تغذیه

خواب آور

معرفی چند خواب آور طبیعی

برای درمان کم خوابی بهتر است سریعا به سراغ داروها و قرص های خواب نروید و برای مصرف آنها فقط زیر نظر پزشک عمل کنید. در این نوشتار قصد داریم چند خواب آور طبیعی را معرفی کنیم که جایگزین هایی عالی برای قرص های خواب هستند. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس ...
ضد زوال عقل

چای، نوشیدنی ضد زوال عقل

اگر به دنبال یک نوشیدنی ضد زوال عقل هستید و میخواهید که مغز خود را تقویت کنید، بهترین انتخاب چای است. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم چای میتواند برای پیشگیری از بیماری های مغزی مانند زوال عقل، آلزایمر، سکته مغزی و... مفید باشد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. چای، نوشیدنی ضد زوال عقل پژوهشی که به تازگی در نشریه American Journal of Public Health منتشر شد، نشان داد که نوشیدن چای می تواند خطر زوال عقل را تا بیش از ...
ویتامین B5

نگاهی به خواص و مضرات ویتامین B5

گروه ویتامین‌های ب نقش مهمی را در سلامتی ما ایفا می‌کنند و باید به آنها توجه ویژه‌ای داشته باشیم. یکی از ویتامین‌های این گروه، ویتامین B5 است که در مواد غذایی فراوانی یافت می‌شود. این ویتامین به بدن ما کمک می‌کند تا به درستی از منابع چربی، پروتئین و کربوهیدرات استفاده کرده و عملکرد مطلوب بدن را تضمین می‌کند. در این نوشتار به بررسی خواص و مضرات ویتامین B5 می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. از موادغذایی رایج حاوی این ...
قند میوه ها

تفاوت قند میوه ها و قندهای پالایش‌شده

می‌دانیم که مصرف زیاد شکر برای سلامتی ما مضر است؛ اما قند میوه ها چطور؟ قند موجود در میوه‌ها طبیعی بوده و جزء ترکیبات میوه محسوب میشود و با قند پالایش‌شده موجود در محصولات کارخانه‌ای فرق دارد. قند میوه ها در مقابل قند مصنوعی به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» قند میوه و شکری که در آشپزخانه دارید بسیار به هم شبیه هستند؛ شکر در واقع ساکارز است که ترکیبی از قندهای فروکتوز و گلوکز می‌باشد. از طرفی دیگر قند ...
نوشیدنی های محبوب

نوشیدنی های محبوب و تاثیر آنها بر وزن

نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان شامل این موارد هستند: نوشابه‌ها، چای و قهوه. اما اثر هرکدام از این نوشیدنی‌ها بر بدن افراد متفاوت است؛ برخی باعث لاغری شده و برخی منجر به افزایش چربی‌های اضافه و چاقی می‌شوند. در این نوشتار قصد داریم به بررسی اثرات مختلف نوشیدنی های محبوب بر وزن بپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. در یک آزمایش که در دانشگاه ایلینویز و با شرکت ۲۲ هزار شرکت‌کننده انجام شد، نشان داده شد جدای از میزان ...
قند لاکتوز

راه حل‌های کاربردی برای عدم تحمل قند لاکتوز

لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در مواد لبنی وجود دارد. برخی از افراد به این قند لاکتوز حساسیت داشته و بدن آنها قادر به هضم آن نیست. این مشکل می‌تواند باعث عدم دریافت کافی لبنیات و مواد ضروری موجود در آنها مانند کلسیم گردد. به همین دلیل ضروری است که رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که این کمبود جبران گردد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. کاهش مصرف لبنیات در این حالت لازم نیست مصرف لبنیات را قطع ...
افزایش کلسترول خوب

افزایش کلسترول خوب با مصرف این مغز خوراکی

همانطور که احتمالا می‌دانید کلسترول دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) دارد. هدف شما باید به این گونه باشد که با داشتن یک تغذیه‌ی مناسب به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد در بدنتان کمک کنید. در این نوشتار قصد داریم یک مغز خوراکی محبوب را معرفی کنیم که برای افزایش کلسترول خوب بسیار مفید است. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. به گفته محققان مصرف منظم بادام به تقویت میزان کلسترول HDL کمک کرده در حالیکه همزمان شیوه ...
نوشیدنی های رژیمی

نوشیدنی های رژیمی ، دروغ تبلیغاتی؟

نوشیدنی های رژیمی معمولا با این شعار تبلیغ می‌شوند که فاقد شکر بوده و برای افرادی مناسب هستند که نیاز به کاهش وزن دارند اما نمی‌خواهند نوشابه را ترک کنند. بهتر است در همین ابتدای مطلب شما را آگاه کنیم که اگرچه این نوشیدنی های رژیمی فاقد شکر بوده، اما برای جبران طعم شیرین نوشیدنی، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنند که خطراتش کمتر از شکر نیست. در ادامه بیشتر به این موضوع می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. در غذاهای ...
درمان التهاب مزمن

درمان التهاب مزمن با اسموتی گیلاس

التهاب مزمن باعث می‌شود تا سیستم ایمنی بدن همواره در حالت فعال قرار بگیرد و این موضوع می‌تواند به بروز بیماری‌ها و عارضه‌ها خود ایمنی مختلف گردد. برای درمان التهاب مزمن می‌توانید از اسموتی گیلاس و سبزیجات که در ادامه آن را معرفی خواهیم کرد استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. بخش اعظم التهاب در بدن انسان به واسطه مصرف مواد غذایی نامناسب شکل می گیرد. این مواد غذایی شامل غذاهای کم ارزش، غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده ...
جلوگیری از سرطان

جلوگیری از سرطان با این مواد غذایی

برای جلوگیری از سرطان لازم است که توجه بیشتری به تغذیه و سبک زندگی خود داشته باشید، با دوری کردن از آلودگی‌های محیطی، ورزش کردن و داشتن یک برنامه‌ی غذایی مناسب که سرشار از غذاهای ضد سرطان است، می‌توانید از بیماری‌های سرطانی در امان بمانید. در این نوشتار به معرفی بهترین مواد غذایی طبیعی برای جلوگیری از سرطان می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. جلوگیری از سرطان با سیر سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این ...
بهترین غلات

بهترین غلات برای کاهش وزن

مواد غذایی مختلفی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از آنها به روند لاغری و کاهش وزن خود کمک کنید. بهترین غذاها برای لاغری آنهایی هستند که سرشار از فیبر بوده و همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. همانطور که می‌دانید فیبر به شما کمک می‌کند تا برای زمان بیشتری احساس سیری کنید و کمتر به سراغ خوراکی‌های مضر بروید. در این نوشتار قصد داریم بهترین غلات و حبوبات برای لاغری را معرفی کنیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. برنج ...
نوشابه یا ماء الشعیر

نوشابه یا ماء الشعیر ، مسئله این است!

نوشابه یا ماء الشعیر ؟ کدام بهترند؟ نوشابه و ماءالشعیر هردو از نوشیدنی‌های محبوبی هستند که در سراسر دنیا توسط مردم به طور روزانه مصرف می‌شوند. اما کدامیک انتخاب سالمتر و بهتری هستند؟ در این نوشتار به بررسی این دو نوشیدنی محبوب می‌پردازیم و به این سوال پاسخ خواهیم داد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. نوشابه یا ماء الشعیر ؟ ماء الشعیر بدون شکر یا کم شیرین دارای خواص درمانی است درصورتی که نوشابه گاز دار تنها به بدن آسیب می‌رساند ...

آشپزی سالم

رول مرغ
رول مرغ با پنیر فتا غذایی لذیذ، مجلسی و ساده است که ظاهری بسیار جذاب دارد. در ادامه به طرز تهیه این غذای خوشمزه میپردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست و استخوان ۴ عدد نمک ۱/۲ ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

چای زعفران
زعفران به گیاهی بومی نواحی آسیا و اروپا اطلاق می شود که به عنوان نوعی ادویه در مصارف غذایی و نوشیدنی از آن استفاده می کنند. متاسفانه به دلیل گران بودن زعفران نمی توان همیشه آن را مورد استفاده قرار داد. در ادامه با خواص چای زعفران آشنا خواهیم شد و پیشنهاد می کنیم این چای معطر و پر خاصیت را حتما امتحان کنید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.