تزیین میوه با سیخ چوبی

تزیین میوه با سیخ چوبی

اگر به دنبال روشی جذاب و بامزه برای سرو میوه‌ها هستید، پیشنهاد ما تزیین میوه با سیخ چوبی است. سیخ‌های میوه می‌توانند نقش یک خوراکی کم کالری و پرخاصیت را در رژیم غذایی شما بازی کنند. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۵ نفر – ۶۱ کالری مواد لازم توت فرنگی بزرگ: ۵ عدد ( نصف شود ) – سیب : ۱ عدد ( تکه های کوچک ) – ملون : ¼ ( تکه های کوچک ) – ...
اسموتی موز

طرز تهیه اسموتی موز و سیب

اسموتی موز و سیب به همراه آب پرتقال، یک نوشیدنی مقوی و خوشمزه است. پیشنهاد ما این است که برای تهیه‌ی این اسموتی و خامه ای شدن آن از موز یخ زده استفاده کنید.  با گیاه یاب همراه باشید. ۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۲ نفر – ۱۳۲ کالری مواد لازم موز یخ زده : ۱ عدد ( پوست کنده و خرد شده ) – سیب : ۱ عدد ( پوست کنده و خرد شده ) – آب پرتقال : ½ فنجان ...
سالاد فلفل دلمه ای

طرز تهیه سالاد فلفل دلمه ای

سالاد فلفل دلمه ای ترکیبی از انواع فلفل دلمه‌ای و کاهو است که بسیار ترد و خوشمزه بوده و کالری بسیار پایینی دارد. این سالاد انتخابی عالی برای افرادی است که در رژیم لاغری هستند. با گیاه یاب همراه باشید. ۲۰ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر – ۳۷ کالری مواد لازم کاهو : ۱ بوته  ( خرد شود ) – فلفل دلمه‌ای نارنجی : ½ - فلفل دلمه‌ای قرمز: ½ - فلفل دلمه‌ای زرد: ½ ( تمام فلفل‌ها را برش کوچک ...
سوپ مرغ کاری با برنج

طرز تهیه سوپ مرغ کاری با برنج

ارزش غذایی سوپ مرغ کاری با برنج در هر وعده : ۳۹۰ کالری ، ۱۱ گرم چربی ، ۱۳۰ میلی‌گرم کلسترول ، ۷۴۰ میلی‌گرم سدیم ، ۱۸ گرم کربوهیدرات ، ۲ گرم فیبر ، ۵۵ گرم پروتئین. آماده‌سازی: ۲۰ دقیقه – پخت: ۵۵ دقیقه – برای ۴ نفر – سطح مهارت: آسان مواد لازم سینه مرغ بدون استخوان : ۱ عدد – هویج خرد شده : ۲ عدد متوسط – برگ بو : ۱ عدد – نمک به میزان لازم – آب مرغ : ۶ ...
سالاد پیاز

طرز تهیه سالاد پیاز ترکی

سالاد پیاز ترکی دارای ترکیبی پرخاصیت و بسیار مغذی می‌باشد که می‌تواند تجربه‌ای جدید را به رژیم غذایی شما اضافه کند. در ادامه به طرز تهیه این سالاد خوشمزه و مقوی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه – پخت: ۶۰ دقیقه – برای ۴ نفر – سطح مهارت: آسان مواد لازم لوبیا سفید ۱ لیوان لوبیا قرمز ۱ لیوان گوجه فرنگی متوسط خرد شده ۲ عدد فلفل سبز خرد شده ۴ عدد پیاز قرمز کوچک خرد شده ۱ عدد کاهو خرد شده (دلخواه) روغن زیتون ...
سینه مرغ با ادویه گیاهی

طرز تهیه سینه مرغ با ادویه گیاهی

سینه مرغ با ادویه گیاهی یک غذای ساده، سریع و خوشمزه است که نیازی به طعم دهنده‌های مختلف و گوناگون ندارد و تنها با اضافه کردن مرزنگوش و لیمو به طعمی عالی دست پیدا میکنید. شما میتوانید میزان ادویه‌ها را با توجه به سلیقه و ذائقه‌ی خود کم یا زیاد کنید. با گیاه یاب همراه باشید. آماده سازی: ۱۰ دقیقه – پخت: ۱۵ دقیقه – برای ۲ نفر – ۲۱۲ کالری مواد لازم ۲ تکه سینه مرغ بدون استخوان و پوست – یک ...
سالاد اسفناج و قارچ

طرز تهیه سالاد اسفناج و قارچ

سالاد اسفناج و قارچ نوعی سالاد ایتالیایی خوشمزه و مغذی است که در زمان کوتاهی آماده میشود. در این نوشتار به طرز تهیه این سالاد خوش طعم و مقوی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه - زمان پخت: ۱۰ دقیقه - برای ۴ نفر - سطح مهارت: آسان مواد لازم روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ۱ عدد کوچک سیر خرد شده ۲ حبه قارچ خرد شده ۴۰۰ گرم بیبی اسفناج خرد شده ۲۵۰ گرم سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری آب ...
پاستا پنه

طرز تهیه پاستا پنه با سس لبو

پاستا پنه با سس لبو یک غذای لذیذ و خاص برای افرادی است که به دنبال یک تجربه‌ی جدید هستند. سس لبو رنگی بسیار زیبا و جذاب به این غذا داده و آن را از دیگر پاستاها متمایز می‌کند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه – زمان پخت: ۵۰ دقیقه – برای ۲ نفر – سطح مهارت: آسان مواد لازم لبو ۳ عدد متوسط روغن زیتون بکر ۳ قاشق غذاخوری سیر ۳ حبه آویشن تازه ۳ شاخه کوچک سرکه بالزامیک ۱ ...
کرفس شکم پر

طرز تهیه کرفس شکم پر

کرفس از گیاهان پرخاصیتی است که مصرف آن میتواند فواید فراوانی داشته باشد و همچنین برای تهیه‌ی اسنک‌ها و خوراکی‌های کم کالری و مغذی بسیار مناسب است. در این نوشتار به طرز تهیه کرفس شکم پر ( پنیری ) می‌پردازیم که یک انتخاب فوق‌العاده برای افرادی است که رژیم لاغری دارند. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه - برای ۲۴ نفر - سطح مهارت: آسان مواد لازم ساقه کرفس ۱ دسته پنیر خامه ای ۲۰۰ گرم زیتون مغز دار خرد شده ...
خورش عدس

طرز تهیه خورش عدس اسپایسی

اگر به دنبال یک غذای تند و تیز و خوشمزه هستید، پیشنهاد ما به شما خورش عدس اسپایسی است که بسیار لذیذ بوده و طعم اسپایسی آن طرفداران غذای تند را راضی میکند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه - زمان پخت: ۴۰ دقیقه - برای ۴ نفر - سطح مهارت: متوسط مواد لازم روغن گیاهی ۲ قاشق چایخوری پیاز قرمز خرد شده ۲ عدد زنجبیل رنده شده ۱ قاشق غذاخوری سیر رنده یا ریز خرد شده ۳ حبه رب گوجه ...
سینه مرغ

طرز تهیه سینه مرغ با سس پرتقال و عسل

اگر از طعم تکراری مرغ خسته شده اید و به دنبال راهی برای خوش مزه‌تر کردن و لذیذتر کردن آن هستید، پیشنهاد ما به شما سینه مرغ با سس پرتقال و عسل است. این غذای لذیذ و مغذی در کمتر از نیم ساعت آماده شده و دستور تهیه‌ی آن آسان است. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده‌سازی: ۱۰ دقیقه – زمان پخت: ۱۵ دقیقه – برای ۴ نفر – سطح مهارت: متوسط مواد لازم عسل ۱/۴ فنجان آب پرتقال ۲ قاشق غذاخوری رنده پوست ...
آش سماق

طرز تهیه آش سماق

آش سماق از غذاهای سنتی شهر اصفهان بوده و بسیار لذیذ می‌باشد. ترکیبات این آش بسیار مغذی بوده و از انواع گیاهان پرخاصیت در آن استفاده می‌شود. پخت آش سماق چندان راحت نیست و نیازمند یک آشپز ماهر است. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده‌سازی: ۸۰ دقیقه – زمان پخت: ۹۰ دقیقه – برای ۸ نفر – سطح مهارت: پیشرفته مواد لازم برنج خرد کرده ۲۰۰ گرم سماق خشک نیم کیلو گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم سبزی (تره، جعفری، ترخون، گشنیز و کمی نعناع) ۱ ...