تغذیه

رژیم تک غذایی

آیا رژیم تک غذایی جواب می دهد؟

رژیم تک غذایی یا تک خوری یکی از جست‌وجو شده‌ترین برنامه‌های غذایی در موتور جستجوی گوگل در سال ۲۰۱۶ است و بسیاری از مردم به دنبال کردن این نوع رژیم علاقه‌مند شده‌اند. رژیم تک غذایی همانطور که از نامش پیداست تنها شامل یک نوع ماده‌ی غذایی ( به طور مثال سیب ) می‌شود و شما حق ندارید هیچ چیزی دیگری به جز آن ماده‌ی غذایی میل کنید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، رژیم تک غذایی توسط یکی از ...
خروپف در خواب

کدام غذاها علت خروپف در خواب هستند ؟

خروپف پدیده ای است که افراد زیادی به آن دچار هستند، خروپف که در واقع نوعی لرزش مجرای تنفسی است میتواند روند استراحت و خواب اطرافیان را با شکل مواجه کند و صدای آن برای دیگر اعضای خانواده آزاردهنده باشد. یکی از دلایلی بروز خروپف در خواب ریشه در تغذیه و خورد و خوراک فرد دارد، در واقع مصرف برخی غذاهای خاص میتواند شانس بروز خروپف در خواب را افزایش دهد. در ادامه به بررسی این موضوع و مواد غذایی ...
پروبیوتیک ها

بهبود کیفیت خواب با پروبیوتیک ها

روده ی انسان محل زندگی بسیاری از باکتری های مفید و ضروری است که به سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک میکنند. برخی از این باکتری ها به پروبیوتیک ها یا باکتری های پروبیوتیک معروف هستند. در واقع این باکتری ها با تولید آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد ضروری مانند ویتامین ها به سلامت کلی انسان کمک شایانی میکنند. از منابع اصلی پروبیوتیک ها میتوان به محصولات لبنی و انواع میوه ها اشاره کرد. در این نوشتار به بررسی ...
سلامت دهان و دندان

توصیه‌های تغذیه‌ای برای سلامت دهان و دندان

جالب است بدانید که سلامت دهان و دندان بر سلامت کلی بدن نیز تاثیر گذاشته و مطالعات نشان می‌دهند که داشتن دندان‌ها و دهانی سالم خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و مشکلات قلبی را نیز کاهش می‌دهند. در این نوشتار به معرفی غذاها و خورا‌کی‌هایی میپردازیم که از نظر دندان‌پزشکان برای سلامت دهان و دندان مضر هستند. آب و لیمو به گزارش گیاه یاب به نقل از «فود نتورک»، نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب لیمو باعث ساییده شدن و از بین رفتن ...
رژیم موز ژاپنی

لاغری به سبک رژیم موز ژاپنی !

رژیم‌های غذایی مختلفی در جهان وجود دارند که می‌توانند به کاهش وزن و لاغری شما کمک کنند، اما نظرتان درباره یک رژیم موز ژاپنی چیست؟ افرادی که این برنامه غذایی را دنبال کرده‌اند در عرض یک هفته نزدیک به ۵ کیلو وزن خود را کاهش داده‌اند. این رژیم توسط یک داروساز ژاپنی به نام « سومیکو واتانابه » برای همسرش « هیتوشی واتانابه » طراحی شد که به کاهش وزن او و لاغری‌ش کمک کند. رژیم موز ژاپنی در سال ...
حال خوب

از حال بد به حال خوب با این توصیه ها

اغلب ما متوجه نمی‌شویم که انتخاب‌های ناسالم غذایی‌مان تا چه حد سلامت‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. داشتن یک برنامه‌ی غذایی پُرچربی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی را در شما به شدت افزایش می‌دهد، همچنین مصرف نکردن ماده‌ای مانند کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان گردد. خلق و خو و احساسات ما نیز ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی‌مان دارند، برای داشتن حال خوب و خوش باید حواستان به خورد و خوراکتان باشد. به گزارش گیاه یاب به نقل از ...
قلب سالم

قلب سالم با مصرف این خوراکی ها

برخی از مواد غذایی بسیار برای قلب شما مفید هستند و مصرف آنها داشتن یک قلب سالم را برای‌تان تضمین می‌کند. این خوراکی‌ها معمولا به کاهش کلسترول و التهاب در بدن کمک کرده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند. البته باید حواستان باشد که در مصرف این مواد پرُخوری نکنید زیرا مصرف بیش از حد برخی از این خوراکی‌ها ممکن است باعث تشدید بیماری قلبی شده و یا با داروهای قلبی تداخل ایجاد کند. دانه های چیا به گزارش گیاه یاب به ...
غذای کودک

توصیه هایی برای غذای کودک مدرسه ای

متاسفانه بسیاری از والدین اطلاعات و مطالعه‌ی کافی درباره‌ی غذای کودک ندارند و این موضوع باعث می‌شود تا نتوانند غذاهای مورد نیاز کودک مدرسه‌ای را برای او انتخاب کنند و در اغلب مواقع غذای کودک که برای مدرسه و در کیف او گذاشته می‌شود بیش از حد کالری داشته و مواد مغذی لازم را ندارد. به گزارش گیاه یاب به نقل از «پرنتینگ»، این دفعه که خواستید غذای کودک مدرسه‌ای خود را تدارک ببینید، بهتر است به نکاتی که در ادامه ...
کم شدن اشتها

برای کم شدن اشتها چه بخوریم ؟

اضافه وزن مشکلی است که میتواند زندگی را برای شما سخت کند! افرادی که دارای اضافه وزن زیاد هستند معمولا از اعتماد به نفس پایینی برخوردار بوده و به راحتی نمیتوانند با وضعیت ظاهری خود کنار آیند. از طرفی دیگر چاقی و اضافه وزن اگر کنترل نشود میتواند به بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و عارضه های قلبی ختم گردد. یکی از روش های کاربردی برای مقابله با وزن زیاد مصرف خوراکی هایی است که ...
مرکبات

دلایلی برای مصرف بیشتر مرکبات

مرکبات که شامل میوه‌های پرتقال، لیمو، نارنگی و گریپ فروت می‌شوند سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، بسیاری از مردم به همین دلیل به مصرف مرکبات در فصل زمستان رو می‌آورند تا از بیماری‌های شایع این فصل مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنند. اما خواص مرکبات به همینجا ختم نمی‌شود. به گزارش گیاه یاب به نقل از «تایم»، مرکبات میوه‌هایی خوش رنگ و خوشمزه هستند که حاوی مواد مغذی فراوانی بوده و انتخابی عالی ...
رژیم غذایی کم پروتئین

رژیم غذایی کم پروتئین چه عوارضی دارد ؟

پروتئین ها از مواد آلی هستند که نقش مهمی را در تغذیه‌ی ما انسان‌ها ایفا می‌کنند و برای سلول‌های زنده بدن بعنوان یک ماده‌ی حیانی عمل می‌کنند. همچنین پروتئین‌ها به رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی کمک می کنند. مقدار مناسب مصرف پروتئین در افراد متفاوت است و به عوامل مختلفی نظیر فعالیت بدنی و ورزش، توده عضلانی، سن و سال و سلامت کلی بستگی دارد. بهترین راه برای تشخیص میزان پروتئین مورد نیازتان مراجعه به متخصص تغذیه است. اگر یک ...
لاته

لاته را با آب چغندر میل کنید!

ترک کردن قهوه کار سختی است و بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه و یا لاته ( ترکیب قهوه و شیر ) آغار کنند. همچنین کافئین موجود در قهوه می‌تواند در صبحگاه شما را هشیار‌تر کرده و انرژی‌زا باشد، اما نیاز است گاهی برای مدتی به خود استراحت داده و از نوشیدن قهوه دست بکشید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲»، نگران نباشید! ترک کردن کافئین به معنای ترک کردن لاته های خوشمزه ...

آشپزی سالم

سس جعفری
سس جعفری یک چاشنی فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که میتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کرده و در کنار غذاهای مختلف از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.   مواد لازم کره ۵۰ گرم . شیر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

سرخالو
سرخالو میوه ی نوعی گیاه است که به آن سرخالوی چینی ( Litchi chinesis ) میگویند. همانطور که از نام این میوه پیداست، پوست آن قرمز رنگ بوده و حالتی تیغ دار دارد. در واقع سرخالو تا حدودی به توت فرنگی شباهت دارد با این تفاوت که قسمت داخلی میوه سفید رنگ و شفاف است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.