تغذیه

بهبود حالت های روحی

بهبود حالت های روحی با مواد غذایی

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مختلف، ویتامین‌ها و املاح معدنی را که بدن ما به آنها نیاز دارد تامین می‌کنند، اما این مواد غذایی فقط مرتبط به سلامت جسم نیستند، بلکه روی روحیه و خلق و خوی ما هم تاثیر می‌گذارند. در این جا با خواص برخی از خوراکی‌ها برای کنترل و بهبود حالت های روحی و بهبود خلق و خو آشنا می‌شوید. با گیاه یاب همراه باشید. مهربانی با دمنوش گل سرخ وقتی عصبانی هستید، بهتر است مصرف چای و قهوه را کاهش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن با این غذاها

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همواره در حال سرما خوردن و مریض شدن است، احتمال اینکه سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید بالاست. برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید برخی مواد غذایی که مصرف نمی‌کنید را وارد رژیم غذایی خود کرده تا از ابتلا به بیماری‌ها و عارضه‌های مختلف جلوگیری کنید. به گزارش گیاه یاب به نقل از «مایندبادی گرین»، مصرف غذاهای مفید و دوستدار سیستم ایمنی بدن کلید رسیدن به یک زندگی سالم است. قارچ‌ : دارای خواص شناخته‌ ...
شکر

جایگزین های سالم و خوشمزه برای شکر و قند

هرچقدر هم که یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنیم و به آن متعهد باشیم، اما باز هم روزهایی هستند که هوس می‌کنیم فقط یک خوراکی خوشمزه و شیرین بخوریم و دلمان برای قند و شکر تنگ می‌شود. در چنین مواقعی باید حواستان باشد که نیاز قند و شکر خود را با خوراکی‌های شیرین و سالم رفع کنید. در ادامه برخی از این خوراکی‌ها را معرفی خواهیم کرد. کره بادام زمینی و مربا به گزارش گیاه یاب به نقل از «پریونشن»، کره ...
تخم بلدرچین

نگاهی به فواید تخم بلدرچین

تخم بلدرچین از مواد غذایی است که در بسیاری از نقاط دنیا بعنوان یک غذای مرسوم مصرف می‌گردد. در ژاپن مردم تخم بلدرچین را به صورت خام و یا پخته مصرف کرده و گاهی اوقات از آن در سوشی استفاده می‌کنند. تخم بلدرچین در بسیاری از مواقع و با توجه به شرایط فرد می‌تواند جایگزین بسیار بهتری برای تخم مرغ باشد. متخصصان باور دارند که تخم بلدرچین می‌تواند به رشد کودکان کمک کرده و ضریب هوش آنها را افزایش دهد. ...
نان ها

مصرف کم نان ها چه عوارضی دارد؟

نان ها بخش مهمی از برنامه غذایی اغلب مردم جهان هستند و در انواع و اشکال مختلف پخته شده و مصرف میشوند. اما برخی از افراد به دلیل دنبال کردن برخی رژیم های خاص و محدود کننده میزان مصرف نان را کاهش داده و یا به طور کلی آن را قطع میکنند. در واقع هدف این افراد جلوگیری از دریافت کربوهیدرات موجود در نان ها است. اما باید بدانید که دریافت میزان مطلوبی از کربوهیدرات برای سلامت جسم و ذهن ...
مواد مغذی

چگونه مواد مغذی بیشتری دریافت کنیم؟

مطمئنا بارها شنیده‌اید که مصرف میوه‌ها و سبزیجات برای شما بسیار مفید هستند، اما آیا تنها راه مصرف آنها به صورت خام و تازه است؟ جالب است بدانید که نحوه‌ی نگهداری، آماده‌سازی، پختن و ترکیب خوراکی‌ها در میزان مواد مغذی که از آنها دریافت می‌کنیم تاثیرگذار هستند. در این نوشتار شما را با چند ترفند غذایی آشنا می‌سازیم که به دریافت مواد مغذی بیشتر در بدن‌تان کمک می‌کنند. ترکیب آووکادو و کلم پیچ ترکیب این ۲ ماده غذایی به افزایش جذب ویتامین ...
تغذیه سالم برای کودکان

دانستنی های تغذیه سالم برای کودکان

« من گشنمه! خوراکی بده! » این جمله‌ای است که فرزندان هر روز آن را به زبان آورده و به پدر و مادر خود می‌گویند. اما والدین باید حواسشان را جمع کنند که به فرزند خود خوراکی‌های فرآوری شده و مضر ندهند. مواد غذایی مانند آبمیوه‌های صنعتی و شکلات‌ها چیزی جز کالری خالی نیستند. برای آشنایی با دانستنی‌های تغذیه سالم برای کودکان با ما همراه باشید. سالسا آناناس به گزارش گیاه یاب به نقل از «فودنتورک»، در فصل تابستان کودکان بعد از ...
بیماری کرون

ممنوعیت های غذایی برای مبتلایان به بیماری کرون

برای فردی که به بیماری کرون مبتلا است، داشتن یک رژیم غذایی مناسب چندان آسان نیست و باید در انتخاب مواد غذایی دقت بیشتری داشته باشد. مواد غذایی سالمی مانند میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند برای بیماری کرون مضر بوده و علائم آن را وخیم‌تر کنند. به گزارش گیاه یاب به نقل از «اوری دی هلث»، بیماران مبتلا به کرون باید حواسشان به میزان کالری دریافتی، مصرف پروتئین، و ویتامین‌ها باشد. غذاهای که در ادامه معرفی می‌کنیم از شایع‌ترین خوراکی‌هایی هستند که ...
غذاهای حاوی آنتی اکسیدان

غذاهای حاوی آنتی اکسیدان کدامند؟

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به مبارزه و مقابله با اکسیدان ها در بدن می پردازند که خطرناکترین آنها رادیکال های آزاد میباشند. متخصصان سلامت و تغذیه همواره مردم را به مصرف مقدار مناسبی از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان توصیه میکنند. اما شاید بسیاری از افراد ندانند که منابع آنتی اکسیدان ها کدامند. در این نوشتار شما را با بهترین منابع و غذاهای حاوی آنتی اکسیدان آشنا می سازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. چرا آنتی اکسیدان ها مهم ...
رژیم سم زدایی بدن

آشنایی با رژیم سم زدایی بدن

رژیم سم زدایی بدن یک برنامه ی غذایی است که به شما کمک میکند تا از شر سموم و مواد زائد انباشته شده در بدنتان که در اثر تغذیه ناسالم به وجود آمده اند خلاص شوید. اگر فکری به حال این مواد زائد و سموم نکنید، با گذشت زمان میزان آنها در بدن شما افزایش پیدا کرده و میتوانند کار دستتان بدهند. پس بهتر است از همین امروز رژیم سم زدایی بدن را دنبال کنید تا بتوانید علاوه بر پاکسازی ...
بیماری های چشمی

چگونه از بیماری های چشمی جلوگیری کنیم؟

چشم ها از اندام های بسیار مهم و حیاتی هستند که نقش موثری در اغلب کارهای روزانه ی ما دارند. چشم ها همچنین بسیار حساس بوده و در معرض آسیب ها و آلودگی های مختلفی هستند که این موضوع میطلبد تا بیشتر به سلامت چشمانمان توجه داشته باشیم. برای پیشگیری از بیماری های چشمی نکات مختلفی وجود دارند که باید رعایت کنید، یکی از این نکات داشتن تغذیه سالم و مناسب چشمان است. در ادامه به همراه متخصص تغذیه بیشتر ...
تغذیه سالم چیست

تغذیه سالم چیست و چگونه بدست می‌آید؟

با توجه به آمارها، بیش از ۶۰% از جمعیت ایران دارای اضافه وزن هستند. جالب است بدانید که اگر تنها برخی از عادت‌های غذایی کوچک خودمان را تغییر دهیم، شاید این آمار و ارقام بسیار کمتر شود و مرگ و میرهای مربوط به چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت کاهش پیدا کند. برای شروع باید بدانیم که تغذیه سالم چیست و چگونه می‌توانیم به آن دست یابیم. به گزارش گیاه یاب به نقل از «فود نتورک»، برای داشتن تغذیه سالم لازم است ...

آشپزی سالم

سس جعفری
سس جعفری یک چاشنی فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که میتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کرده و در کنار غذاهای مختلف از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.   مواد لازم کره ۵۰ گرم . شیر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

عرق زیره
زیره و عرق زیره به دلایل بسیار زیادی در طب سنتی حایگاه ویژه ای دارد. زیره گیاهی می باشد که ارتفاع آن به شصت ساتی متر هم می رسد و دارای عطر بسیار خوشایندی است. در مطالب گذشته اگر مطالعه کرده باشید به خواص اعجاب انگیز زیره پرداختیم، در ادامه با ما همراه باشید تا با فواید مصرف عرق زیره آشنا شوید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.