چرا رژیم قلیایی برای شما مفید است؟

هر رژیمی دارای مزایا و معایب خاص خودش است، اما رژیم قلیایی را می‌توان از معدود رژیم‌هایی دانست که مزایای فراوانی داشته و به افزایش طول عمر و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. مطالعه‌ی منتشر شده در مجله‌ی Environmental Health در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که تنظیم کردن و متعادل نگه داشتن سطح pH بدن بسیار برای سلامت انسان ضروری است و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلفی نظیر فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، کاهش تراکم استخوان و… را کاهش می‌دهد.

رژیم قلیایی

به گزارش گیاه یاب به نقل از «تاپ۱۰هوم رمدیز»، pH مقیاسی است که میزان قلیایی و یا اسیدی بودن بدن را مشخص می‌کند. این مقیاس می‌تواند بین ۰ تا ۱۴ باشد، ۰ به معنای کاملا اسیدی بودن و ۱۴ به معنای کاملا قلیایی بودن بدن است. ایده‌آل‌ترین حالت برای pH بین ۷.۳۵ تا ۷.۴۵ می‌باشد. در ادامه مهم‌ترین دلایل برای انتخاب یک رژیم قلیایی را معرفی خواهیم کرد.

تسکین درد و التهاب

رژیم قلیایی به پیشگیری از بروز التهاب در بدن کمک کرده و از دردهای ناشی از التهاب که معمولا به صورت کمردرد، سر درد، اسپاسم عضلات، درد مفاصل و… بروز پیدا می‌کنند جلوگیری می‌کند. این رژیم به تامین مواد معدنی قلیایی مانند پتاسیم و منیزیم کمک می‌کند، این مواد برای مبارزه با التهاب در بدن ضروری بوده و همچنین منیزیم در فعال شدن ویتامین D در بدن و در نهایت جلوگیری از درد موثر می‌باشد.

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت می‌تواند موثر باشد.

پیشگیری از سرطان

رژیم غذایی قلیایی روشی موثر برای پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های سرطانی است. شانس نجات پیدا کردن سلول‌های سرطانی در یک محیط قلیایی بسیار پایین است. مواد قلیایی همچنین از بروز التهاب مزمن که یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان و دیگر بیماری‌های خطرناک است جلوگیری می‌کند.

اگر بدنتان اسیدی باشد، باکتری‌ها و سلول‌های سرطانی بسیار راحت‌تر و سریع‌تر رشد کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک در شما افزایش پیدا می‌کند.

تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن

مواد غذایی قلیایی مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند و کمک شایانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شوند. متعادل نگه داشتن سطح pH بدن سبب می‌شود تا سیستم ایمنی در بهترین حالت خود عمل کند و شانس ابتلا به بیماری‌های مختلفی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد.

رژیم قلیایی

پیشگیری از سوزش سر دل

افرادی که رژیم‌های اسیدی را دنبال می‌کنند به طور معمول با عارضه‌ی رفلاکس اسید معده مواجه هستند. رژیم قلیایی بسیار برای دستگاه گوارش مفید بوده و از عارضه‌های این چنینی پیشگیری می‌کند. سعی کنید از مواد غذایی قلیایی مانند سیب بهره ببرید تا معده‌ی شما آرام شده و دستگاه گوارش‌تان عملکرد مناسبی داشته باشد.

تضمین سلامت قلب

دنبال کردن یک برنامه‌ی غذایی قلیایی سلامت قلب‌تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نقش مهمی را در کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ایفا می‌کند. یک رژیم قلیایی به طور معمول حاوی مقادیر مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات تازه است که سرشار از پلی‌فنول‌ها بوده و ضد التهاب می‌باشند. همانطور که می‌دانید التهاب یکی از مهم‌ترین عوامل بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری‌های قلبی – عروقی است.

جلوگیری از کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن

رژیم قلیایی احتمال مواجه شدن بدن با کمبود مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم را کاهش می‌دهد. این ۴ ماده کمک می‌کنند تا pH بدن شما در سطح مطلوب و متعادلی قرار بگیرد. کلسیم به سلامت عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و از آن طرف منیزیم ویتامین D را در بدن شما فعال می‌کند تا شاهد بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و غدد درون ریز باشید.

مترجم: حسین حیدری
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۸ بهمن ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه مطالب اصلی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

پیتزای خانگی
اگر به دنبال یک پیتزای خانگی بدون گلوتن هستید، با استفاده از دستورالعملی که در این مقاله ارائه شده است می توانید خودتان آن را تهیه کنید. این دستورالعمل به قدری ساده است که بچه ها نیز می توانند در ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.