چگونه زندگی بهتر و شاداب تری داشته باشیم ؟

داشتن زندگی بهتر و شاداب‌تر نیازمند این است که خود را بیش از حد به وسایل الکترونیکی و تکنولوژی وابسته نکنید. اگر می‌خواهید از زندگی لذت ببرید، بهتر است در صفحه‌های گوشی خود به دنبال آن نباشید. بیرون بروید و زندگی را در طبیعت پیدا کنید. در این نوشتار بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

زندگی بهتر

چگونه زندگی بهتر و شاداب تری داشته باشیم ؟

برخی کارهایی که می تواند به سلامت روحی شما آسیب بزند عبارت است از چک کردم مداوم شبکه های اجتماعی و تماشا کردن ویترینی که دیگران از زندگی خود در این شبکه ها به اشتراک می گذارند. معمولاً افراد حقایق زندگی خصوصی و خانوادگی خود را مخفی می کنند و تنها ایام شادی، مسافرت یا اتفاق های خوب را به اشتراک می گذارند که این باعث می شود تا شما احساس افسردگی کنید به ویژه اگر فرصت های دیگران برای سرگرمی را نداشته باشید.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند از سپری کردن بیش از حد وقت خود در شبکه های اجتماعی جداً پرهیز کنند و در عوض با تمرکز بر روی سرگرمی های زندگی فرصت برای شادی و نشاط برای خود به وجود آورید.

یکی دیگر از مواردی که می توان با آن به زندگی بهتر و شادی و بهداشت روان دست یافت تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم و نیز انجام ورزش روزانه است، پرداختن به اموری که فرد به آنها علاقه دارد و دل مشغولی هایی مانند نقاشی، خواندن کتاب مورد علاقه یا گوش دادن به موسیقی دلخواه همگی می تواند در ایجاد روزی لذت بخش موثر باشد.

گذراندن وقت با افرادی که نظراتی مانند شما دارند و دارای روحیه شاد و سرزنده هستند یکی از بهترین کارها برای حفظ روحیه و افزایش اعتماد به نفس در شما است.

کار گروهی همیشه بهتر از کار به تنهایی جواب می دهد، پس تمامی مسئولیت ها را به گردن نگیرید و از کمک دیگران بهره مند شوید، کمک گرفتن از دیگران باعث خجالت و یا نشان دادن ضعف و ناتوانی شما نیست بلکه نشان دهنده اهمیتی است که شما به حفظ سلامت خود می دهید.

به خودتان استراحت دهید و زمان هایی را صرف استراحت کنید، روز جمعه برای استراحت و رفع خستگی است، در روزهای آخر هفته باید به کارهای شخصی خود برسید و به گردش بروید تا با روحیه مضاعف از اول هفته شروع به کار کنید.

تنظیم ساعت خواب وبیداری و نوشیدن دمنوش های آرام بخش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید، ماساژ درمانی یکی از راه های فوق العاده موثر برای آرامش و تمدد اعصاب است حتماً هفته ای یکبار به شنا و استخر بروید و ماساژ های آرامبخش بگیرید.

در نهایت وسایلی را که مورد استفاده قرار نمی دهید دور بیندازید یا به دیگران هدیه دهید زیرا وجود آنها باعث استرس و نوعی درهم ریختگی عصبی در شما می شود، در عوض با دور انداختن وسایلی که به آنها نیاز ندارید انرژی مثبت بدست می آورید.

باشگاه خبرنگاران
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۷ دی ۱۳۹۵ با موضوع زندگی سالم

آشپزی سالم

سالاد ماکارونی و مرغ
سالاد ماکارونی و مرغ یک غذای عالی و  راحت است که در آن از تکه های کوچک مرغ استفاده شده است. این غذا همچنین حاوی ژامبون و سس مایونز میباشد که اگر میخواهید غذای سالمتری داشته باشید، بهتر است ژامبون ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زیتون
زیتون درخچه ای می باشد که در ارتفاع تقریبا ۳ متر و در شرایط مساعد پرورش می یابد,خواص گیاه زیتون برای سلامتی انسان بسیار مفید می باشد که در ادامه مقاله به انها خواهیم پرداخت . ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.