تغذیه

کم کالری ترین غذاها

کم کالری ترین غذاها

بارها دربارۀ اهمیت اینکه چه می‌خوریم و غذاهای مورد مصرفمان چقدر کالری دارند شنیده‌ایم؛ حقیقت هم این است که برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها باید حواستان باشد که در طول روز کالری کمتری دریافت کرده و همچنین کالری بیشتری بسوزانید. خبر خوب این است که غذاهای کم‌کالری فراوانی وجود دارند که می‌توانید آنها را به رژیم خود اضافه کنید. در این مطلب به معرفی کم کالری ترین غذاها می‌پردازیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «تاپ۱۰هوم‌رمدیز» میزان کالری دریافتی ...
غذاهای اعتیاد آور

غذاهای اعتیاد آور

طبق مطالعاتی که بر روی حیوانات انجام شده، مشخص شده است که با مصرف شکر، تغییراتی در مغز به وجود می‌آید که مشابه تغییراتی هستند که به هنگام اعتیاد به مواد مخدر در مغز اتفاق می‌افتند؛ مانند آزاد سازی دوپامین. اما تنها شکر نیست که موجب بروز این اتفاق می شود؛ بلکه چربی، نمک و غذاهای آماده نیز چنین تاثیراتی دارند. با ما همراه شوید تا غذاهای اعتیاد آور را به شما معرفی کنیم. شیرینی به گزارش گیاه یاب به نقل از ...
فواید دانه های چیا

فواید دانه های چیا

چیا نام گیاهی است از خانوادۀ نعناعیان که تاریخچۀ رویش آن به برخی از مناطق آمریکای مرکزی برمی‌گردد. پرمصرف‌ترین قسمت‌های این گیاه دانه‌های آن هستند که به خصوص در چند سال اخیر طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده‌اند. دانه های چیا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و می‌توانند برای رفع بسیاری از مشکلات سلامتی مفید باشند. برای آشنایی بیشتر با فواید دانه های چیا با گیاه یاب همراه شوید. فواید دانه های چیا افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می‌تواند ...
جایگزین های روغن زیتون

بهترین جایگزین های روغن زیتون

زمانی که مردم به دنبال جایگزین های روغن زیتون هستند، اغلب گیج میشوند که چه گزینه‌هایی برای انتخاب دارند. اگرچه روغن زیتون عمدتا یکی از سالم ترین روغن های پخت و پز است، اما گزینه های متعددی وجود دارند که ذائقه های مختلف را پوشش می دهند و مواد مغذی مناسب نیاز شما را تامین می کنند. در ادامه به معرفی بهترین جایگزین های روغن زیتون می‌پردازیم. روغن بادام زمینی به گزارش گیاه یاب به نقل از «ارگانیک فکتس» این روغن از بادام ...
رژیم غذایی بدون گوشت

فواید رژیم غذایی بدون گوشت

همه ما می‌دانیم که تمامی غذاها به خصوص از نظر میزان سالم بودن با یکدیگر تفاوت دارند. همچنین می‌توان به خاطر سپرد که برخی غذاها حاوی چه مواد مغذی می باشند، اما آیا می دانید خوردن بیش از حد برخی غذاها سبب بروز چه تغییراتی در بدن می‌شوند؟ یا اینکه حذف برخی غذاها از رژیم غذایی چه عواقبی در پی دارد؟ در این مقاله توضیح داده شده است که بدن چه واکنش‌هایی را پس از قطع مصرف گوشت و جایگزین ...
برای کمبود آهن چه بخوریم

برای کمبود آهن چه بخوریم

آیا می‌دانستید که کمبود آهن، عامل اصلی کم‌خونی است؟ جالب است بدانید که خطر کمبود آهن و کم‌خونی در زنان بیشتر است، زیرا زنان در دوره‌های قاعدگی و بارداری خون زیادی را از دست می‌دهند. زنان در دوران بارداری باید روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن دریافت کنند، در حالی که این میزان برای مردان تنها ۸ میلی‌گرم در روز است. سوال بسیاری از افراد این است که برای کمبود آهن چه بخوریم ؟ میوه‌ها یکی از بهترین منابع آهن هستند، زیرا ...
مضرات چغندر

فواید و مضرات چغندر

چغندر نوعی سبزی است که اغلب ریشۀ آن که به شکل غده‌ای قرمز رنگ است مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سبزی ریشه‌ای خواص فراوانی دارد و می‌تواند یک مادۀ غذایی موثر در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های دیگر باشد. البته مصرف زیاد چغندر می‌تواند مشکل‌ساز شود و برای برخی از افراد با شرایط خاص مضر باشد. در این نوشتار به بررسی فواید و مضرات چغندر می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. فواید چغندر برای سلامتی مبارزه با سرطان چغندر حاوی سطوح بالای ...
فواید رژیم گیاهی

فواید رژیم گیاهی

فواید رژیم گیاهی ، سلامتی شما را در کوتاه‌مدت و همچنین در درازمدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. در حالی که بسیاری از مردم با دریافت اطلاعات غلط، برای کاهش وزن به سوی رژیم‌های سرشار از پروتئین یا رژیم‌های کتوژنیک (چربی زیاد، کربوهیدرات کم) کشیده می‌شوند، تحقیقات همواره رژیم‌های گیاهی را برای سلامت مطلوب‌تر می‌دانند. البته بسیاری از رژیم‌ها می‌توانند در کوتاه‌مدت به کاهش وزن کمک کنند ولی اغلب آنها در دراز‌مدت باعث بروز بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوند. به گزارش گیاه ...
غذاهای مناسب برای لاغری

غذاهای مناسب برای لاغری

اگر می‌خواستید یک غذای کامل و بدون نقص را توصیف کنید، احتمالا به این ویژگی‌ها اشاره می‌کردید: سالم، خوشمزه و به اندازۀ کافی بزرگ باشد تا با خوردن آن تا ساعت‌ها گرسنه نشوید. خوشبختانه غذاهایی با این ویژگی‌ها وجود دارند و می‌توانید با آنها تا ساعت‌ها احساس سیری کرده و به روند لاغر شدنتان کمک کنید. در ادامه به معرفی غذاهای مناسب برای لاغری می‌پردازیم. سیب زمینی پخته به گزارش گیاه یاب به نقل از «تایم» مردم به سیب زمینی نگاهی بد ...
صبحانه پرچرب

صبحانه پرچرب بخورید تا لاغر شوید

مصرف مقدار زیادی چربی مفید در وعدۀ صبحانه ممکن است به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید. مصرف چربی در صبحانه راهی موثر برای جلوگیری از گرسنگی در ساعات پس از صبحانه است. در ادامه به معرفی چند صبحانه پرچرب مفید برای لاغری می‌پردازیم. به گزارش گیاه به نقل از «ومنزهلث مگزین» مصرف چربی در رژیم غذایی باعث تولید سلول­ها و اعصاب، پشتیبانی از عضلات، مقابله با التهاب و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی خاص میشود. چربی ...
جایگزین نمک در غذا

بهترین جایگزین نمک در غذا

نمک از محبوب‌ترین چاشنی‌های آشپزی بوده و تقریبا در هر غذایی مقداری از آن استفاده می‌شود. اگرچه بدن ما نیازمند مقادیری از نمک است، اما میزان دریافت آن در اغلب افراد به خصوص ایرانیان بیش از حد توصیه شده است و این می‌تواند باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی گردد. در این نوشتار قصد داریم شما را با چند جایگزین نمک در غذا آشنا کنیم که خواص فوق‌العاده‌ای نیز دارند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. سیر سیر ادویه ای سرشار از ویتامین ...
دمنوش های چاق کننده

دمنوش های چاق کننده

مطمئنا تا به حال با افرادی روبه‌رو شده‌اید که از لاغری‌شان گلایه دارند و ادعا می‌کنند «هرچه می‌خورم، چاق نمیشم». لاغری می‌تواند با عوامل مختلفی در ارتباط باشد، از ژنتیک گرفته تا افسردگی و یا اختلالات هورمونی. پیشنهاد ما این است که برای ریشه‌یابی این مشکل به پزشک مراجعه کرده و با مشورت او دمنوش های چاق کننده که در ادامه معرفی می‌کنیم را مصرف کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. انرژی که بدن برای فعالیت‌های جسمی و ذهنی صرف ...

آشپزی سالم

طرز تهیه شیر چای
برای آن دسته از افرادی که هنوز طعمِ لذیذ شیر چای را نچشیده‌اند، حالا وقتش است که آن را امتحان کرده و از آن لذت ببرند. شیر چای یک نوشیدنی محبوب است که فواید فراوانی نیز برای سلامتی دارد. شیر چای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

شاتوت
شاتوت در واقع همان گونه ای از توت می باشد که اصل آن از ایران است,درخت شاتوت در بین خانواده توت از همه کوچکتر می باشد,یکی از موارد جالب درخت توت عمر طولانی آن می باشد,در ادامه مطلب با شاتوت و خواص آن آشنا خواهیم شد. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.