زندگی سالم

افزایش انرژِی بدن

راه کارهای ساده برای افزایش انرژی بدن

برای افزایش انرژی بدن نیازی نیست دامن‌گیر قهوه و یا نوشابه های انرژی زا شوید، بسیاری از تغییرات کوچک و ساده در سبک زندگی و عادت های روزانه میتوانند تاثیر به سزایی در میزان انرژی شما داشته باشند. در ادامه راه کارهای ساده ای را معرفی میکنیم که با رعایت آنها میتوانید در زمان کوتاهی انرژی بدن خود را افزایش داده و با خستگی و بی حوصلگی خداحافظی کنید. با گیاه یاب همراه باشید. تحرک داشته باشید سعی کنید هر یک ساعت یک بار ...
تنفس صحیح

با نحوه تنفس صحیح آشنا شوید

زندگی همه ی موجودات زنده به نفس کشیدن بستگی درد، اما آیا تا به حال پیش خود فکر کرده اید نحوه تنفس صحیح چقدر می تواند در کاهش اضطراب و جلوگیری ار بیماری های ریوی موثر باشد؟ در ادامه مطلب می خواهیم به نحوه تنفس صحیح بپردازیم، با گیاه یاب همراه باشید. نحوه تنفس صحیح فرایند فیزیکی تنفس را یاد بگیرید تنفس متشکل از وارد کردن هوا در هنگام دم و خارج کردن آن در هنگام بازدم می باشد. هنگام تنفس، هوا از ...
عطسه کردن

عطسه کردن و علل های پیرامون آن

عطسه کردن را می توان یک واکنش طبیعی در مقابل عوامل خارجی نظیر : نور خورشید ، گرد و خاک ، حساسیت نسبت به گرده ی گیاهان دانست. در واقع عمل عطسه را می توان یک فرآیند واکنشی برای جلوگیری از ورود عوامل طبیعی محیط به ریه ها دانست، اما شاید این موارد ذکر شده بخشی از علل های عطسه کردن باشند. در ادامه می خواهیم به دلایل گوناگون پیرامون عطسه کردن بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. خورشید می‌تواند یک ...
مصرف آب

مصرف آب برای رفع این مشکلات

آب یک ماده حیاتی می باشد که مقدار مورد نیاز مصرف آن در روز را نباید پشت گوش بیندازیم، زیرا زمانی که بدنمان با کم آبی مواجه می شود، پیش زمینه ای برای بروز بسیاری از مشکلات فراهم می سازد و گریبانگیر بسیاری از بیماری ها خواهیم شد، در ادامه می خواهیم به مشکلاتی بپردازیم که مصرف مناسب آب میتواند آنها را از بین ببرد. با گیاه یاب همراه باشید. مصرف آب ؛ خشکی دهان خشکی دهان همراه با احساس تشنگی یکی از ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم

چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم

سوخت و ساز بدن یا همان متابولیسم ( Methabolism ) به فرآیندی در بدن موجودات زنده گفته میشود که شامل تغییرات ترکیبی و تخریبی است. افرادی که همواره به دنبال کاهش وزن و لاغری بوده‌اند به طور حتم با این روند آشنایی دارند، برای آنکه کالری و چربی بیشتری بسوزانید باید نرخ سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید. در ادامه روش هایی که به افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک میکنند را معرفی خواهیم کرد. با گیاه یاب ...
ضد پیری

ضد پیری های طبیعی را بشناسید

طبیعت به معنای سرزندگی و شادابی است، که تک تک اجزای آن هدیه ای برای احیای سلامتی انسان و ادامه بقا می باشند. از دوران بسیار قدیم هر شخصی که با مشکلات و بیماری های گوناگون رو به رو میشده است، دوای درد خود را از طبیعت بدست می آورده است . در ادامه مطلب می خواهیم به خواص برخی از خوراکی هایی که برای حفظ سلامتی نقش به سزایی را ایفا می کنند و همچنین خاصیت ضد پیری جسم ...
ویتامین N

ویتامین N ، ویتامینی از جنس طبیعت

با پیشرفت تکنولوژی و استفاده روز افزون از وسایل الکترونیک نظیر گوشی های هوشمند و درگیری های فکری مرتبط به آن، و قوطه ور شدن در فضاهای مجازی، همگی  تبدیل به عواملی برای فاصله گرفتن انسان از طبیعت شده اند، که همین موارد به تنهایی در سلامت روان انسان تاثیر به سزایی گذاشته و آسیب های روانی در فرد به جای خواهند گذاشت . همانطور که می دانید انسان از همان آغاز دوران خلقتش با طبیعت در ارتباط بوده است، اما امروزه فاصله ی این دو ...
افزایش طول عمر

افزایش طول عمر با رعایت این نکات

در جهانی زندگی میکنیم که آلودگی و امواج خطرناک بیشتر از هر زمانی در اطرافمان بوده و به خصوص افرادی که شهرنشین هستند بیشتر در معرض خطرات این چنینی هستند و به همین دلیل هم مرگ زودتر به سراغمان می آید. اما هنوز هم در این دنیای آلوده و خطرناک میتوان با داشتن یک سبک زندگی سالم و متفاوت از عوارض و خطرات مختلف دوری کرده و بیش از ۱۰۰ سال عمر کرد! در ادامه به مهمترین توصیه های مربوط به افزایش ...
وزن کم کردن

راه‌کارهای صبحگاهی برای کم کردن وزن

صبح بخش مهمی از روز شما است و بهتر است به آن بیشتر اهمیت دهید تا زندگی سالمتر و بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد حتی با رعایت رژیم های مختلف و نکات گوناگون برای کم کردن وزن ، همچنان از اهمیت صبحگاه غافل میشوند. اگر توصیه هایی که در ادامه معرفی میکنیم را رعایت کنید بسیار با سرعت بیشتری فرآیند وزن کم کردن را دنبال خواهید کرد و لاغر می‌شوید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. وزن کم کردن ...
دوش گرفتن

مضرات هر روز دوش گرفتن

بسیاری از افراد از دوران کودکی و نوجوانی عادت کرده‌‌اند که هر روز به حمام رفته یا دوش بگیرند. اما جالب است بدانید بر خلاف تصور بسیاری از مردم، هر روز دوش گرفتن نه تنها مفید نبوده بلکه خطرات مختلفی را برای پوست و موی شخص ایجاد میکند. مطمئنا دوش گرفتن بعد از یک روز خسته کننده بسیار آرامش بخش و دلچسب است اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به صورت روزانه به انجام این عمل میپردازید، ...
ویتامین ها

با ویتامین های آقایان آشنا شوید

بهترین راه برای جبران کمبود ویتامین های آقایان، تغذیه می باشد و بسیاری از غذاهایی که ما در طول مدت روز مصرف می کنیم جوابگوی نیاز های ما به ویتامین های گوناگون می باشد، همانطور که می دانیم نیاز ویتامین های آقایان و خانم ها با یکدیگر متفاوت است، در ادامه مطلب به ویتامین هایی که برای آقایان بسیار حیاتی و واجب است خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. سلنیوم آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که در مردان از ریزش مو جلوگیری ...
ترک

ترک کردن سیگار با این راهکارها

افرادی که برای مدت بسیار طولانی سیگار می کشند پیش خودشان می گویند من نمی توانم ترک کنم، اما باید بگوییم این باور به کل اشتباه و غلط است زیرا هر کس در هر شرایطی که باشد می تواند با داشتن یک برنامه و ذره ای اهمیت به سلامت جسم خود، ترک کردن سیگار را شروع کنند، خیلی از افراد احساس می کنند که با ترک سیگار کمبودهایی در آنها ایجاد می شود! اما آیا این کمبودی که به ضرر ...

آشپزی سالم

سوپ پیازچه و قارچ
اگر به دنبال یک سوپ لذیذ، آسان و مقوی میگردید، پیشنهاد ما به شما سوپ پیازچه و قارچ است که ترکیبات بسیار مغذی و پرخاصیت داشته و میتواند بسیاری از مواد مدنی و مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کاجیره
کاجیره گیاهی بومی هندی می باشد که از خواص متعددی برخوردار است و باعث کاهش کلسترول خون می شود. در ادامه مطلب با فواید اعجاب انگیز کاجیره خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.