اضطراب و استرس

اضطراب و استرس در دانش آموزان

متاسفانه در بسیاری از خانواده‌ها مشکلات کودکان و فرزندان آن طور که باید مورد اهمیت واقع نمیشود و بسیاری از والدین به صورت سرسری از مشکلات و چالش‌های فرزند خود عبور میکنند. دوران مدرسه و درس، ناخودآگاه محیطی رقابتی را برای دانش آموزان به وجود می‌آورد و همین رقابت زمینه ساز اضطراب و استرس در دانش آموزان میشود، و این اضطراب برای کسب بهترین نمره و رتبه میتواند باعث اختلال در سلامت روان دانش آموز گردد. در ادامه با گیاه یاب ...

با افراد درون گرا چگونه رفتار کنیم؟

افراد درون گرا ( introvert ) تقریبا بیش از یک سوم جمعیت دنیای ما را تشکیل میدهند و به طور حتم شما هم با این افراد رو به رو شده اید. فرد درون گرا به طور معمول چندان تمایلی به تعامل با افراد دیگر و یا حضور یافتن در اماکن شلوغ ندارد. درون گراها افراد ساکتی هستند و به خصوص در یک جمع کمتر شاهد صحبت کردن آنها هستید. در این نوشتار به بررسی خصوصیات این افراد و همچنین رفتار مناسب در ...
هدیه دادن

هدیه دادن باعث شادابی شما میشود

آیا تا به حال بعد از هدیه دادن به کسی احساس خوشحالی کرده‌اید؟ این احساس کاملا طبیعی و عادی است و در واقع محققان معتقد هستند که پول خرج کردن برای اطرافیان احساس رضایت و شادابی را به افراد منتقل میکند که این احساس هنگام خرید برای خودتان آنقدر قوی نیست! در این نوشتار به بررسی این موضوع می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا می‌گویند هدیه دادن تاثیر بیشتری بر میزان شادمانی دارد. آنها ۶۳۲ آمریکایی را ...
گفت و گوی درونی

گفت و گوی درونی چیست؟

برای همه ی ما پیش می آید که در طول روز در ذهن خودمان مکالماتی را با خود و یا افرادی که میشناسیم داریم و حتی گاهی میشود که این مکالمات مدت زمان زیادی ذهن ما را مشغول کرده و عمق پیدا میکنند. در واقع به این نوع افکار که حالت مکالمه دارند، گفت و گوی درونی میگویند. در این نوشتار نظر یک روان شناس را درباره ی فواید این مکالمات و همینطور مضرات آنها جویا میشویم. با گیاه یاب ...
ترک عادت

روش‌هایی برای تغییر و ترک عادت

بسیاری از ما در زندگی خود عاداتی را داریم که شاید خوب و شاید هم بد باشند، برخی از عادات بد ممکن است باعث ایجاد ناراحتی برای اطرافیان ما و مشکل در زندگی خودمان شوند، از این رو باید سعی در تغییر و ترک این عادت ها داشته باشیم. اما ترک عادت به این سادگی‌ها هم نیست! بهتر است برای مقابله با عادت بدی که دارید، قدم به قدم و اصولی پیش بروید. در این نوشتار ۱۲ قدم برای تغییر ...
کنترل خشم و عصبانیت

ترفندهایی برای کنترل خشم و عصبانیت

خشم و عصبانیت نوعی وضعیت و حالت روانی است که در هر انسانی رخ می‌دهد و نوعی واکنش طبیعی به برخی اتفاقات پیرامون زندگی میباشد. این وضعیت با علائمی مانند تند شدن ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و افزایش آدرنالین همراه است. زمانی که خشمگین هستید، احتمال اینکه رفتار و یا عملکرد نامناسبی داشته باشید بسیار بالا است. برای جلوگیری از چنین اتفاقی باید یاد بگیرید که چگونه بر عصبانیت خود چیره شوید. کنترل خشم و عصبانیت نوعی مهارت ...
تاثیر روانی

تاثیر روانی فیلم و بازی های خشن بر ذهن کودکان

متاسفانه امروزه پدر و مادران به اندازه کافی بر فرزندان خود کنترل ندارند ، و بارها دیده شده است که کودکان کم سن و سال پا به پای والدین خود به تماشای فیلم های خشن و خارج از سنشان می پردازند که این عامل می تواند ذهن کودک را در طولانی مدت تحت تاثیر قرار دهد، یا بازی های ویدیویی که نسبت به دوران گذشته حس واقع گرایانه تری پیدا کرده اند که تاثیر و تعامل مستقیم بیشتری نسبت به ...
عوامل پیری زودرس

افسردگی ، از اصلی‌ترین عوامل پیری زودرس

افسردگی از بیماری‌های شایعی است که اغلب افراد حداقل یکبار آن را در طول زندگی خود تجربه کرده‌اند. معمولا افسردگی بعد از یک اتفاق ناخوشایند در زندگی فرد به سراغ او می‌آید. از دست دادن عزیزان، شکست در روابط عاطفی، ترد شدن، شکست شغلی و... میتوانند از عوامل ایجاد افسردگی باشند. افسردگی در برخی مواقع حاد بوده و میتواند از عوامل پیری زودرس باشد. در ادامه به نقش افسردگی در بروز پیری زودرس خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. افراد ...
مضرات استرس

تاثیرات مخرب و مضرات استرس بر سلامتی بدن

استرس یکی از عوامل پیدایش بیماری ها در جسم انسان است که متاسفانه خیلی از افراد به سادگی از کنار این موضوع میگذرند در صورتی که آسیبی که استرس می تواند به بدن و سلامتی انسان وارد کند شاید یک بیماری سخت نتواند به وجود بیاورد، در ادامه مطلب می خواهیم به تاثیرات مخرب و مضرات استرس بر سلامتی بدن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. مضرات استرس ؛ سردرد برای بسیاری از مردم، استرس به معنای سردردهای مکرر است. کارشناسان دریافته اند ...

اعتماد و بی اعتمادی ( تست روانشناسی )

فرقی نمی‌کند دختر باشید یا پسر، اگر در آستانه ازدواجید باید با آگاهی کامل تصمیم بگیرید و البته باید بدانید که اولین شرط برای اینکه متوجه شوید آیا اصلا شخصیت شما به گونه‌ای هست که عاشق شوید، بررسی میزان اعتمادتان به دیگران است؛ اعتمادی که باعث می‌شود عشق به طرف مقابلتان بیشتر نمود یابد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. در اهمیت تصمیم برای ازدواج همین را بدانید که خوشبختی شما در زندگی مشترک به میزان حساسیت به خرج دادن‌های ...
مثبت‌ اندیشی

مثبت‌ اندیشی و دانستنی های پیرامونش

مثبت‌ اندیشی یکی از مسیر های مستقیمی برای داشتن زندگی سالم ، پر روحیه و به دور ماندن از انرژی منفی و احساسات گمراه کننده است ، یکی از عواملی که می تواند انسان را در جهت راستین و درست زندگی قرار دهد ، ایمان به خدا و باور در خود است، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. اگر انسان همواره خدا را ناظر بر افکار و اعمال خود بداند و آگاه باشد که به عنوان اشرف مخلوقات بر روی ...
شب کار

افراد شب کار بخوانند

بسیاری از افراد هستند که با توجه به موقعیت شغلی مجبور هستند در شیفت‌های شبانه مشغول به کار باشند و همین موضوع باعث میشود تا الگوی خواب در این افراد تغییر پیدا کند. افرادی مانند پزشکان، پرستاران، نگهبانان، کارکنان پلیس و... در بسیاری مواقع شیفت‌های کاری شبانه دارند که آنها را نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های روحی و جسمی قرار میدهد. در این نوشتار به بایدها و نبایدهای پیرامون این موضوع میپردازیم. با گیاه ...