لاغری شکم

لاغری شکم با توصیه های صبحانه ای

صبحانه همانطور که اطلاع دارید از مهمترین و اصلی‌ترین وعده‌های غذایی روزانه‌ی ما انسان‌ها میباشد. اما متاسفانه بسیاری از ما آنطور که باید به این وعده‌ی حیاتی اهمیت نمی‌دهیم و آن را دست کم می‌گیریم. اگر به دنبال یک زندگی سالم و دستیابی به تندرستی و رسیدن به وزن ایده‌آل هستید، باید توصیه‌های صبحانه‌ای را جدی بگیرید. در این نوشتار به نکات صبحانه‌ای برای لاغری شکم خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. لاغری شکم با پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده ...
خوردن موز

بهترین زمان برای خوردن موز

موز همواره از میوه‌های پرطرفدار و سرشار از خاصیت بوده و توسط بسیاری از مردم مصرف میشود. اما خوردن موز نیز اصول مربوط به خود را دارد، اگر می‌خواهید از تمامی فواید و خواص این میوه به بهترین نحو بهره‌مند شوید، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. با گیاه یاب همراه باشید. بهترین زمان برای خوردن موز کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای دریافت بهترین خواص میوه موز و نیز جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را ...
برای کاهش وزن

۵ میوه موثر برای کاهش وزن

سازمان جهانی بهداشت همواره مصرف مناسب میوه‌ها را برای ارتقای سطح سلامتی به افراد توصیه کرده است. میوه‌ها نقش موثری را در پیشگیری از بیماری‌ها و عارضه‌های مختلف و همینطور درمان آنها ایفا میکنند. در این نوشتار شما را با ۵ میوه‌ی موثر برای کاهش وزن آشنا خواهیم ساخت. با گیاه یاب همراه باشید. نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف انواع خاصی از میوه‌ها می‌تواند به پایین آمدن وزن کمک کند. برخی از این میوه‌ها شامل موارد زیر ...
برای کاهش اشتها

برای کاهش اشتها این خوراکی ها را امتحان کنید

اگر قصد کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها را دارید و هرروز به این فکر می‌کنید که چگونه به اندام ایده‌آلتان برسید، بهتر است خوراکی‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی برای کاهش اشتها بسیار موثر بوده و کمک میکنند تا زمان بیشتری احساس سیری کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. برای کاهش اشتها کرفس بخورید بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت ...
معده خالی

بایدها و نبایدهای تغذیه با معده خالی

داشتن تغذیه‌ی سالم فقط به این معنا نیست که غذاهای طبیعی و اورگانیک مصرف کنید و از غذاهای مضر و فرآوری شده دوری کنید، اینها تنها بخشی از تغذیه‌ی سالم هستند. بخش دیگری که بسیار حائز اهمیت میباشد این است که بدانیم چه چیزی را چه موقعی باید مصرف کنیم. بسیاری از مواقع پیش می‌آید که تغذیه‌ی خوبی داریم اما با اصول زمان مصرف خوراکی‌ها آشنا نیستیم که این موضوع خود به تنهایی میتواند باعث به وجود آمدن مشکلات تغذیه‌ای ...
فواید مصرف هویج

فواید مصرف هویج برای افراد سالمند

هویج از سبزی‌های ریشه‌دار و پرخاصیتی است که حاوی ویتامین‌های A، B ،C و مواد معدنی مختلفی میباشد. محققان به تازگی دریافته‌اند که فواید مصرف هویج در سالمندان فراوان بوده و به تقویت ذهن و مغز کمک میکند و در پیشگیری از عارضه‌هایی مانند آلزایمر بسیار مفید است. با گیاه یاب همراه باشید. براساس این تحقیقات مصرف هویج به دلیل دارا بودن ترکیب کارتنوئید باعث تقویت سلول های مغزی و جلوگیری از نابودی بخش های مختلف مغز می شود. کارشناسان اعتقاد دارند ...
افزایش کارایی مغز

افزایش کارایی مغز با خوردن این خوراکی!

به تازگی تحقیقات و مقالات جالبی در زمینه ی فواید مصرف بستنی توسط محققان و دانشمندان مختلف منتشر شده است. آنها معتقد هستند که مصرف بستنی در وعده ی صبحانه به افزایش کارایی مغز کمک میکند و در واقع میتواند صبحانه ای پرفایده میباشد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. افزایش کارایی مغز با خوردن بستنی دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که خوردن بستنی در این زمان از روز تاثیر بسزایی در افزایش کارایی مغز دارد. محققان ژاپنی در جدیدترین تحقیقات خود ...
میوه های لاغرکننده

با میوه های لاغرکننده آشنا شوید

میوه‌ها همیشه جزء بهترین گزینه‌ها برای یک تغذیه سالم و دست‌یابی به تندرستی هستند. اگر به دنبال کاهش وزن و لاغر کردن هستید پیشنهاد ما به شما میوه های لاغرکننده است! این میوه‌ها علاوه بر خواص فراوانی که دارند، کم کالری بوده و به کم کردن وزن افراد کمک میکنند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. زغال اخته جهت التهاب بدن بسیار مفید است. با این میوه می توانید در بهبود حافظه و یادگیری خود ...
ترک الکل

بعد از ترک الکل چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

نوشیدنی‌های الکلی همانطور که از نامشان پیداست دارای مقدار زیادی اتانول یا همان الکل هستند. این نوشیدنی‌ها در انواع مختلف و با طعم‌های گوناگون در جهان تولید میشوند و مورد مصرف مردم قرار می‌گیرند. اما مصرف طولانی مدت نوشیدنی‌های الکلی میتواند آسیب‌ها و عوارض جبران ناپذیری را با خود به دنبال داشته باشد. اگر به دنبال سلامت جسم و روح خودتان هستید، حتما مصرف الکل را کنار گذاشته و نوشیدنی‌های طبیعی و سالم را جایگزین کنید. در این نوشتار به ...
صبحانه شیرموز

صبحانه شیرموز بخورید تا لاغر شوید

شیر و موز هردو از مواد غذایی پرخاصیتی هستند که ترکیب آنها معجونی مقوی و خوشمزه را به وجود می‌آورد. برخی از متخصصان تغذیه معتقد هستند که مصرف شیرموز بعنوان صبحانه میتواند به افرادی که به دنبال لاغری هستند کمک کند. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. صبحانه شیرموز بخورید تا لاغر شوید محمدتقی انوشه متخصص تغذیه گفت: خوردن مخلوط موز به همراه شیر کم چرب نوشیدنی مقوی، کم کالری و سیر کننده برای افرادی ...
هات داگ

مصرف هات داگ منجر به سرطان خون میشود

هات داگ که در زبان انگلیسی Hot Dog نام دارد نوعی ساندویچ گرم است که سوسیس فرانکفورتر ترکیب اصلی آن میباشد. این غذا به خصوص در آمریکا بسیار محبوب بوده و بسیاری از کودکان بعنوان غذای مدرسه آن را مصرف می‌کنند. اما موسسه ملی سرطان آمریکا در تحقیقاتی به این نتیجه رسیده است که مصرف هات داگ یکی از علل به وجود آمدن بیماری‌هایی نظیر سرطان خون است. با گیاه یاب همراه باشید. مصرف هات داگ منجر به سرطان خون میشود علت ...
آدامس

مصرف آدامس ، مفید یا مضر؟

آدامس ( به انگلیسی Chewing gum ) نوعی خوراکی یا جویدنی است که در طعم‌ها و اشکال مختلف توسط کارخانه‌های گوناگونی تولید و عرضه میشود. آدامس انواع مختلفی دارد و در طعم‌های متنوعی در دسترس مردم می‌باشد، اغلب افراد از این جویدنی برای تازه کردن و خوشبو کردن دهان استفاده می‌کنند. بسیاری معتقد هستند که مصرف آدامس برای سلامتی مضر بوده و به خصوص باعث خرابی و پوسیدگی دندان‌ها میشود، از طرفی دیگر افرادی باور دارند که جویدن آدامس میتواند ...