چطور با خودمان یک رابطه خوب داشته باشیم ؟

اغلب افراد به دنبال این هستند که چگونه و با چه روش هایی روابط خود را با اطرافیان و سایر مردم تقویت کنند و به سطح بالاتری ببرند، اما باید بدانید اولین قدم برای ایجاد روابط مطلوب این است که یک رابطه خوب با خودتان داشته باشید. در واقع زمانی که شما نوعی رفتار را با خودتان پیش میگیرید، این رفتار در رابطه ی شما با دیگران نیز دیده میشود و بر روی آنها نیز تاثیر میگذارد. پس بهتر است ابتدا از خودتان شروع کنید و یک رابطه خوب و سالم را با خویش به وجود آورید. در این نوشتار بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت و روش ها و ترفندهایی را برای دستیابی به یک رابطه خوب معرفی خواهیم کرد. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

رابطه خوب

برای یک رابطه خوب ، به خود عشق بورزید

نقطه آغاز بهبود رابطه با خود عشق ورزیدن و پذیرش خودتان به عنوان کسی که هستید، محسوب می شود. هنگامی که خود را به همان شکلی که هستید، می پذیرید و از خود سپاسگزار هستید، این لحظه ای است که رابطه ای سالم و عاشقانه را با خود آغاز می کنید. عشق ورزیدن به خودتان را در فعالیت های روزانه نشان دهید، حتی اگر به معنای خوردن خوراکی مورد علاقه یا اختصاص زمانی برای مطالعه مجله مورد علاقه‌تان باشد.

هر از گاهی به خود در آینه نگاه کنید و از فردی که به آن تبدیل شده اید، به خود افتخار کنید. نشان دادن قدردانی از خودتان عاملی کلیدی در تمرین عشق ورزیدن به خود است.

به خودتان زمان اختصاص دهید

اگر قصد دارید رابطه عاشقانه پایداری با خود داشته باشید، اختصاص زمان برای خودتان باید یک اولویت در زندگی شما باشد. اگر به خود اهمیت ندهید و در وهله نخست خود را تغذیه نکنید، توانایی انجام این کار برای دیگران را نیز نخواهید داشت. شاید «نه» گفتن به دیگران در برخی موارد نقطه آغازی برای فراهم کردن زمان اضافی برای رسیدگی به خودتان باشد.

هنگامی که خود را در اولویت قرار می دهید، قادر خواهید بود تا برای روز بعد انرژی خود را بازیابید. این کار هیچ اشکالی ندارد زیرا کاری که ما به طور معمول انجام می دهیم این است که خودمان را در جایگاه دوم قرار می دهیم تا مسئولیت ها و نیازهای دیگران را برآورده سازیم.

زیادی سخت نگیرید

احتمالا بسیار پیش آمده است که درباره کاری که اشتباه انجام داده اید یا چیزی را اشتباه گفته اید، دچار احساس گناه شوید. سپس، خود را متهم کرده اید که کارایی لازم را ندارید و در قبال دیگران حرکاتی اشتباه انجام می دهید. خب، زمان آن رسیده است این کار را متوقف کنید و اهمیت مهربان بودن با خود را در نظر بگیرید.

اگر این کار را اکنون انجام ندهید، چه زمانی آن را آغاز خواهید کرد؟ چه مدت می توانید به این شیوه ادامه دهید و به خودتان سخت بگیرید؟ هرچه عشق و مهربانی بیشتری به خود نشان دهید، بدن نیز قادر خواهد بود تا هرچه بیشتر آن را به شما بازگرداند.

به فکر سلامت باشید

از بدن خود به خوبی مراقبت کنید، یک رژیم غذایی منظم و مغذی داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا سلامت خود را حفظ کنید. مدیتیشن و یوگا انجام دهید تا با دنیای درونی خود ارتباط برقرار کنید و از این که در ذهن‌تان چه می گذرد، آگاه شوید. حفظ یک سبک زندگی سالم همانند این است که هر روز هدیه ای ارزشمند و گران بها به خود می دهید تا احساس شادی و رضایت داشته باشید.

به روند مراقبت از سلامت، ذهن و روح خود عشق بورزید. بدن همانند یک منزل برای شما محسوب می شود، پس اطمینان حاصل کنید که آن را به مکانی پر از عشق و راحتی تبدیل می کنید.

لبخند فراموش نشود

هر چه بیشتر لبخند بزنید. زندگی را بیش از حد جدی نگیرید و زمانی را برای سرگرمی اختصاص دهید. زمانی که آگاهانه فکر می کنید و همواره انتظار نتایج خوب را دارید، زندگی سفری به مراتب هیجان انگیزتر خواهد بود. مثبت بودن و خوش بین بودن نسبت به جهان را تمرین کنید، زیرا این کار برای حفظ رابطه ای که با خودتان دارید بسیار سودمند خواهد بود.

هنگامی که شور و شوق بیشتری درباره زندگی داشته باشید، آن چه درباره خود احساس می کنید نیز تغییر می کند. صبح ها با هیجان بیشتری از خواب بیدار می شوید و شخصی که به آن تبدیل شده اید را در آغوش می گیرید. پس ادامه دهید و هر روز خود را زیبا کنید، زیرا شما شایسته داشتن یک رابطه شگفت انگیز با خود هستید.

عصرایران
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۹ بهمن ۱۳۹۵ با موضوع روانشناسی

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

لوکوما
لوکوما از آن دسته میوه هایی می باشد که در ایران یافت نمی شود ,شاید شما از آن دسته از خوانندگانی باشید که به سفر های خارج از کشور مسافرت می کنید، امکان این که شما این میوه را در بازارهای تره بار کشور های مختلف ببنید زیاد هست. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.