تغذیه

برای مبارزه با هوس غذایی گردو بخورید

خاصیت گردو
هوس غذایی یکی از موانع اصلی دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن است. در بسیاری از مواقع هوس های غذایی علت شکست خوردن افراد در گرفتن رژیم های سالم میباشند. خوشبختانه شما میتوانید با مصرف برخی از خوراکی ها و مغزهای سالم از این هوس ها دوری کنید. در ادامه به تاثیر مصرف گردو برای کاهش هوس غذایی میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. پژوهشی که در نشریه Diabetes, Obesity and Metabolism منتشر شده است، نشان می دهد که ...

نان سنتی بخوریم یا کارخانه‌ای؟

نان سنتی
با مراجعه به یک سوپرمارکت در نزدیکی محل اقامت خود می‌توانید انواع نان های صنعتی را که در قفسه‌های مختلف چیده شده‌اند ببینید. از طرفی نان‌های سنتی مثل سنگک، بربری، تافتون و... در نانوایی‌های سراسر کشور یافت می‌شوند. اما کدام نوع از این نان ها سالمتر هستند؟ نان سنتی یا کارخانه‌ای؟ در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. سمیره صباح مدیر کل نظارت بر فراورده‌های غذای سازمان غذا و دارو عنوان کرد: یکی از ایده ...

معرفی چند خواب آور طبیعی

خواب آور
برای درمان کم خوابی بهتر است سریعا به سراغ داروها و قرص های خواب نروید و برای مصرف آنها فقط زیر نظر پزشک عمل کنید. در این نوشتار قصد داریم چند خواب آور طبیعی را معرفی کنیم که جایگزین هایی عالی برای قرص های خواب هستند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس ...

چای، نوشیدنی ضد زوال عقل

ضد زوال عقل
اگر به دنبال یک نوشیدنی ضد زوال عقل هستید و میخواهید که مغز خود را تقویت کنید، بهترین انتخاب چای است. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم چای میتواند برای پیشگیری از بیماری های مغزی مانند زوال عقل، آلزایمر، سکته مغزی و... مفید باشد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. چای، نوشیدنی ضد زوال عقل پژوهشی که به تازگی در نشریه American Journal of Public Health منتشر شد، نشان داد که نوشیدن چای می تواند خطر زوال عقل را تا بیش از ...

نگاهی به خواص و مضرات ویتامین B5

ویتامین B5
گروه ویتامین‌های ب نقش مهمی را در سلامتی ما ایفا می‌کنند و باید به آنها توجه ویژه‌ای داشته باشیم. یکی از ویتامین‌های این گروه، ویتامین B5 است که در مواد غذایی فراوانی یافت می‌شود. این ویتامین به بدن ما کمک می‌کند تا به درستی از منابع چربی، پروتئین و کربوهیدرات استفاده کرده و عملکرد مطلوب بدن را تضمین می‌کند. در این نوشتار به بررسی خواص و مضرات ویتامین B5 می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. از موادغذایی رایج حاوی این ...

تفاوت قند میوه ها و قندهای پالایش‌شده

قند میوه ها
می‌دانیم که مصرف زیاد شکر برای سلامتی ما مضر است؛ اما قند میوه ها چطور؟ قند موجود در میوه‌ها طبیعی بوده و جزء ترکیبات میوه محسوب میشود و با قند پالایش‌شده موجود در محصولات کارخانه‌ای فرق دارد. قند میوه ها در مقابل قند مصنوعی به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» قند میوه و شکری که در آشپزخانه دارید بسیار به هم شبیه هستند؛ شکر در واقع ساکارز است که ترکیبی از قندهای فروکتوز و گلوکز می‌باشد. از طرفی دیگر قند ...

نوشیدنی های محبوب و تاثیر آنها بر وزن

نوشیدنی های محبوب
نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان شامل این موارد هستند: نوشابه‌ها، چای و قهوه. اما اثر هرکدام از این نوشیدنی‌ها بر بدن افراد متفاوت است؛ برخی باعث لاغری شده و برخی منجر به افزایش چربی‌های اضافه و چاقی می‌شوند. در این نوشتار قصد داریم به بررسی اثرات مختلف نوشیدنی های محبوب بر وزن بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. در یک آزمایش که در دانشگاه ایلینویز و با شرکت ۲۲ هزار شرکت‌کننده انجام شد، نشان داده شد جدای از میزان ...

راه حل‌های کاربردی برای عدم تحمل قند لاکتوز

قند لاکتوز
لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در مواد لبنی وجود دارد. برخی از افراد به این قند لاکتوز حساسیت داشته و بدن آنها قادر به هضم آن نیست. این مشکل می‌تواند باعث عدم دریافت کافی لبنیات و مواد ضروری موجود در آنها مانند کلسیم گردد. به همین دلیل ضروری است که رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که این کمبود جبران گردد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. کاهش مصرف لبنیات در این حالت لازم نیست مصرف لبنیات را قطع ...

افزایش کلسترول خوب با مصرف این مغز خوراکی

افزایش کلسترول خوب
همانطور که احتمالا می‌دانید کلسترول دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) دارد. هدف شما باید به این گونه باشد که با داشتن یک تغذیه‌ی مناسب به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد در بدنتان کمک کنید. در این نوشتار قصد داریم یک مغز خوراکی محبوب را معرفی کنیم که برای افزایش کلسترول خوب بسیار مفید است. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. به گفته محققان مصرف منظم بادام به تقویت میزان کلسترول HDL کمک کرده در حالیکه همزمان شیوه ...

نوشیدنی های رژیمی ، دروغ تبلیغاتی؟

نوشیدنی های رژیمی
نوشیدنی های رژیمی معمولا با این شعار تبلیغ می‌شوند که فاقد شکر بوده و برای افرادی مناسب هستند که نیاز به کاهش وزن دارند اما نمی‌خواهند نوشابه را ترک کنند. بهتر است در همین ابتدای مطلب شما را آگاه کنیم که اگرچه این نوشیدنی های رژیمی فاقد شکر بوده، اما برای جبران طعم شیرین نوشیدنی، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنند که خطراتش کمتر از شکر نیست. در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. در غذاهای ...

درمان التهاب مزمن با اسموتی گیلاس

درمان التهاب مزمن
التهاب مزمن باعث می‌شود تا سیستم ایمنی بدن همواره در حالت فعال قرار بگیرد و این موضوع می‌تواند به بروز بیماری‌ها و عارضه‌ها خود ایمنی مختلف گردد. برای درمان التهاب مزمن می‌توانید از اسموتی گیلاس و سبزیجات که در ادامه آن را معرفی خواهیم کرد استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. بخش اعظم التهاب در بدن انسان به واسطه مصرف مواد غذایی نامناسب شکل می گیرد. این مواد غذایی شامل غذاهای کم ارزش، غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده ...

جلوگیری از سرطان با این مواد غذایی

جلوگیری از سرطان
برای جلوگیری از سرطان لازم است که توجه بیشتری به تغذیه و سبک زندگی خود داشته باشید، با دوری کردن از آلودگی‌های محیطی، ورزش کردن و داشتن یک برنامه‌ی غذایی مناسب که سرشار از غذاهای ضد سرطان است، می‌توانید از بیماری‌های سرطانی در امان بمانید. در این نوشتار به معرفی بهترین مواد غذایی طبیعی برای جلوگیری از سرطان می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. جلوگیری از سرطان با سیر سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این ...

آشپزی سالم

طرز تهیه چیپس
اگر کودکتان به چیپس علاقه دارد، اما نگران مضرات چیپس‌های کارخانه‌ای هستید، بهترین کار این است که چیپس خانگی تهیه کنید. با گیاه یاب همراه باشید تا طرز تهیه چیپس با مایکروویو را به شما آموزش دهیم. ۲۳ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

ترب
یکی از سبزیجاتی که از دیرباز در تهیه‌ی آش ها و سوپ ها بسیار استفاده می شده ترب است، اما باید بدانید این سبزی که انواع مختلفی دارد، در طب قدیم برای درمان بیماری ها نیز کاربرد داشته است. در این نوشتار به بررسی خواص این گیاه پرفایده میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.