پیشگیری از آلزایمر

با بالا رفتن سن در افراد احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در آنها افزایش می یابد که باعث از دست رفتن حافظه کوتاه مدت و بوجود آمدن مشکلات عدیده برای بیمار می شود . بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی دژراتیو پیشرونده است که سلول های مغز و نورون هایی که سلول های مغز را به یکدیگر متصل می کنند را در هم شکسته و در نهایت از بین می برد. این بیماری معمولاً به آرامی شروع می کند و با گذشت زمان شدیدتر می شود.

کارشناسان علت دقیق این بیماری را نمی دانند. به هر حال، سه عامل بزرگ ابتلا به این بیماری سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک می باشد. همچنین این احتمال وجود دارد که درصد ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان می باشد.

آلزایمر

علائم اولیه بیماری آلزایمر اشکال در حافظه و به یادآوری می باشد. با گذشت زمان، افراد مبتلا به این بیماری دچار مشکلاتی در درک مطلب، صحبت کردن، خواندن، نوشتن و انجام فعالیت های روزمره می شوند.

بیماران آلزایمر همچنین ممکن است دچار افسردگی، اضطراب، نوسانات خلقی، زود رنجی، تغییر در عادات خواب، گوشه گیری اجتماعی و بی اعتمادی به دیگران شوند.

برای آلزایمر هیچ درمانی وجود ندارد. اما اگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، می توانید با تغییر در شیوه زندگی، تغییرات در رژیم غذایی و داروهای خانگی ساده از پیشرفت آن جلوگیری کرده و یا سرعت آن را کندتر کنید.

۱. روغن نارگیل

روغن نارگیل به جلوگیری از آلزایمر و دیگر بیماری های مغزی کمک می کند.

با توجه به مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴، روغن نارگیل از اثرات بتا-آمیلوئید در نورون های قشری می کاهد. پپتید بتا-آمیلوئید یکی از عوامل مهم در وقوع این بیماری می باشد. همچنین تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روغن نارگیل، پوشش عصب ها را ترمیم کرده و عملکرد شناختی را بهبود می دهد.

برای سلامت مغزتان، تنها از روغن نارگیلی استفاده کنید که طبیعی، دست نخورده، پرس سرد شده و غیر هیدروژنه باشد.

·۱ تا ۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل طبیعی، دست نخورده و پرس سرد شده را به طور منظم دو بار در روز مصرف کنید.

·همچنین از روغن نارگیل در سالادها، فرآورده های تنوری و اسموتی ها (نوعی نوشیدنی مخلوط شده) استفاده کنید.

 ۲. ویتامین ب-۱۲

ویتامین ب-۱۲ به تقویت عملکرد عصبی در بدن کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث نشانه های مختلف مثل از دست دادن حافظه شود.

مصرف ویتامین ب-۱۲ در صورت عدم کمبود آن در بدن، به تقویت حافظه در بیماران آلزایمر کمک نمی کند.

غذاهای غنی از ویتامین ب-۱۲ مصرف کنید. مثل گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا (خشک)، آووکادو، غلات غنی شده و شیر سویا.

همچنین می توانید با مشاوره ی دکتر از مکمل های ویتامین ب-۱۲ استفاده کنید.

 ۳. دارچین

دارچین نیز در پیشگیری و یا به تأخیر انداختن علائم آلزایمر موثر است.

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۹ نشان می دهد عصاره ی مایع دارچین سیلان به جلوگیری از تجمع تاو و شکل گیری رشته (دو نشانه بیماری آلزایمر) کمک می کند.

دارچین برای بهبود حافظه و شناخت و همچنین برای تسهیل جریان خون بهتر به مغز مفید است.

علاوه بر این، دارچین به کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. (دیابت یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر می باشد.)

· از دارچین در چای، نان تست، غلات، فرآورده های تنوری، سالاد میوه و اسموتی های خود استفاده کنید.

· همچنین می توانید از مکمل های دارچین استفاده کنید. برای مقدار مصرف مناسب با دکتر مشورت کنید.

توجه: از استفاده بیش از حد دارچین خودداری کنید که ممکن است برای کبد سمی باشد.

 ۴. بادام

ویتامین E میتواند سرعت پیشرفت آلزایمر را کندتر کند که بادام منبع بسیار خوبی از ویتامین E آلفا-توکوفرول است. (آلفا-توکوفرول موثرترین نوع ویتامین E است که بدن به بهترین صورت جذب و از آن استفاده می کند.)

به علاوه، اسیدچرب های امگا-۳ موجود در بادام حافظه را تقویت می کند.

بادام همچنین به عملکرد مناسب سیستم عصبی نیز کمک می کند.

·خوردن ۱ اونس (واحد جرم برابر با تقریباً ۲۸ گرم) و یا یه مشت کوچک بادام خشک بو داده ، به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند.

·گزینه دیگر: روزانه ۸ تا ۱۰ عدد بادام را خیس کرده و پوستشان را بکنید و با شکم خالی بخورید.

 ۵. زردچوبه

زردچوبه دارای ترکیبی به نام کورکومین می باشد. این ترکیب خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب دارد که به از بین بردن پلاک های بتا-آمیلوئید کمک کرده و سرعت پیشرفت آلزایمر را کندتر می کند.

زردچوبه همچنین جریان خون به مغز را بهبود  می دهد.

· از زردچوبه در غذاهای خود استفاده کنید که مغز را تیز نگه می دارد.

· هر روز یک لیوان شیر زردچوبه (شیر طلایی) بنوشید. برای آماده کردن شیر زردچوبه، فقط ۱ یا ۰.۵ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر بجوشاید و آن را با عسل خام شیرین کرده و بنوشید.

· روش دیگر شیر زردچوبه: یک لیوان شیر را در ظرفی ریخته و حرارت دهید. نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه و یک چوب دارچین کوچک مخلوط کنید. دانه های هل را از غلاف جدا کرده و له کنید و به مخلوط اضافه کنید. نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل دست نخورده نیز اضافه کنید و بگذارید مخلوط چند دقیقه جوش بیاید. از صافی رد کنید و با کمی عسل آن را شیرین کرده و میل کنید.

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۵ فروردین ۱۳۹۵ با موضوع زندگی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

طرز تهیه شیر چای
برای آن دسته از افرادی که هنوز طعمِ لذیذ شیر چای را نچشیده‌اند، حالا وقتش است که آن را امتحان کرده و از آن لذت ببرند. شیر چای یک نوشیدنی محبوب است که فواید فراوانی نیز برای سلامتی دارد. شیر چای ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

ریحان
ریحان، گیاه بوته ای می باشد که طول آن بین بیست تا چهل سانتی متر می باشد، خواص دارویی ریحان بی شمار می باشد و در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد. اگر بخواهیم به برخی از خواص و ویژگی های دارویی ریحان اشاره داشته باشیم عبارتند از : در درمان سرطان ، سل و سلامت استخوانها نقش به سزایی دارد. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید تا با خواص ریحان آشنا شویم. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.