ورزش و فواید آن در پیشگیری از بیماری ها

0
98

ورزش و فواید آن همواره تحت بررسی متخصصین بوده و در مطالعات مختلف به اثرات آن بر درمان بیماری ها و بهبود وضعیت سلامتی و تندرستی انسان پرداخته شده است. مطمئنا میدانید که ورزش کردن به شما کمک میکند که تناسب اندام داشته باشید و زندگی سالمتری را دنبال کنید. اما آیا ورزش تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟ در ادامه به طور مختصر به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

ورزش و فواید آن

ورزش و فواید آن

مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی انجمن پزشکی نشان داده است یک دهم افراد دیابتی مورد بررسی محققان توانسته بعد از دو سال شرکت کردن در یک برنامه ورزشی خاص و تغییر دادن رژیم غذای یخود داروهای دیابت را کنار بگذارند.

به گزارش science daily،ورزش‌های قدرتی می‌تواند به بیماران دیابتی کمک کند. هرچقدر بیماران عضلات بیشتری داشته باشند، گلوکز کمتر در بدن ذخیره می‌کنند.

ورزش می‌تواند بیماری‌های دیگری از جمله کمردرد و ورم مفاصل را بهبود ببخشد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: اخیرا پزشکان توصیه کرده‌اند که برای درمان کمردرد بهتر است ورزش انجام دهیم و از درمان‌های غیر دارویی استفاده کنیم. برای درد مفاصل ورزش‌های قدرتی می‌توانند مناسب باشند.

با این وجود بیماران باید قبل از شروع ورزش با پزشکان خود مشورت کنند. ضمناً بیماران باید از یک متخصص ورزش بخواهند تا به آن‌ها طریقه درست وزنه زدن را یاد بدهد تا به مفاصل آن‌ها فشار وارد نشود.

ایسنا
ورزش و فواید آن در پیشگیری از بیماری ها
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  آشنایی با ورزش ضد افسردگی
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید