ماساژ بدن

با ماساژ بدن سلامت بمانید

بسیاری از افراد طی روز (به خصوص صبح ها) دچار خستگی و کوفتگی بدن می شوند و اسپاسم عضلانی را تجربه می کنند. این موضوع گاهی می تواند موجب مختل شدن فعالیت های روزانه شود. برای رهایی از این مشکل، می توانید تکنیک های ساده ماساژ بدن را یاد بگیرید و انجام دهید تا علاوه بر کاهش تنش ها و گرفتگی های موجود در عضلات بدن، به بهبود جریان گردش خون عضلات نیز کمک کنید. یادتان باشد اگر به بیماری خاصی ...
مدیریت مصرف آب

مدیریت مصرف آب با این اپلیکیشن ها

آب مایه‌ی حیات است و اگر بدن انسان با کمبود آن مواجه شود ممکن است انواع عارضه‌ها و مشکلات جسمی و روحی به سراغ فرد آیند. از این رو مهم است که با میزان مورد نیاز آب بدن در طول روز آشنایی داشته باشید و سعی کنید تا آن را تامین کنید. برای انجام اینکار نیازی نیست تا همواره مقدار آب مصرفی خود را به خاطر بسپارید، تنها کافیست یکی از اپلیکیشن‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را برروی گوشی ...

کاشت سبزیجات و میوه ها در خانه!

شاید با خود فکر کنید که پرورش و کاشت سبزیجات و مواد غذایی گیاهی برای مصرف شخصی کار سخت و پرهزینه‌ای باشد، اما اشتباه نکنید! امروزه شما میتوانید با هزینه‌ی اندک و یک فضای کوچک به پرورش سبزی‌ها و میوه‌های مورد علاقه‌ی خود بپردازید و مطمئن باشید که گیاهانی که پرورش دادید سالم و اورگانیک هستند و با خیال راحت آنها را مصرف کنید. در ادامه در چند تصویر روش انجام اینکار را به شما آموزش می‌دهیم. با گیاه یاب ...
شاد بودن در زندگی

شاد بودن در زندگی بیماری ها را از شما دور میکند

شاد بودن در زندگی شاید از نظر بسیاری از افراد که مشغله‌های زیادی دارند و اغلب در محیط‌های استرس زا قرار میگیرند کار سختی باشد اما اگر بدانید که داشتن روحیه‌ای شاد چقدر میتواند در سلامت جسمانی شما موثر باشد مطمئنا بیشتر تلاش خواهید کرد تا زندگی شاداب‌تری داشته باشید. در ادامه به فواید شاد بودن در زندگی و تاثیر آن بر سلامت جسمانی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. بابک جوانمرد متخصص اورولوژی گفت: شادی و نشاط بر روی ...
بیماری های قلبی

با این توصیه ها بیماری های قلبی را از خود دور کنید

با توجه به صنعتی شدن بسیاری از مواد غذایی و استفاده از مواد مصنوعی و پرچرب در تهیه  آنها، بیماری های قلبی و عروقی به یکی از چالش‌های زندگی امروزی تبدیل شده‌اند. البته تغذیه تنها عامل موثر در بروز و تشدید بیماری های قلبی نیست. در این نوشتار به ۸ عامل مهم که با ترکشان میتوانید سلامت قلب و عروقتان را تضمین کنید خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. سیگار را همین حالا ترک کنید! افرادی که روزانه چندین نخ سیگار ...
خواب نیمروزی

عامل اصلی اجبار بدن به خواب نیمروزی

خواب نیمروزی ، بخصوص بعد از نهار به سراغ خیلی از افراد میاد که اگر امکان استراحت وجود نداشته باشد، فرد تا انتهای شب کسل بوده و کارهای روزمره آن با مشکل مواجه می شود. در مطالعه اخیر موسسه تحقیقاتی اسکریپز آمریکا علت اینکه چرا بدن بعد از غذا به خواب نیمروزی علاقه مند می شود را بررسی کرده است. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. مطالعات بیشتر نشان داده اند که برخی انواع غذاها موجب خواب پس از ...
محصول پروبیوتیک

محصول پروبیوتیک چیست و آیا برای سلامتی انسان مفید است؟

پروبیوتیک، از یک کلمه یونانی به معنی برای زندگی گرفته شده است. منبع اصلی باکتری‌های پروبیوتیک لبنیات و میوه‌ها هستند. محصول پروبیوتیک به محصولی گفته می شود که در تولید آن از باکتری های پروبیوتیکی استفاده شود. فرآورده های پروبیوتیکی تاثیر بسزایی بر سلامت انسان دارند. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. نحوه مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها به دو صورت مصرف می شوند: ۱- به صورت مکمل های غذایی به شکل پودر، شربت یا قرص ۲- .به صورت مواد غذایی غنی شده ...
شیر فله ای

شیر فله ای یا پاستوریزه؟

عده ای از مردم اعتقاد به خرید شیر فله ای دارند و عده ای دیگر شیر پاستوریزه را ترجیح می دهند، که البته هر کدام دارای معایب و مزایایی می باشند. رییس پژوهشکده سازمان غذا و دارو با بیان اینکه سازمان غذا و دارو معمولا نمی‌تواند شیرهایی که به صورت فله توزیع می‌شوند را ردیابی کند، گفت: در حالیکه وقتی مردم شیر بسته‌بندی که نشان سازمان غذا و دارو روی آن قرار دارد را خریداری می‌کنند، قابل پیگیری بوده و ...
کلسترول خوب

چگونه کلسترول خوب را در بدنمان افزایش دهیم؟

اگر دنبال‌کننده‌ی مقالات و مطالب دنیای سلامت بوده باشید، به طور حتم با واژ‌ه‌های کلسترول خوب و کلسترول بد روبه‌رو شده‌اید. کلسترول خوب که در واقع نام آن لیپوپروتئین پرچگالی ( HDL ) میباشد به سلامت کبد و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. اما از آن طرف لیپوپروتئین کم چگالی ( LDL ) برعکس عمل کرده و افزایش آن در بدن منجر به بروز بیماری‌های کرنری قلبی میشود. در این نوشتار به معرفی روش‌هایی کارآمد برای افزایش کلسترول ...
علائم پیش دیابت

بروز علائم پیش دیابت با مصرف نوشیدنی های شیرین

علائم پیش دیابت با بالا رفتن قند خون در بدن خود نمایی می کند. قند خون بالا است ولی نه به اندازه دیابت نوع دو، این شرایط در بدن را پیش دیابت گویند که یکی از علت های ابتلا به آن مصرف نوشیدنی های شیرین می باشد که مضرات بسیاری برای بدن به همراه دارد. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. محققان با بررسی بر افرادی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کردند، به این مسئله پی برده اند که ...
تفریحات پاییزی

بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی

پاییز یکی از فصل‌های بسیار زیبای سال است که جاذبه‌های فراوانی دارد. از پوشش نارنجی رنگ پیاده روها که مملو از برگ‌های درختان هستند گرفته تا برف‌های زمستانی که خودشان را در فصل پاییز نشان میدهند و خبر از فرارسیدن سرما دارند. در این نوشتار قصد داریم به بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی بپردازیم که برای انجام آنها نیازی نیست متحمل هزینه‌های سنگین شوید. با گیاه یاب همراه باشید. عکاسی از فصل پاییز یکی از جذاب ترین سرگرمی ها و تفریحات پاییزی ، ...
آی کیو

عاداتی که باعث تضعیف آی کیو میشوند

بسیاری از کارها و عادت‌های نادرست روزانه‌ی ما میتوانند تاثیر مستقیم بر عملکرد ذهن و مغزمان داشته باشند و در واقع باعث ضعیف شدن آی کیو و هوش فرد شوند. پژوهشگران کانادایی در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از عادت‌های انسان‌ها در طولانی مدت منجر به تضعیف عملکرد مغز آنها میشود. در این نوشتار به بررسی این عادات می‌پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. غذاهای چرب آی کیو را ضعیف میکند مصرف چربی های اشباع شده مانند (کره، نیمرو ...