تفریحات پاییزی

بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی

پاییز یکی از فصل‌های بسیار زیبای سال است که جاذبه‌های فراوانی دارد. از پوشش نارنجی رنگ پیاده روها که مملو از برگ‌های درختان هستند گرفته تا برف‌های زمستانی که خودشان را در فصل پاییز نشان میدهند و خبر از فرارسیدن سرما دارند. در این نوشتار قصد داریم به بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی بپردازیم که برای انجام آنها نیازی نیست متحمل هزینه‌های سنگین شوید. با گیاه یاب همراه باشید. عکاسی از فصل پاییز یکی از جذاب ترین سرگرمی ها و تفریحات پاییزی ، ...
آی کیو

عاداتی که باعث تضعیف آی کیو میشوند

بسیاری از کارها و عادت‌های نادرست روزانه‌ی ما میتوانند تاثیر مستقیم بر عملکرد ذهن و مغزمان داشته باشند و در واقع باعث ضعیف شدن آی کیو و هوش فرد شوند. پژوهشگران کانادایی در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از عادت‌های انسان‌ها در طولانی مدت منجر به تضعیف عملکرد مغز آنها میشود. در این نوشتار به بررسی این عادات می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. غذاهای چرب آی کیو را ضعیف میکند مصرف چربی های اشباع شده مانند (کره، نیمرو ...
فواید ایستادن

فواید ایستادن در محیط کار

متاسفانه بسیاری از شغل‌های امروزی رایانه‌ای هستند و افراد مجبورند برای ساعات متوالی پشت میز نشسته و به صفحه‌ی نمایشگر خیره شوند. این نشستن‌های طولانی میتوانند منجر به بروز و تشدید بسیاری از بیماری‌ها شوند و به طور کلی برای سلامت انسان مضر میباشند. در این نوشتار به بررسی این موضوع و فواید ایستادن در محل کار خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. فواید ایستادن در محیط کار بررسی جدید در استرالیا نشان می‌دهد ایستادن برای مدت زمان دو ساعت در روز ...
کاهش خطر آرتروز

کاهش خطر آرتروز با این راهکارها

متاسفانه آرتروز یکی از بیماری های مزمنی می باشد که میزان افراد مبتلا به آن در حال افزایش است ، در ادامه مطلب می خواهیم به روشهای کاهش خطر آرتروز بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. کاهش خطر آرتروز ؛ انواع کلم میل کنید بروکلی همانند کلم بروکسل حاوی ترکیباتی است که تولید آنزیم آسیب‌رسان به غضروف را مسدود می‌کند. این ترکیبات نجات‌بخش گلوکوزینولات نام دارد. بوی خاص کلم‌ها ناشی از همین ترکیبات گوگردی است که شما را مجبور می‌کند گاهی ...
اختلال وسواس

اختلال وسواس فکری و درمان آن چگونه است

وسواس به نوعی اختلال روانی فکری اطلاق می شود که عقاید ، تصورات یا تکانه های ناخوشایند و پریشان کننده ای هستند که بطور مکرر برخلاف میل فرد وارد ذهن او می شوند. در ادامه مطلب می خواهیم به علل اختلال وسواس فکری و درمان آن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. دکتر فرشاد شیبانی ـ روان شناس بالینی  با بیان اینکه ممکن است در نظرتان نفرت انگیز باشند؛ اما بدانید بی معنا هستند و ممکن است با احساس و شخصیت شما تناسبی نداشته ...
دفع انرژی منفی

دفع انرژی منفی در خانه با این معجون

حتما شنیده‌اید که می‌گویند « طرف انرژی منفی میده! ». جالب است بدانید که محیط پیرامون ما چه در خانه باشیم یا محل کار، از انرژی‌های مختلفی پر شده است، برخی از این انرژی‌ها منفی و برخی مثبت هستند. به طور حتم همه‌ی ما به دنبال انرژی مثبت هستیم، زیرا وجود انرژی منفی در محیط خانه میتواند باعث ایجاد افسردگی، از بین رفتن گیاهان و به وجود آمدن مشکلات دیگر شود. به طور کلی انرژی منفی باعث کدر شدن فضا ...
چای کم رنگ

فواید چای کم رنگ برای مقابله با آلودگی هوا

همانطور که می دانید مصرف شیر کم چرب و انار در روزهای آلوده می توانند نقش به سزایی را در دفع مواد سمی بدن داشته باشند ، اما طبق اظهارات متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران علاوه بر مصرف مرکبات ، مصرف چای کم رنگ و بدون قند می تواند بسیاری از آلودگی های هوا را نیز دفع کند ، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و مدیر گروه ...
ماساژ درمانی

ماساژ با روغن های گرم در فصل پاییز

ماساژ با روغن های گرم سبب میشود تا از بروز بیماری ها و عارضه های گوناگون در بدند خود پیشگیری کنید. پیشنهاد طب سنتی این است که در فصل سرما هرچند وقت یکبار به ماساژ بدن با روغن های گرم بپردازید تا به تندرستی نزدیکتر شده و از بیماری ها دور شوید. با گیاه یاب همراه باشید. یک محقق طب سنتی گفت: برای پیشگیری از بیماری‌ها در فصل پاییز بهتر است بدن گرم و تر نگهداری شود. علاوه بر تغذیه صحیح ...
شیر کم چرب در هوای آلوده

نوشیدن شیر کم چرب در هوای آلوده

یکی از روشهای مفید مقابله با دفع آلودگی هوا مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ث ، ای ، بتاکاروتن و سلنیوم است و فراموش نکنید نوشیدن شیر کم چرب در هوای آلوده مانع از جذب مواد مضر و زائد در بدن می شود، در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. مصرف شیر کم چرب در هوای آلوده یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که در هوای آلوده بهتر است از مواد غذایی حاوی ویتامین های C، E ، بتاکاروتن، ...
کاهش وزن و دویدن

رابطه کاهش وزن و دویدن

زمانی که شما مقداری وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینه‌ تری را تجربه می‌کند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار می‌کند. در ادامه مطلب می خواهیم به رابطه بین کاهش وزن و دویدن بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. رابطه کاهش وزن و دویدن بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بیش از ۴۰ درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام می‌دهند. با این حال همیشه ...
ضعیف شدن چشم

عاداتی که باعث ضعیف شدن چشم ها میشود

ضعیف شدن چشم ها میتواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد. بسیاری از عادت‌ها و کارهای روزانه‌ی ما تاثیر مستقیم بر سلامت چشمان دارند و بدون آنکه بدانیم موجب تضعیف شدن آنها میشوند. در این نوشتار شما را با رایج‌ترین عواملی که باعث ضعیف شدن چشم ها می‌گردند، آشنا خواهیم ساخت. با گیاه یاب همراه باشید. عینک آفتابی را فراموش نکنید برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه ...
نحوه خوابیدن

بهترین نحوه خوابیدن به چه صورت است

خیلی از افراد نسبت به نحوه صحیح خوابیدن اطلاعات چندانی ندارند، این موضوع از آنجایی حائز اهمیت است که خوابیدن بر روی پهلو می تواند کمترین ضرر را برای ستون فقرات داشته باشد و همچنین در عملکرد صحیح دستگاه گوارش هم بسیار موثر است. در ادامه مطلب می خواهیم به پیرامون این موضوع بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. نحوه خوابیدن ؛ ستون فقرات و تنفس خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. ...