همه چیز درباره باکتری های پروبیوتیک و فواید آنها

مطمئنا در مقالات دنیای سلامت و بهداشت چشمتان به واژه‌ی «پروبیوتیک» خورده است. اما آیا می‌دانید که پروبیوتیک‌ها چه هستند و چه کاربردی دارند و چه دلیلی باعث شده تا در چند سال اخیر انقدر بر سر زبان‌ها افتاده‌اند؟ پروبیوتیک‌ها در واقع نوعی از باکتری‌های روده‌ی انسان هستند که برای سلامت مفید بوده و به عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. بهترین منابع طبیعی باکتری های پروبیوتیک میوه‌ها و محصولات لبنی می‌باشد. در این نوشتار شما را بیشتر با باکتری های پروبیوتیک آشنا کرده و به فواید آنها می‌پردازیم. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.

باکتری های پروبیوتیک

مشکل گاز و نفخ

اگر پس از هر وعده غذایی یا خوردن مواد غذایی خاص با نفخ مواجه می شوید، ممکن است به یک پروبیوتیک بیفیدوباکتریوم نیاز داشته باشید. این باکتری ها چند روز پس از تولد در روده یافت می شوند، به ویژه در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، و بهترین شاخص برای سلامت روده هستند. بیفیدوباکتریوم ممکن است به بهبود تحمل گلوکز و چربی خون (غلظت غیر طبیعی بالا از چربی ها در خون) کمک کند و همچنین می تواند علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر مانند نفخ یا تحرک آهسته را کاهش دهد.

مشکل در هضم لبنیات

برخی افراد به اندازه کافی آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش خود تولید نمی کنند و در این شرایط باکتری های پروبیوتیک حاوی استرپتوکوک ترموفیلوس ممکن است کمک کنند. این پروبیوتیک در روده لاکتاز تولید می کند و می تواند در مدیریت و پیشگیری از عدم تحمل لاکتاز موثر باشد.

باکتری های پروبیوتیک با عفونت مقابله میکنند

بیش از ۵۰ گونه لاکتوباسیل وجود دارند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش، دستگاه ادراری و دستگاه تناسلی یافت می شوند. برخی مطالعات پیوند احتمالی مکمل لاکتوباسیلوس و درمان و پیشگیری از عفونت های مخمری، واژینوز باکتریایی، و عفونت های دستگاه ادراری را نشان داده اند. همچنین، این پروبیوتیک ها می توانند به بهبود سندرم روده تحریک پذیر، اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، برخی اختلالات پوستی (آکنه، اگزما، زخم های دهانی)، و عدم تحمل لاکتوز کمک کنند.

باکتری های پروبیوتیک

خشکی پوست

هنگامی که روده شما سالم است، این مساله در تمام بدن نمایان می شود. پیوندی قوی بین سلامت روده و بیماری های پوستی مانند اگزما، سوریازیس، روزاسه، و آکنه وجود دارد. همچنین، شواهدی قوی وجود دارند که نشان می دهند پروبیوتیک ها می توانند از بروز چین و چروک پیشگیری کنند، به آبرسانی پوست کمک کنند، سدی محافط در برابر پرتوهای مضر فرابنفش شکل دهند و پوست را تقویت کنند. در شرایطی که عدم استفاده از محصولات ضد آفتاب توصیه نمی شود، اما نتایج یک پژوهش نشان داده است که پروبیوتیک ها و سلامت روده می تواند عملکرد پوست را به حداکثر برساند.

دسترسی سخت به آب سالم

ساکارومایسس بولاردی تنها پروبیوتیک مخمر است و ممکن است در درمان اسهال مربوط به آنتی بیوتیک و اسهال مسافرتی مفید باشد. همچنین، این پروبیوتیک ممکن است در بهبودی آکنه نیز موثر باشد.

بعد از دوره‌ی مصرف آنتی بیوتیک

به طور معمول مصرف روزانه پروبیوتیک ها برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، سوء جذب روده، یا سندرم رشد بیش از حد باکتری به منظور کمک به گوارش تجویز می شود. شرایط گوارش در این بیماران نه تنها دشوار بلکه دردناک نیز است. در هر سه مورد، دستگاه گوارش عملکرد ناقصی دارد و بیماران با گاز، نفخ، و خستگی مداوم مواجه هستند. پروبیوتیک ها عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشند، التهاب را کاهش می دهند، پوشش مخاطی را بهبود می بخشند، و جذب مواد مغذی در روده را تقویت می کنند.

عصرایران
همه چیز درباره باکتری های پروبیوتیک و فواید آنها
1 (20%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ با موضوع اخبار دنیای سلامت
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

مرغ گریل شده با کره بادام زمینی
این غذا بهترین گزینه برای زمانی است که میهمان ناخوانده دارید و نمی‌دانید چه چیزی درست کنید. همچنین مرغ گریل شده با کره بادام زمینی یک غذای مغذی و کم‌کالری است که انتخابی عالی برای یک وعدۀ شام رژیمی می‌باشد. زمان ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

اسپند ( به انگلیسی : Peganum harmala ) که آن را با نام اسفند نیز میشناسند، از گیاهانی است که در ایران بسیار مورد استفاده قرار میگیرد و نام آن به گوش ایرانیان آشناست. دانه های اسپند را در ایران بطور معمول از طریق سوزاندن آنها مصرف میکنند و مردم معتقدند که اسپند دود کردن، برای چشم زخم خوب است. این گیاه فواید مختلفی دارد که در طب سنتی به آنها اشاره شده است و البته اسپند دارای مقادیری ترکیبات سمی است که باید در مصرف آن نظارت متخصص لحاظ شود. برای آشنایی بیشتر با این گیاه، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.