علت چاقی

علت چاقی شما در این اشتباهات غذایی است

علت چاقی و همه چیز پیرامون آن به میزان کالری‌ مصرفی و مقدار سوزاندن کالری‌ها در بدنتان مربوط است! انجام برخی کارها و اشتباهات غذایی سبب میشوند تا بیش از آنکه نیاز دارید کالری دریافت کنید و همین موضوع سبب میشود تا میزان چربی بدنتان افزایش پیدا کند. در این نوشتار شما را با اشتباهاتی که علت چاقی هستند آشنا خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. تغییر ناگهانی رژیم این کار بدترین روش برای شروع رژیم غذایی است؛ زیرا در این ...
گرفتگی عروق

پیشگیری از گرفتگی عروق با این مواد غذایی

بروز بسیاری از بیماری‌های جدی مانند خونریزی مغزی، سکته قلبی یا بیماری‌های عروق کرونری ناشی از گرفتگی عروق و مسدود شدن رگ‌های بدن است که به طور کاملا پنهان و بدون علامت خاصی بروز می‌کند. در واقع نبود علائم ظاهری این مشکل یا اشتباه گرفتن آن با بیماری‌های دیگر، تشخیص را دشوارتر می‌سازد. سیگاری‌ها، افراد کم تحرک و افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند بیشتر در معرض انسداد رگ‌های خونی قرار می‌گیرند. علاوه بر این، افرادی که از دیابت ...
صبحانه مقوی

یک روز عالی با صبحانه مقوی

صبحانه یکی از وعده های اصلی غذایی است که طب سنتی بر آن تاکید دارد، زیرا باعث حفظ سلامتی جسم و شادابی روح، پیشگیری از بیماری ها، تقویت بدن و ... می شود، اما یک نکته بسیار مهم را نباید فراموش کرد و آن انتخاب مناسب خوراکی ها و نوشیدنی ها برای یک صبحانه مقوی است. اگر می خواهید در روز احساس کسالت و خستگی را از خود دور کنید و با نشاط باشید، در ادامه مطلب با گیاه یاب ...
عملکرد دستگاه گوارش

راه کارهایی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش

دستگاه گوارش یکی از مهم‌ترین دستگاه‌های بدن انسان و همینطور برخی از جانوران است که وظیفه دارد تا مواد غذایی را دریافت کرده و در طی فرآیندی که اندام‌های مختلفی مانند دهان، کبد، معده، روده و... در آن درگیر هستند، غذاها را تجزیه کرده و بعد از دریافت مواد مورد نیاز بدن، اضافات را دفع کند. از این جهت بسیار برای سلامت انسان مهم است که عملکرد دستگاه گوارش مناسب باشد. در این نوشتار به معرفی برخی از مواد غذایی ...
مکمل های لاغری

مکمل های لاغری طبیعی

اگرچه مهمترین اصل برای کاهش وزن و لاغر شدن تغذیه‌ی سالم میباشد، اما شما میتوانید با مصرف برخی مواد غذایی طبیعی سرعت کاهش وزن خود را بهبود ببخشید. مکمل های لاغری طبیعی به طور معمول برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و به چربی سوزی بهتر کمک میکنند. در این نوشتار به بررسی برخی از این مکمل ها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مکمل های لاغری طبیعی : چای دارچین دارچین ادویه‌ای خوش عطر و طعم و با خواص فراوان است. ...
کمبود آب

چگونه از کمبود آب بدن در زمستان جلوگیری کنیم؟

یکی از توصیه های مهم طب سنتی برای حفظ تندرستی، تامین آب و رطوبت مورد نیاز بدن است. در حالی که بسیاری از افراد تصور می کنند کم آبی و خشکی بدن در فصل تابستان شایع است و غافل از این هستند که کاهش مصرف آب و دیگر مایعات در فصل سرما، کمبود آب بدن را تشدید می کند و احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. عدم نوشیدن آب کافی، ورزش کردن در فضاهای بسته، روشن بودن ...
حذف وعده شام

متخصص تغذیه: حذف وعده شام اشتباه است

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و کم کردن سایز دست به حذف برخی از وعده‌های اصلی غذایی به خصوص وعده شام میزنند. یک متخصص تغذیه در گفت‌وگویی بیان کرد که حذف وعده شام به طور کامل کار اشتباهی است و میتواند باعث بروز مشکلات مختلفی بشود. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص حذف وعده شام ،‌ گفت: به هیچ وجه توصیه به حذف وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها نمی‌شود و ترک بدون دلیل این ...
شکم چاق

اگر از شکم چاق بیزار هستید، این غذاها را نخورید

داشتن یک شکم چاق به هیچ وجه حالت زیبایی ندارد و برعکس جلوه‌ای نامناسب و بد به هیکل شما میدهد. برای اینکه شکمی صاف به همراه تناسب اندام داشته باشید باید ۲ نکته ضروری را رعایت کنید: رژیم مناسب و ورزش. اگر با رعایت این دو مورد همچنان از وضعیت شکمتان راضی نیستید، پس مطمئن باشید که اشتباهی در کارتان وجود دارد. در این نوشتار قصد داریم چند ماده‌ی غذایی که باعث چاق شدن شکم میشوند را معرفی کنیم. با ...
رژیم لاغری با سوپ ها

رژیم لاغری با سوپ ها

سوپ ها پیش غذاهای پرطرفداری هستند که با طعم‌ها و ترکیبات متنوعی توسط بسیاری از مردم تهیه و مصرف میشوند. سوپ ها همچنین در میان افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بسیار محبوبند. این پیش‌غذاها معمولا دارای مقادیر مناسبی از سبزیجات بوده و آبکی هستند و به همین دلیل جلوی اشتهای زیاد را می‌گیرند و به روند کاهش وزن بسیار کمک میکنند. در این نوشتار به رژیم لاغری با سوپ ها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه ...
ایرانی ها

ایرانی ها چقدر نمک ، شکر و چربی مصرف می کنند؟

بیماری های قلبی و عروقی اصلی ترین علت مرگ و میر در ایران میباشند و حدودا سهمی ۵۰ درصدی را در علل مرگ و میر کشور در طول سال به خود اختصاص داده اند. این مشکل بزرگ ریشه در سبک تغذیه و خورد و خوراک مردم دارد، تحقیقات نشان میدهند که مهمترین منابع تامین قند روزانه ی ایرانی ها از مواد مضری مانند نوشابه ، کیک و شیرینی صنعتی ، شکلات ها و قند و شکر میباشد. در ادامه با گیاه یاب همراه ...
التهاب در بدن

غذاهایی که باعث تشدید التهاب در بدن می شوند

التهاب بخشی از سیستم دفاعی بدن در مقابل آسیب ها و صدمات وارد شده به بدن است که با تورم، احساس خارش و قرمزی ناحیه‌ی ملتهب شده همراه است. تغذیه تاثیر به سزایی بر التهاب دارد و بسیاری از مواد غذایی میتوانند باعث شدیدتر و وخیم‌تر شدن التهاب در بدن شوند. از این رو بهتر است با این مواد غذایی آشنا باشید تا هنگام مواجه با التهاب از مصرف آنها خودداری کنید. با گیاه یاب همراه باشید. کربوهیدارت های پالایش شده هر ...
تقویت ایمنی بدن

تقویت ایمنی بدن و مبارزه با بیماری ها در فصل سرما

با آمدن زمستان و شروع رسمی فصل سرما، بسیاری نگران بیماری‌ها و عارضه‌هایی هستند که این فصل با خود به همراه دارد. سرماخوردگی و آنفلوانزا از این دسته بیماری‌ها هستند که در این فصل شیوع پیدا کرده و بسیاری از مردم را خانه نشین میکنند. اما نگران نباشید، فقط کافیست با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی خود و تقویت ایمنی بدن ، آماده‌ی مبارزه با سرما و ویروس‌های این فصل شوید. با گیاه یاب همراه باشید. برای گرم کردن بدن و ...