عوامل استرس کاری

عوامل استرس کاری کدامند؟

استرس کاری ممکن است برای هر فردی در محل کار رخ دهد و از عوامل ایجاد کننده‌ی آن میتوان به محیط کار، رفتار مسئولین، حمایت نشدن، فشار بیش از حد و... اشاره کرد. در این نوشتار به بررسی دقیق عوامل استرس کاری و راه‌های کاهش استرس در این شرایط خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. برخی از عوامل استرس کاری زا عبارتند از: ۱) حمایت نکردن مسئولین از کارکنان خود ۲) نبود مشاوره و ارتباطات ۳) دخالت های بیش از حد در مسایل ...
نفرت

پیدایش بیماری در اثر خشم و نفرت

یکی از احساسات منفی که از لحاظ روانی در افراد ممکن است پیش بیاید نفرت ، خشم و حسادت است ، همانطور که می دانید این موارد یکی از دلایل به وجود آمدن تدریجی بیماری ها در بدن می باشند که رفته رفته خود را در ظاهر شخص نمایش می دهند ، در ادامه مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. بر اساس تحقیقات پژوهشگران که در معتبرترین نشریات بین المللی به چاپ رسیده است، افرادی ...
گریه کردن

آیا گریه کردن برای سلامتی مفید است؟

مطمئنا دربار‌ه‌ی فواید خندیدن برای سلامتی جسم و روح شنیده‌اید، اما آیا گریه کردن هم میتواند برای شما مفید باشد؟ پاسخ این سوال مثبت است. اگر با وضعیت و یا حادثه‌ای غم انگیز در زندگی خود روبه‌رو شدید، احساسات خود را سرکوب نکنید و بگذارید اشکانتان جاری شوند. در این نوشتار به فواید گریه کردن برای سلامت انسان میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. گریه کردن استرس را کم می کند شما فقط زمانی که غمگین هستید گریه نمی کنید. گریه کردن، ...
تیک

علل و درمان تیک های عصبی

تیک عصبی به اختلالات سریع و ناگهانی در رفتار فرد گفته می شود که به صورت ناخودآگاه آغاز می گردد که معمولا به صورت غیر ارادی و یا لحظه ای ایجاد می شود ، در ادامه مطلب می خواهیم به علل پیدایش و روشهای درمانی تیک های عصبی بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. یکی چشم‌هایش می‌پرد و می‌گوید حتما تیـک دارد، فرد دیگری دستش تکانی می‌خورد و آن را به حساب تیـک عصبی می‌گذارد و جالب این است که ...
اعتماد به نفس

مهمترین نشانه های افراد بدون اعتماد به نفس

اعتماد به نفس ( به انگلیسی Self-confidence ) در واقع نوعی شرایط روحی است که در آن فرد دارای نوعی خودباوری درباره‌ی توانایی‌ها و عملکرد‌های خودش است. بسیاری از افراد جامعه هستند که با کمبود اعتماد به نفس مواجه هستند و همین موضوع میتواند مشکلات فراوانی را برای فرد در زندگی روزانه و برخورد با اطرافیان به وجود آورد. در این مطلب به نظر یک روانشناس درباره‌ی نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در افراد و همینطور چند راه حل ساده برای ...
افسردگی کودکان

عوامل افسردگی کودکان کدامند؟

افسردگی ، استرس و اضطراب تنها مختص بزرگسالان نیست و گاهی پیش می‌آید که یک کودک یا نوجوان نیز دچار چنین اختلالاتی نیز میشود، که این مشکلات میتوانند در روند تحصیلی او و به طور کلی زندگی کودک تاثیر منفی داشته باشند. به همین دلیل والدین باید بسیار مراقب باشند تا کودکشان دچار چنین مشکلاتی نشود و اگر دچار شد، آن را به سرعت تشخیص داده و به دنبال راه درمان بگردند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. محققان در مطالعات ...
مقابله با افسردگی

توصیه هایی ساده برای مقابله با افسردگی

بروز افسردگی در افراد به دلایل بسیار متفاوت و مختلفی بستگی دارد، برخی با از دست دادن عزیزشان دچار این بیماری می‌شوند و برخی با شکست در زمینه‌ی کاری یا تحصیل. در بسیاری از موارد افراد حاضر نیستند این حقیقت را قبول کنند که همه چیز عالی نیست و زندگی بالا و پایین و چالش های خاص خودش را دارد، اولین قدم برای درمان افسردگی و خلاصی از این عارضه قبول کردن این موضوع است. در ادامه به بررسی علائم ...
مقابله با افکار منفی

راه های مقابله با افکار منفی

گاهی اوقات پیش می‌آید که ذهنمان مملوع میشود از افکار منفی ، به طوری که خودمان تعجب می‌کنیم که چگونه چنین افکاری به ذهنمان راه پیدا کرده‌اند. روانشناسان معتقدند که یکی از دلایل اصلی بروز افکار منفی در فرد ارتباط با تفکر بیش از حد ( Over Thinking ) درباره‌ی مسائل مختلف دارد. در ادامه توصیه‌هایی که میتوانند به شما در روند مقابله با افکار منفی کمک کنند را معرفی خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. روانشناسان معتقدند که تفکر ...
خشم

راههای کنترل خشم و عصبانیت را بشناسید

متاسفانه امروزه بسیاری از افراد مبتلا به استرس و افسردگی هستند که شاید خودشان هم از آن خبر نداشته باشند، استرس یکی از موارد زمینه ساز عصبانیت و خشم است که در واقع این حالت زمانی رخ می دهد که فرد نمی داند احساس خود را نسبت به شرایط فوق چطور بیان کند، به طور کلی عصبانیت و خشمگین شدن عوارض بسیار زیادی را بر بدن وارد می کند، چه بهتر که بتوانیم کنترل خشم را تمرین کرده و آن ...
وسواس

وسواس چیست و علائم آن

وسواس را می توان در عبارت این  چنین توصیف کرد : تکرار، بدون داشتن اراده فکری را وسواس گفته می گویند، اما شخصی که دچار وسواس است به خوبی آگاهی از این موضوع ناخوشایند دارد ولی قادر به مهار کردن این افکار نامناسب نمی باشد. وسوساس می تواند باعث تردید و شک شود، و همچنین باعث کاهش قدرت تمرکز فکری در فرد می شود. وسواس یک ایده، فکر، تصور، احساس یا حرکت مکرر یا مضر که با نوعى احساس اجبار و ...
بیماری های روانی

عوامل فیزیکی جسم و بیماری های روانی

طبق آخرین تحقیقات و نظریه های دانشمندان بیماری های روانی با اختلالات فیزیکی جسم همراه است و تغییر ناگهانی عادت رفتاری زندگی روزانه فرد از جمله رژیم غذایی یکی از همین دلایل می باشد. در ادامه مطلب به هشت عامل فیزیکی تشخیص بیماری های روانی خواهیم پرداخت. چاقی اینطور مشخص شده که کسانی که از بیماری های شدید روانی از جمله اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی رنج می برند، در معرض خطر بالاتری برای رسیدن به شاخص توده بدنی نامناسب هستند و شاخص ...
عاطفی

همه چیز درباره سلامت عاطفی

شاید خیلی از فرهنگ کشورها از لحاظ پرداختن به سلامت عاطفی دارای نقص هایی باشند و به طور دقیق به این مسائل رسیدگی نکنند. خیلی از افراد با مشکل های شخصی خاص خودشان دست و پنجه نرم می کنند و تلاش در حل کردن مشکلات عاطفی دارند. در ادامه مطلب به عامل و نحوه برخورد با مشکلات عاطفی خواهیم پرداخت. در یک کلام، ما از لحاظ عاطفی نقایصی داریم، اما چگونه می‌توانیم آنها را برطرف کنیم؟ اولین مرحله در به دست آوردن سلامت عاطفی پیش دیگران ...