مطالب اصلی

کربوهیدرات

کدام سبزی های کربوهیدرات دار بهتر می باشند

اکثر افرادی که تجربه ی رژیم و کاهش وزن دارند با رژیم غذایی کربوهیدرات آشنایی دارند. طبق مطالعات و تحقیقات به دست آمده کسانی که در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات کمتری استفاده می کنند، به دلیل چربی کمتر در غذا، روند کاهش وزن سریعتری دارند. نکته ی لازم به ذکر این است که مصرف کم کربوهیدرات ، باعث کاهش خطرات دیابت نوع دو می شود. در ادامه مطلب به میزان کربوهیدرات موجود در سبزی ها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. به ...
گلابی

خواص گلابی و دم کرده برگ آن

گلابی در زبان انگلیسی Pear نام دارد و در رنگ های زرد و سبز در بازار یافت می شوند و مصرف آن را به همگان در فصل تابستان به شدت توصیه می کنیم، گلابی میوه معطر و خوشمزه ای است که مصرف آن باعث تقویت و پاک کننده قوی روده و معده می باشد. خواص گلابی به مصرف میوه آن ختم نمی شود بلکه از دم کرده ی برگ آن هم برای درمان عفونت ادراری استفاده هایی می شود. برای آگاهی کامل ...
میگو

خواص میگو شما را متعجب می کند

میگو در کنار ماهی یکی از بهترین جایگزین های پروتئینی به جای گوشت بوده که میزان چربی در این دو بسیار کمتر از گوشت قرمز می باشد، اما خواص میگو بدلیل گستردگی آن نسبت به سایر آبزیان از مواد غذایی دریایی دیگر متمایز شده است. در ادامه مطلب به اهمیت مصرف میگو خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. خواص میگو میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و در عین حال کم کالری هستند. آن‌ها همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری ...
مصرف میوه

مصرف میوه و کاهش وزن

مصرف میوه فواید فراوانی دارد و برای داشتن یک زندگی و بدن سالم باید حتما آنها را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. اما بسیاری از افراد هستند که میوه ها را جایگزین وعده های اصلی غذایی میکنند. بهتر است بدانید این کار صحیح نیست و مصرف بیش از اندازه ی هرچیزی هر چقدر هم که مفید باشد میتواند در نهایت باعث ایجاد عوارضی در فرد گردد. در ادامه به بررسی رابطه ی مصرف میوه و کاهش وزن خواهیم پرداخت. ...
اسموتی جعفری و لیمو

خواص اسموتی جعفری و لیمو

اسموتی از نوشیدنی های محبوبی است که به تازگی در میان ایرانیان نیز طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این نوشیدنی های طبیعی علاوه بر خوشمزه بودن و خنک کردن شما در این روزهای گرم تابستان، میتوانند خواص فراوانی نیز داشته باشند. در ادامه فواید مختلف اسموتی جعفری و لیمو را بررسی کرده و طرز تهیه آن را آموزش میدهیم. خواص اسموتی چیست نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای فروکتوز (قند طبیعی میوه‌ها) موجود در اسموتی‌ها باعث می‌شود که این ...
درمان کبد چرب

درمان کبد چرب با داروهای گیاهی

برای درمان کبد چرب و جلوگیری از مبتلا شدن به این بیماری خطرناک و مرگبار بهترین گزینه استفاده از داروخانه ی سنتی موجود در هرخانه است. گیاهان دارویی بهترین راه موجود برای خلاص شدن از شر این مشکل می باشد و همچنین گیاهان دارویی به دلیل عدم داشتن عوارض جانبی می توانند تاثیر بسیار زیادی در درمان کبد چرب داشته باشند. در ادامه با ما همراه باشید. برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه ...
پروتئین

آشنایی با منابع سرشار از پروتئین

پروتئین‌ ها به عنوان یک ترکیب زندگی‌بخش شناخته می‌شوند؛ آنها در بدن به واحدهای سازنده خود یعنی اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند و به رشد و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کنند. هضم آنها در مقایسه با کربوهیدرات به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارند. احتمالا می‌دانید که محصولات حیوانی از جمله گوشت، تخم‌مرغ و فرآورده‌های لبنی منبع پروتئین هستند؛ اما متاسفانه سرشار از چربی‌های اشباع و کلسترول نیز هستند. آنچه ممکن است از ...
آب سبزیجات

با آب سبزیجات از بیماری ها در امان بمانید

یکی از بهترین راهها برای در امان بودن از شر بیماری های مختلف و واگیردار مصرف آب سبزیجات به میزان کافی است، همانطور که در مطالب قبل آموختیم مصرف بیش از حد سبزیجات هم میتواند برای  فرد مشکل ساز باشد، از این رو داشتن یک رژیم غذایی مناسب از سبزیجات می تواند بسیار برای بدنمان مفید باشد، آب سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین های مختلف و خواص آنتی اکسیدانش همانند یک دیوار محک در مقابل سرطان ایستادگی می کند. در ...
آب سیب سبز

سم زدایی طبیعی بدن با آب سیب سبز

آب سیب را می توان یکی از ۳ آب میوه برتر دنیا دانست که خواص فوق العاده ای برای حفظ سلامتی بدن دارد. دانشمندان و کارشناسان تغذیه بر این باورند که مصرف آب سیب نسبت به خود سیب خواص بیشتری دارد. یکی از مهمترین فواید آب سیب به دلیل داشتن ترکیبات شیمیایی فوق العاده اش پیشگیری از بروز حملات قلبی و سکته است. ‌آب سیب همچنین مملو از آنتی‌‌ ‌اکسیدان‌هایی به‌نام "فنولیکس" ‌است. فنولیکس نقش مهمی در طعم و رنگ‌ دهی ...
آب هويج

آب هویج فراموش نشود

مطئمنا بسیار شنیده اید که هویج قدرت بینایی را افزایش داده و به تقویت چشم کمک میکند، هویج سرشار از ویتامین A بوده و این ویتامین نه تنها چشم را تقویت میکند بلکه برای بسیاری از اندام های دیگر بدن نیز ضروری بوده و مورد نیاز است. آب هویج نیز تمامی این خواص را در خود دارد و میتوانید با مصرف آن سلامتی خود را تضمین کنید. برای آشنایی با فواید گوناگون آب هویج با ما همراه باشید. ویتامین A موجود ...
ناباروری

طب سنتی و درمان ناباروری

داشتن فرزند آرزوی هر زوج است که با آمدنش، کانون گرم خانواده طراوت تازه ای به خود می گیرد از این رو شاید در بعضی موارد پیش بیاید که به دلایل مختلف ناباروری پیش بیاید ، از این رو این امر طبیعی است و ممکن است هر زوج ایرانی این عامل را در طول زندگی مشترک خود تجربه کنند . باید بدانید عامل زنانه چهل و پنج درصد علت ناباروری و عامل مردانه سی درصد و در بیست و پنج ...

سیکس پک ، تضمینی!

کتانی ورزشی تان را پوشیده اید. مراقب هستید تا ریزه خواری نکنید و حواس تان هم هست که بخاطر استرس، سراغ بستنی نروید. اما چربی شکمی همچنان به قوت خودش باقی است، این موضوع می تواند تمام انگیزه های تان را نابود کند اما نگران نباشید. شاید انجام یکسری عادت های سالم برای شروع بسیار خوب باشد. با بالا رفتن سن، باید سعی کنید مرتب ورزش کنید و با دقت بیشتری غذای تان را انتخاب کنید تا بتوانید اندام متناسبی ...

آشپزی سالم

کوفته سبزی
کوفته سبزی یک غذای سنتی و مخصوص شهر شیراز است که بسیار لذیذ و مغذی میباشد. تهیه این کوفته چندان کار آسانی نیست و نیازمند مهارت های آشپزی است. در ادامه شما را با طرز تهیه کوفته سبزی شیرازی آشنا ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

نارگیل
نارگیل میوه ای می باشد که پوست آن سخت و رنگ قهوه ای دارد,مردم اهالی اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده می کنند و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند.آب نارگیل دارای خواص متعددی نظیر فیبرمحلول ، منگنز، کلسیم ، ریبوفلاوین و ویتامین C است . ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.