پوست نرم و به دور از خشکی در فصل سرد سال

با فرا رسیدن روزهای سرد سال ، پوست هم واکنش هایی نسبت به تغییرات آب و هوایی پیرامون خود می دهد ، از این رو خشک شدن پوست و پدید آمدن چین و چروک های سطحی پوست کاملا امری طبیعی است ، اما راه چاره و مقابله با این شرایط چیست ؟ در ادامه مطلب می خواهیم به مواد غذایی که باعث می شود پوست نرم خود را در فصل های سرد سال حفظ کنید بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید.

پوست نرم

شش خوراکی که در ادامه خواهد آمد نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به عنوان درمانی فوق العاده برای سالم نگه داشتن پوست شما از چروک و شکنندگی در برابر سرمای زمستانی عمل می کنند.

پوست نرم با گریپ فروت

رنگ صورتی این میوه به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتر لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می کنند پوست لطیف تری خواهد داشت. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند.

پوست نرم با قهوه

با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید. البته قهوه بدون کافئین چنین خاصیتی را ندارند.

پوست نرم با ادامامه

این لوبیا سرشار از ماده ای است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد مضر ناشی از نور خورشید را مهار می کند. همچنین از کلاژن پوست که با آغاز دهه بیستم زندگی رو به کاهش می گذارد محافظت می کند.

پوست نرم با پنیر سویا

ایزوفلاون های این خوراک محافظ کلاژن هستند. مطالعات نشان داده اند که موش هایی که از این ماده مصرف کرده و در برابر موج فرابنفش قرار گرفته بودند چروک کمتر و پوست لطیف تری از دیگر موش ها داشتند. شیر سویا هم همین خاصیت را دارد.

پوست نرم با زرده تخم مرغ

لوتئین موجود در زرده تخم مرغ نه تنها از پوست در برابر امواج فرابنفش محافظت می کند بلکه برای چشم هم مفید است و مصرف محتاطانه آن برای افراد بالای ۵۰ سال توصیه می شود.

پوست نرم با چای

این نوشیدنی محبوب به دلیل برخورداری از کافئین گزینه بسیار خوبی برای حفاظت از پوست شما در برابر سلول های سرطانی و امواج فرابنفش خورشید است.

پوست نرم با هویج

کاروتن بتا و لیسوپن موجود در هویج هر دو محافظ پوست هستند. نوشیدن روزانه یک فنجان آب هویج یا خوردن گوجه به مدت ۱۰ تا ۱۲ هفته را برای گرفتن سریع جواب فراموش نکنید.

پوست نرم با ماهی تون

اگر می خواهید پوستتان جوانتر به نظر برسد حتماً ماهی تون و دیگر ماهی های سرشار از امگا ۳ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف دو وعده ماهی در هفته نه تنها برای پوست که برای قلب شما نیز بسیار مفید است.

پوست نرم با کلم بروکلی

خوراک هایی مانند بروکلی که دارای ویتامین ث هستند برای محافظت از پوست در برابر چروک و خشک شدن فوق العاده مفید هستند.

و سرانجام این چند خوراک را هم از قلم نیندازید: اسفناج، ماهی ساردین، کدوتنبل و کاکائو.

شفقنا زندگی

پوست نرم و به دور از خشکی در فصل سرد سال
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط نویسنده 1 در تاریخ ۲۵ آبان ۱۳۹۵ با موضوع پوست ، مو و زیبایی
کانال تلگرام
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

کوله پشتی

آشپزی سالم

طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو
در دستورالعمل امروز قصد داریم به طرز تهیه پاستا مرغ با سس پستو بپردازیم که غذایی فوق‌العاده لذیذ و خوش‌طعم است. البته فراموش نکنید که این پاستا کالری نسبتا بالایی دارد و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. لطفا با ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خواص سیب زمینی
سیب زمینی شیرین حاوی میزان قابل ‌توجهی پتاسیم است که باعث افزایش سلامتی قلب می‌شود و اثرات سدیم را کاهش می‌دهد و به این ترتیب باعث کنترل فشارخون می‌شود. پتاسیم موجود در سیب‌زمینی شیرین برای کاهش دردهای عضلانی و نفخ در ورزشکاران بسیار مفید است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

سیر و گشت کوپه
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.