گردش خون

گردش خون صحیح با این فعالیت های ورزشی

داشتن گردش خون صحیح و درست نیازمند فعالیت های روزانه ورزشی و همچنین تغذیه و رژیم غذایی مناسب است که این عوامل باعث می شوند روند خون رسانی در بدن به بهترین شکل ممکن صورت گیرد ، در ادامه مطلب می خواهیم به فعالیت های ورزشی که موجب گردش خون صحیح می شوند بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. گردش خون صحیح با پیاده‌ روی پیاده‌روی  روزانه و سریع ۳۰ دقیقه‌ای به  بهبود جریان خون کمک می‌کند. انجام این کار می‌تواند ...
شکل خوابیدن

آشنایی با بهترین و بدترین شکل خوابیدن

آیا تا به حال پیش خود فکر کرده اید که نحوه خوابیدن چقدر می تواند در سلامت جسم تاثیر بگذارد؟ بعضی از افراد عادت دارند رو به پهلو بخوابند ، در صورتی که بعضی افراد دیگر عادت دارند به حالت پشت یا به شکم بخوابند، در ادامه مطلب می خواهیم با بهترین و بدترین شکل خوابیدن و تاثیر آنها بر سلامتی بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. بهترین شکل خوابیدن از نظر محققان، بهترین روش خوابیدن، به پشت یا پهلوهاست و خوابیدن ...
چاق شدن صورت

روشهای چاق شدن صورت را بشناسید

یکی از مواردی که می تواند در زیبایی چهره افراد تاثیر به سزایی بگذارد ، پر بودن حجم صورت است که متاسفانه امروزه استفاده از روشهای مصنوعی و تزریقی برای داشتن گونه ای پر و زیبا بسیار رواج پیدا کرده است ، اما ما می خواهیم به شما روش های طبیعی بسیار کار آمد برای چاق شدن صورت را معرفی کنیم ، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. روشهای چاق شدن صورت احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم شناسی و استاد ...
ماساژ درمانی

آشنایی با انواع ماساژ درمانی

قدمت ماساژ به هزاران سال پیش بر می گردد. ماساژ به انواع مختلفی نظیر : مالش ، فشار و یا کار با عضلات و دیگر بافت های نرم با استفاده از انگشتان تقسیم می شود ، در ادامه مطلب می خواهیم به انواع ماساژ درمانی و فوایدشان برای سلامت بدن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. بهترین سبک های ماساژ سبک های ماساژ مختلف در دوره های زمانی مختلف محبوب شده اند و شاید پرسش هایی از این دست که که ...
شستن دندان

شستن دندان ها به روش صحیح

بسیاری از افراد بر این باورند که مدت زمان و دفعات مسواک زدن هر چقدر بیشتر باشد ، دندان های سالمتری خواهند داشت ، غافل از آنکه مسواک زدن بیش از اندازه باعث از بین رفتن مینای دندان شده و همچنین به لثه ها نیز آسیب وارد می کند. در ادامه مطلب می خواهیم به شستن دندان ها به روش صحیح بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. شستن دندان ها به روش صحیح هنگام مسواک زدن عده‌ای آن را خیلی سریع ...
چین خوردگی های مغز

چین خوردگی های مغز و تغییر آن با افزایش سن

همانطور که می دانیم یکی از نشانه ای اولیه پیری، چروک پوست و کم شدن خاصیت الاستیکی آن می باشد ، اما این تنها بخشی از نشانه های پیری هستند ، زیرا با افزایش سن مغز انسان هم دچار تغییرات زیادی خواهد شد که منجر به پیری فرد می گردد. در ادامه مطلب می خواهیم به چین خوردگی های مغز و تغییر آن با افزایش سن و تاثیر عملکرد آن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. محققان دانشگاه نیوکاسل با همکاری ...
قرص لاغری خانگی

قرص لاغری خانگی درست کنید

در این مطلب می خواهیم به شما یک روش بسیار کارآمد جهت لاغری و کاهش وزن را آموزش دهیم ، در ادامه با طرز تهیه قرص لاغری خانگی آشنا خواهید شد ، با گیاه یاب همراه باشید. یکی از شیوه های خیلی طبیعی برای پایین آوردن وزن، مصرف ادویه ها است. این ادویه ها اگر به شیوه درست و به اندازه مناسب استفاده شوند، برای سلامتی آنها آسیبی نمی رساند، و به وزن دلخواه خود هم می رسند.  تعجب نکنید، شما خودتان ...
سحرخیز

فواید سحرخیز بودن

مطمئنا شما هم شنیده‌اید که می‌گویند « سحرخیز باش تا کامروا شوی ». معنای این گفته دقیقا همان‌چیزی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم، سلامتی! شما اگر بتوانید خواب شبانه‌ی خود را به طوری تنظیم کنید که صبح‌ زود بیدار شده و از رخت خواب بیرون آیید، مطمئن باشید که فواید بی‌نظیر سحرخیز بودن را در مدت کوتاهی حس خواهید کرد. در این نوشتار با فواید و مزایای سحرخیز بودن بیشتر آشنا می‌شویم. با گیاه یاب همراه باشید. زمان ...
رازهای لاغری

با رازهای لاغری آشنا شوید

برای داشتن تناسب اندام و هیکل خوب، عوامل و فاکتورهای بسیاری وجود دارند که باید آنها را رعایت کنید، تنها با خوردن چند فنجان چای سبز و نداشتن فعالیت مناسب نمیتوانید به اندام دلخواه خود برسید. در این نوشتار شما را با رازهای لاغری که افراد خوش هیکل بدون شک از آنها بهره میبرند، آشنا می‌سازیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. یکی از مهم‌ترین عادت‌های غذایی افراد لاغر یا بهتر بگوییم افرادی که تناسب اندام دارند این است که ...
بعد از ترک سیگار

بعد از ترک سیگار ، واکنش بدن چگونه است؟

سیگار برای اولین بار در سال ۱۹۰۲ توسط شرکت دخانیات بریتانیا – آمریکا به جهانیان معرفی شد، این محصول که در واقع مقداری توتون خُرد شده در یک تکه کاغذ نازک است، تا به امروز جان میلیون ها نفر انسان را گرفته و همچنان نیز توسط میلیاردها نفر در سراسر جهان مصرف میشود. متاسفانه افراد سیگاری بدون توجه به عوارض جبران ناپذیر سیگار، به مصرف آن ادامه میدهند. در این نوشتار به واکنش بدن بعد از ترک سیگار خواهیم پرداخت. ...
اضطراب کار

اضطراب کار را از خود دور کنید

بسیاری از افراد جامعه شغل‌های پر استرس و اضطرابی دارند و حتی در روزهای تعطیل هم شاید پرمشغله باشند و به قول خودمان آرام و قرار ندارند. متاسفانه اینگونه شلوغی ها همانطور که اشاره کردیم اضطراب را با خود به همراه دارند و میتوانند سلامت فرد را با خطر مواجه کنند. در این نوشتار به راه‌کارهای ساده‌ای میپردازیم که با رعایت آنها میتوانید استرس و اضطراب کار را از خود دور کنید. با گیاه یاب همراه باشید. برای  مدتی هیچ‌کاری انجام ...
آدرنالین

افزایش آدرنالین و پیامدهای آن بر بدن

آیا تا به حال سوار چرخ و فلک شده اید؟ بانجی جامپینگ چطور؟ این فعالیت ها نمونه هایی ساده هستند که میتوانند به راحتی مفهوم افزایش آدرنالین را برایتان بازگو کنند. اما افزایش آدرنالین شاید حسی متفاوت و راضی کننده به شما منتقل کند اما این موضوع میتواند پیامدهای مختص به خود را داشته باشد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. شاید وقتی سوار چرخ و فلک، پاراگلایدر یا چتر هستید، از افزایش آدرنالین خون‌تان راضی باشید. اما افزایش آدرنالین ...