فواید شیر

فواید شیر برای کودکان

شیر یک نوشیدنی پرخاصیت و مقوی است که دارای مقادیر قابل توجهی از مواد مورد نیاز بدن است و مصرف آن در هر سنی توصیه می‌شود، به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی که انسان در دوره‌ی رشد و بلوغ قرار دارد. جالب است بدانید که منظور ما تنها شیر گاو نیست و انواع شیرهای گیاهی و حیوانی وجود دارند که هرکدام خواص مرتبط به خود را دارا هستند. در این نوشتار به بررسی انواع شیر و توصیه های مرتبط ...
غلبه بر استرس

غلبه بر استرس با این خوراکی ها

شاید خیلی‌ها فکر کنند که تنها راه حل غلبه بر استرس داروهای شیمیایی و نسخه‌های پیچیده است. اما اشتباه نکنید، گاهی اوقات با یک خوراکی ساده و دم دستی می‌توانید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. در این نوشتار به معرفی برخی از این خوراکی‌ها خواهیم پرداخت. کراکر غلات با کره بادام زمینی به گزارش گیاه یاب به نقل از « یاهو » : یک متخصص تغذیه گفت: « من هر موقع با استرس روبه‌رو می‌شوم، به کراکر غلات کامل پناه ...
کالری بسوزانید

با نوشیدن آب هفته‌ای ۴۹۰ کالری بسوزانید

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن » : اگر می‌خواهید شلوارهایی که برایتان تنگ شده‌اند را دوباره بپوشید، باید کالری بسوزانید ! در این نوشتار قصد داریم ۳ ترفند ساده و کاربردی در زمینه‌ی نوشیدن آب ارائه کنیم که به سوزاند کالری کمک می‌کنند. ۱. نوشیدن آب کمک می‌کند تا پُرخوری نکنید نوشیدن یک لیوان بزرگ آب کمک می‌کند تا کمتر به سمت خوراکی‌های ناسالم بروید و همچنین باعث می‌شود تا در وعده‌های غذایی پُرخوری نکنید و کالری کمتری ...
قبل از خواب

خوردن این غذاها قبل از خواب ممنوع!

به گزارش گیاه یاب به نقل از « فود نتورک » : اگر قبل از خواب ناگهان هوس می‌کنید چیزی بخورید، بهتر است هرچی که دم دست هست را انتخاب نکنید. خوردن یک عدد سیب می‌تواند قبل از خواب مفید باشد و به خواب بهتر شما کمک کند اما بسیاری از خوراکی‌های دیگر ممکن است باعث بروز اختلالات خوابی، دیدن کابوس، ناراحتی شکم، بی خوابی و.. شوند. در این نوشتار به معرفی برخی از غذاهایی که نباید از قبل از ...
علت گرسنگی

۵ غذایی که علت گرسنگی شما هستند

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن » : غذاهایی که دارای مقادیر مناسبی از پروتئین، فیبر و چربی هستند شما را سیر نگه می‌دارند و از طرفی غذاهایی که این مواد را در خود ندارند، باعث می‌شوند تا در زمان کوتاهی بعد از خوردن غذا دوباره احساس گرسنگی کنید. در این نوشتار ۵ غذایی که علت گرسنگی مداوم شما هستند را معرفی می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید. نان گندم کامل نان گندم شاید دارای مقادیر زیادی فیبر باشد اما ...
وعده ناهار

۵ غذایی که نباید در وعده ناهار بخورید

به گزارش گیاه یاب به نقل از « پریونشن »: هرچقدر هم که به خوردن یک غذای لذیذ و پرچرب برای ناهار علاقه داشته باشید، باید در ابتدا هدف از خوردن وعده ناهار را درک کنید، هدف از خوردن ناهار این است که یک غذای ساده، سریع و مقوی میل کنید تا انرژی مورد نیاز بدنتان در طول روز تامین گردد. اما مشکل اینجاست که بسیاری از غذاهایی که در وعده ناهار میل می‌کنیم دقیقا مخالف این هدف هستند و میزان ...
کنترل بیماری آلزایمر

کنترل بیماری آلزایمر با تغییر الگوی غذایی

آلزایمر بیماری است که باید قبل از ابتلا به آن فکر پیشگیری بود، میتوان با تغییر سبک زندگی و الگوی غذایی از ابتلا به آن جلوگیری کرد و یا آن را کنترل کرد. تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل کنترل بیماری آلزایمر می باشد که می تواند در پیشگیری از آلزایمر نیز مفید واقع شود. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. فرناز پرورش - دانشجوی کارشناسی ارشد رشته تغذیه در پایان نامه  خود با عنوان " ارزیابی و مقایسه ...
سلامت دندان

خوراکی های مضر برای سلامت دندان

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تنها مسواک زدن و استفاده از نخ دندان برای حفظ سلامت دندان ها کافی است، اما این تصور کاملا اشتباه است، اگر می‌خواهید دندان‌های سالمی داشته و همواره در مطب‌های دندانپزشکی سرگردان نباشید، بهتر است از مصرف بیش از حد برخی از خوراکی‌ها خودداری کنید. در ادامه به معرفی این مواد غذایی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. عوارض یخ برای سلامت دندان تکه های کوچک یخ هنگامی که در یک نوشیدنی ذوب می شوند و خنکی ...
راه لاغر شدن

راه لاغر شدن سریع با مصرف این سرکه

داشتن یک بدن متناسب و شکمی صاف شاید از آرزوی بسیاری از افراد باشد، اگر به دنبال راه لاغر شدن سریع هستید باید رژیم غذایی خود را دگرگون کنید. حذف مواد غذایی مضر و فرآوری شده اولین قدم است و سپس جایگزین کردن آنها با خوراکی‌های طبیعی و سالم به شما کمک می‌کند تا راه لاغر شدن را هرچه سریعتر طی کنید. سرکه بالزامیک یکی از این مواد غذایی می‌باشد که به لاغر شدن و از بین بردن چربی‌ها کمک ...
تخم مرغ آب پز

فواید مصرف تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه

تخم مرغ از مواد غذایی بسیار مفید و مغذی است که بسیاری از افراد آن را در وعده‌ی صبحانه‌ی خود جای داده و روز خود را با مصرف این ماده غذایی شروع می‌کنند. تخم مرغ را می‌توان به روش‌های مختلفی از جمله به صورت نیمرو و املت مصرف کرد، که البته از نظر متخصصان تغذیه استفاده از این روش‌ها بعلت استفاده از مقدار زیادی روغن برای سرخ کردن تخم مرغ چندان مناسب نیست و بهتر است افراد روش تخم مرغ آب ...
سس مایونز

مصرف سس مایونز چه عوارضی دارد ؟

سس مایونز یا همان سس سفید از چاشنی‌های بسیار محبوب و پرطرفداری است که به خصوص به همراه غذاهای فست فود و ساندویچ‌ها توسط مردم مصرف می‌شود. این سس اگرچه بسیار خوش طعم بوده و طعم غذاهای مختلف را دوچندان می‌کند اما از طرفی بسیار پرچرب است و مصرف آن به طور مداوم می‌تواند عوارض مختلفی را برای فرد به دنبال داشته باشد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. عوارض مصرف بیش از اندازه سس مایونز : ۱-  افزایش فشار خون ۲-  ...
احساس بی حالی و خستگی

چرا بعد از ناهار احساس بی حالی و خستگی می کنیم ؟

اگر شما هم با مشکل خستگی مداوم مخصوصا بعد از وعده‌ی ناهار مواجه هستید، به احتمال زیاد برنامه‌ی غذایی مناسبی ندارید و علت احساس بی حالی و خستگی شما بعد از ناهار مصرف مواد غذایی نامناسب و مضر است. در این نوشتار به بررسی این موضوع و ارتباط ناهار با احساس بی حالی و خستگی بعد از ظهری خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی مملو از پروتیین و نمک ...