معمولا به عنوان پیش غذا یا حتی بعد از غذا صرف شده و در وعده های صبحانه جایی ثابت دارد. اما همانطور که می دانید هر چیزی خواص و مضراتی داشته، که ما در این مطلب می خواهیم شما را با فواید و مضرات چای سیاه آشنا کنیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. چای با دم کردن برگها، جوانه‌ها یا شاخه‌های ...

بهترین زمان مصرف آب

آب، این نوشیدنی فوق العاده ترکیبی عالی و مورد نیاز برای بدن است. همان طور که می دانید بیشتر بدن ما را آب تشکیل می دهد و واکنش هایی نیز که در بدن انجام می شوند به حضور آب نیاز دارند. اما برای نوشیدن آب همانند دیگر خوراکی ها زمان بندی خاصی وجود دارد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا از زمان مصرف آب آگاهی پیدا کنیم. علامت نزول غذا احساس سبکی در قسمت‌های فوقانی شکم است. آشامیدن آب ...
ماهی جنوب

ماهی جنوب بخوریم یا ماهی شمال؟

مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد شده است، اما سوالی که برای اغلب افراد پیش می‌آید این است که بهترین نوع ماهی کدام است؟ ماهی جنوب بهتر است یا ماهی شمال؟ در این نوشتار به همراه یک متخصص تغذیه به بررسی این موضوع و توصیه‌های لازم درباره‌ی سلامت ماهی‌ها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. محمدحسین عزیزی گفت: سلامت انواع ماهی‌های خوارکی بستگی به این دارد که این ماهی‌ها در آب آلوده به مواد نفتی، ...
غذا برای اسهال

برطرف کردن اسهال با اجتناب از این غذاها

کدام غذا برای اسهال مضر است؟ وقتی به اسهال مبتلا می‌شویم باید دقت بیشتری به تغذیه‌ی خود داشته باشیم و حواسمان به خورد و خوراکمان باشد. مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند به برطرف کردن اسهال کمک کرده و از طرفی برخی غذاها وضعیت را بدتر می‌کنند. در ادامه به معرفی غذاهای مضر برای اسهال می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. شیر لاکتوز موجود در شیر و دیگر محصولات لبنی نرم مانند پنیر خامه ای، بستنی و خامه ترش، در زمان ...

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

شمعدانی
گل شمعدانی ( در زبان انگلیسی Pelargonium ) بیش از دویست گونه مختلف دارد. انتخاب نام این گل بر اساس ظاهر و میوه ی آن تعیین شده است، گل شمعدانی در درمان و التیام زخم، سوختگی تاثیر به سزایی دارد و همچنین قند خون را تنظیم میکند، برای آگاهی بیشتر از خواص شمعدانی با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.