۸ چربی سوز قوی و طبیعی

کاهش وزن و تناسب اندام دغدغه‌ی مشترک بسیاری از افراد است. خیلی ها برای رسیدن به این خواسته، رزیم های لاغری مختلفی را تجربه کرده اند که معمولا بی اثر یا ناپایدار بوده است. اگر شما هم جزو این گروه هستید، پیشنهاد می کنیم این بار رژیم نوشیدنی های طبیعی را امتحان کنید. البته توجه داشته باشید نوشیدن آب سبزیجات یا میوه ها به منظور کاهش وزن، مراحل خاص خود را دارد و باید زیر نظر متخصص طب سنتی و همراه با رعایت منظم رژیم غذایی موثر باشد. در ادامه با ۸ چربی سوز قوی و طبیعی آشنا میشویم. با گیاه یاب همراه باشید.

چربی سوز قوی

آب سبزیجات ، چربی سوز قوی

نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات قبل از وعده های غذایی باعث می شود ۱۳۵ کالری کمتر از همیشه غذا بخورید و به این ترتیب لاغر شوید. هرچه پتاسیم آب سبزیجات بیشتر باشد (مانند آب جعفری) تاثیر بیشتری خواهد داشت. گوجه فرنگی، کرفس و اسفناج از بهترین سبزیجات لاغر کننده و چربی سوز قوی هستند. شما می توانید با ترکیب این سبزی های مغذی یک معجون موثر لاغری به دست آورید. به این منظور چهار عدد گوجه فرنگی کاملا رسیده را با پنج ساقه‌ی کرفس و مقداری برگ اسفناج داخل مخلوط کن بریزید تا حسابی مخلوط شوند. سپس این معجون لاغری را بین وعده های غذایی تان میل کنید.

گوجه فرنگی حاوی مقدار کمی گلوسید و سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و مواد معدنی دیگر است. کرفس سرشار از مواد مغذی مختلف مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین های B، A و C بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) دارد، به همین دلیل می تواند بدن را از شر توکسین ها خلاص کند. اسفناج نیز به دلیل داشتن آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین C و ویتامین های گروه B خاصیت اکسیژن رسانی به بدن و سم زدایی دارد و میتواند تعادل خاصیت اسیدی-بازی بدن را حفظ کند. مصرف تره فرنگی، هویج و کلم بروکلی نیز بسیار توصیه می شود. می توانید این سبزیجات را بپزید، مقدار کمی آب به آنها اضافه کرده و به این ترتیب یک نوشیدنی مفید تهیه کنید و قبل از غذا بنوشید.

آبمیوه های طبیعی

مصرف آب مرکبات و میوه های ارگانیک چند دقیقه قبل از غذا باعث لاغری می شود، البته اگر پرخوری نکنید و دور غذاهای چرب را خط قرمز بکشید. سیب، لیموترش و گریپ فروت بهترین انتخاب ها هستند. سیب سرشار از فیبری به نام پکتین است که باعث سوخت و ساز چربی ها می شود. همچنین میزان قند خون بدن و ترشح انسولین را کاهش می دهد، این درحالی است که ترشح انسولین زیاد باعث چاقی می شود. لیموترش و گریپ فروت نیز دو میوه‌ی چربی سوز هستند که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و باعث کاهش وزن می شوند.

۶۰ درصد سیب، ۲۰ درصد آب لیموترش و ۲۰ درصد گریپ فروت برای تهیه‌ی یک آبمیوه‌ی چربی سوز قوی کافی است. اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید گریپ فوت را حذف کنید و مقدار لیموترش را بیشتر کنید. گریپ فروت تاثیر داروها را از بین می برد. ۲۰ دقیقه قبل از غذا از این نوشیدنی استفاده کنید.

شربت لاغری و چربی سوز قوی

مخلوط آب گرم و عصاره‌ی لیموترش تازه یکی از بهترین شربت های گیاهی برای کاهش وزن است که بدن شما را از سموم و مواد زائد پاک می کند و باعث افزایش انرژی می شود. به این منظور می توانید هر روز صبح عصاره‌ی یک لیموترش تازه را درون یک لیوان آب گرم بریزید و میل کنید. پکتین موجود در لیموترش علاوه بر رفع سستی و تنبلی سیستم گوارش، مانع از جذب سریع قند در بدن می شود و باعث کاهش وزن خواهد شد.

آب، نوشیدنی کم کالری

آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است، زیرا کالری ندارد و زمانی که شما رژیم می گیرید باعث می شود بدن ضایعاتی مثل اوره را دفع کند. زمانی که آب می نوشید، بلافاصله اشتهایتان کم شده و فیبرهای مواد غذایی مصرف شده در بدنتان حجیم می شود تا شما احساس سیری طولانی مدت داشته باشید.

چربی سوز قوی

سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی سیب مهارکننده‌ی طبیعی اشتهاست. همچنینی سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک و میزان قند را تنظیم می کند. پکتین این نوشیدنی گیاهی در زمان گوارش سرعت انباشتگی چربی ها را کند و دفع آن ها را آسان تر می کند. همچنین خاصیت اسیدی آن باعث کاهش شاخص گلیسیمی مواد غذایی مصرفی می شود و به این ترتیب میزان قند خون کاهش یافته و چربی ها انباشته نمی شوند.

یکی از بهترین رژیم های کاهش وزن استفاده از معجون عسل و سرکه‌ی سیب است. خیلی از افراد این معجون را به دلیل مزه‌ی آن نمی پسندند، اما اگر سرکه‌ی سیب و عسل به نسبت مخلوط شوند معجون خوشمزه ای خواهد شد. یک قاشق مرباخوری عسل و سرکه‌ی سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید. یک لیوان از این معجون را دو بار در روز، قبل از غذا میل کنید. یادتان باشد سرکه را به غذاهایتان اضافه کنید، زیرا نوشیدن سرکه‌ی خالی ممکن است به سیستم گوارشی آسیب برساند.

آب زغال اخته

آب زغال اخته تاثیر انسولین و انباشتگی چربی ها را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را بالا می برد، همچنین مانع تجمع توکسین ها و چربی ها در بافت های بدن می شود. تجمع توکسین ها و چربی ها در بافت های بدن عامل سلولیت و احتباس آب است. به این منظور می توانید آب زغال اخته‌ی تازه را بگیرید و نوش جان کنید یا روزانه یک تا دو فنجان دم کرده ی زغال اخته‌ی خشک را بنوشید.

چای سبز ، چربی سوز قوی

چای سبز باعث حفظ تعادل هورمون لپتین می شود که اشتها و ذخیره‌ی چربی ها را کنترل می کند. هورمون لپتین روی ترشح انسولین نیز تاثیر می گذارد. اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز لاغر شوید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز، دو ساعت پس از صرف غذا و به عنوان میان وعده های غذایی است.

قهوه

قهوه مصرف انرژی در بدن را بالا می برد و باعث سوزاندن کالری بیشتری می شود. همچنین به هضم غذا کمک کرده و مدر است. البته فراموش نکنید مصرف بیش از چهار فنجان در روز باعث افزایش وزن و همچنین افزایش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی می شود. قهوه‌ی سبز موثرتر از قهوه های معمولی است. این نوع قهوه انرژی بیشتری تولید می کند و آنتی اکسیدان های بیشتری دارد.

در زمان مناسب لاغر شوید

اگر قصد لاغری با آب سبزیجات و میوه ها را دارید باید فرصت مناسبی انتخاب کنید. یعنی یک تاریخ مناسب را مشخص و شروع کرده و در این مدت از استری دوری کنید. همچنین مدت زمان رژیم لاغری خود را در نظر بگیرید. دوره‌ی رژیم های لاغری با نوشیدنی های گیاهی معمولا هفت روز است که بستگی به شرایط جسمانی و مزاج دارد.

۸ چربی سوز قوی و طبیعی
1 (20%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۹ آبان ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه مطالب ویژه

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

والک
والک به نوعی سبزی وحشی گفته می شود و در فصل بهار به صورت خوردو می روید. این سبزی سرشار از انواع ویتامین های مفید بدن می باشد و منبع غنی از کلسیم است. نام دیگر والک سیر کوهی، که نام آن در زبان انگلیسی Board Leaved Garlic می باشد. برای آشنایی کامل از خواص والک با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.