کاهش وزن فـقـط در ۶۰ ثـانـیـه

0
87

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید و یا میخواهید اندامی متناسب داشته باشید می توانید فقط با ۶۰ ثانیه ورزش سنگین در روز به این هدف یعنی کاهش وزن خود دست پیدا کنید .

طبق یافته های اخیر محققان، حتی یک دقیقه ورزش سنگین هم می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کاهش وزن

محققان دانشگاه مک مستر آمریکا دریافته اند که تنها یک دقیقه ورزش سنگین دارای فواید مشابه سلامت با ورزش های استقامتی طولانی و قدیمی است.

محققان در این مطالعه به تعیین SIT (تمرین فاصله ای دو سرعت) در مقایسه با MICT (ورزش مداوم با شدت متعادل) پرداختند. آنها در این مطالعه، شاخص های اصلی سلامت از جمله هماهنگی عملکرد قلب و عروق و حساسیت به انسولین را مورد بررسی قرار دادند.

طبق یافته های این مطالعه، ورزش به شیوه فاصله ای می تواند به مراتب موثرتر باشد و شما می توانید در زمان کمتر و در مقایسه با شیوه های قدیمی، به فواید بیشتر سلامت و حفظ تناسب اندام دست یابید.

مهر

کاهش وزن فـقـط در ۶۰ ثـانـیـه
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  بایدها و نبایدهای ورزش در بارداری
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید