هضم غذا با این نوشیدنی ها

غذا خوردن را می توان یکی از نیاز های روزانه انسان طلقی کرد که ممکن است در بعضی افراد بیشتر یا کمتر باشد، اما شاید گاهی اوقات مشکلات گوارشی برای فرد نظیر هضم غذا پیش بیاید، از این رو می توان به روشهای ساده نظیر مصرف نوشیدنی های مفید به این مشکل خاتمه داد. در ادامه مطلب به نوشیدنی هایی که برای آسانتر شدن هضم غذا کمک می کند خواهیم پرداخت ، با گیاه یاب همراه باشید.

هضم

آب، بهترین نوشیدنی

آب اولین انتخاب طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی سالم است که می‌تواند رطوبت بدن را تامین و به عبور غذا از روده‌ها کمک کند. بسیاری از افراد عادت دارند هنگام صرف غذا آب بنوشند، اما باید بدانید این کار هضم غذا را مشکل کرده و باعث ایجاد نفخ می‌شود. بر این اساس، طب سنتی پبشنهاد می‌کند با رعایت فاصله‌ی مناسب، آب را قبل یا بعد از غذا میل کنید تا آنزیم‌هایی که حین غذا خوردن ترشح می‌شوند، رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. همچنین آب باعث کاهش حالت تهوع در بسیاری از خانم‌های باردار می‌شود.

پاکسازی بدن با چای سبز

تحقیقات نشان می‌دهند چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، در رفع مشکلات گوارشی و پاکسازی دیگر سموم از بدن نقش موثری دارد. چای سبز همچنین دشمن چربی‌های بدن و اضافه وزن است. نوشیدن حداقل یک فنجان از این چای موجب بهبود مشکلات گوارشی و کاهش وزن می‌شود. فراموش نکنید اگر مبتلا به بیماری‌های کبدی یا باردار هستید، در مصرف این چای زیاده‌روی نکنید.

هضم آسان با آب معدنی

آب‌های معدنی گازدار اگر ارگانیک باشند، می‌توانند به هضم آسان غذا و رفع مشکلات گوارشی کمک کنند. این آب‌ها حاوی سدیم، کلسیم و منیزیم هستند که باعث کاهش احساس سنگینی بعد از صرف غذا می‌شوند. البته بهتر است از زیاده‌روی در مصرف این آب‌ها بپرهیزید، زیرا حاوی سدیم هستند.

دمنوش‌های پر خاصیت

بسیاری از افراد پس از صرف غذا احساس سنگینی می‌کنند. برای رهایی از این احساس ناراحت کننده، می‌توانید از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنید. دمنوش‌های بابونه، آویشن، مریم گلی، نعناع و بادیان رومی (زیره‌ی رومی) بهترین بادشکن‌ها هستند. بهتر است برای استفاده از این دمنوش‌ها با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

آب سبزیجات، ضد چربی

آب سبزیجات، روند پاکسازی معده از غذاهای چرب و سنگین را تسریع می‌کند. پیشنهاد طب سنتی به شما آب هویج، کلم، خیار و تربچه است. اگر آب این سبزیجات را تازه مصرف کنید، از تمام خواص آن‌ها بهره‌مند می‌شوید. یادتان باشد آب هویج به تنهایی نیز برای به رفع مشکلات گوارشی کمک می‌کند.

معجزه‌ی آب گرم و لیموترش

مخلوط لیموترش با آب گرم، تحریک کننده‌ی دستگاه گوارش و تامین‌کننده‌ی آب بدن است. همچنین احساس سنگینی بعد از غذا را از بین می‌برد. لیموترش منبع غنی ویتامین C است و شما را از شر سرماخوردگی در امان نگه می‌دارد و به هضم و دفع چربی‌ها، تحریک عملکرد کلیه‌ها و پاکسازی بدن از سموم زائد کمک می‌کند. برخی از خانم‌های باردار از این نوشیدنی ساده برای کنترل و کاهش حالت تهوع استفاده می‌کنند.

زنجبیل، ضد حالت تهوع

زنجبیل برای تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی و مقابله با حالت تهوع مفید است. اگر از مشکلات گوارشی و احساس سنگینی معده رنج می‌بردید، به یک فنجان زنجبیل تازه‌ی ورقه شده، دو فنجان آب، یک فنجان شکر، پوست و آب لیموترش و آب گازدار نیاز دارید. زنجبیل‌ها را داخل آب ریخته و روی حرارت ملایم به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بجوشانید. سپس پوست و آب یک عدد لیموترش و شکر را به آن اضافه کنید. اجازه دهید مواد به مدت یک تا دو دقیقه بجوشد تا شکر حل شود. شعله را خاموش کنید و اجازه دهید محلول خنک شود. این شربت به دست آمده را داخل یخچال قرار دهید. به نسبت یک به سه از این شربت را داخل آب گازدار حل کرده و با یخ و برش لیموترش

نیک و نو

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۲۵ مرداد ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه

آشپزی سالم

آب دوغ خیار
آب دوغ خیار یکی از غذاهای سنتی ایران و از بهترین غذاهای فصل گرماست که به راحتی هضم می‌شود و به دلیل طبع خنکی که دارد، عطش را رفع می‌کند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا می‌کاهد. ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

پیاز
پیاز گیاهی 2 ساله ای می باشد که در رنگ های مختلف نظیر : قرمز ، سفید ، بنفش در بازار یافت می شود و منشاء این گیاه در ایران و افغانستان می باشد و به دیگر نقاط دنیا راه پیدا کرده است. پیاز به دلیل خواص های فوق العاده دارویی و ضدعفونی کننده ای که دارد بسیار حائز اهمیت می باشد. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.