نقش سبزیجات در افزایش قدرت ذهن انسان

کارشناسان تغذیه معتقد هستند که مصرف سبزیجات و میوه ها در طول روز علاوه بر فواید متعددی که برای سلامتی بدن دارد، به افزایش قدرت ذهن انسان و سالم ماندن آن کمک شایانی می‌کند. طبق نتایج بدست آمده از پژوهش‌های مختلف، ثابت شده است افرادی که سبزیجات و میوه‌ی کمتری مصرف میکنند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌ها و عارضه های مختلف قرار دارند. با گیاه یاب همراه باشید.

قدرت ذهن انسان

محققان پرسشنامه‌ای به ۱۴ هزار بزرگسال دادند، شرکت کنندگان باید این پرسشنامه را تکمیل می‌کردند که محققان سلامت روح و روان آنها را از این طریق ارزیابی کردند.

محققان با مطالعه پرسشنامه‌هایی که از طرف شرکت کنندگان تکمیل شده بود نتیجه گرفتند در بین این گروه ۱۵ درصد بالاترین شاخص رضایت ذهنی را داشتند.

۳۴ درصد به طور متوسط پنج وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف می‌کردند.

۳۱ درصد سه یا چهار وعده میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند.

۲۸ درصد کمتر از یک وعده میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند.

به گفته محققان مصرف کم میوه و سبزیجات ۱۵ درصد خطر ابتلا به بیماری‌ها را بیشتر می‌کند؛ البته عناصر دیگر مانند شیوه زندگی نیز در کوتاه شدن عمر و بیماری روحی و روانی اثر دارند.

اما محققان اصرار دارند که ارتباط روشنی بین مصرف میوه‌ها و سبزیجت و سلامت بدن و روح دارد و به خوبی نشان داده شده است که مردان و زنان در صورت مصرف زیاد میوه و سبزیجات شانس بیشتری برای سالم ماندن دارند و اثرات بیشتری در مغز آنها می‌گذارد و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات به مقدار مناسب باعث افزایش قدرت ذهن انسان میشود.

میوه ها و سبزیجات مفید برای افزایش قدرت ذهن انسان

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسید لیکوپن است که می تواند از شروع زوال عقل جلوگیری کند. علاوه براین ، منبع غنی دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است که در کل تاثیر خوبی برای بدن دارد.

اسفناج

ممکن است شما با خوردن اسفناج نیروی حیرت انگیز ملوان زبل را کسب نکنید ولی مطمئن باشید فواید بسیاری به مغز خود می رسانید. اسفناج منبع غنی اسید فولیک است که می تواند افراد را در مقابل آلزایمر محافظت کند و همچنین حاوی آنتی اکسید های حیاتی است.

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C است. املاح آن از رقیق شدن خون جلوگیری می‌کند. برای آرامش اعصاب و تقویت ذهن موثر است. هم‌چنین ضد افسردگی و رنج روحی می‌باشد. مصرف پرتقال از خستگی فکری و جسمی جلوگیری می‌کند و باعث تقویت حافظه می‌گردد.

خرما

خرما یکی از میوه‌هایی است که مقدار فسفر و کلسیم آن به مقدار فسفر و کلسیمی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. فسفر خرما سلول‌های عصبی را سرزنده نگه می‌‌دارد، و این ماده‌ی حیاتی، درمان موثری برای تمام کمبودهای بدن و تقویت کننده‌ی اعمال فکری و مغز می‌باشد.

کلم بروکلی

کلم بروکلی منبع غنی اسید فولیک و کورستین است که تاثیر مثبتی بر حافظه می گزارد.به گزارش نیک صالحی بروکلی همچنین حاوی مقادیر خوب ویتامین K است که قدرت مغز را افزایش می دهد. تعجبی ندارد که سرآشپزها آن را خیلی دوست دارند.

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۷ شهریور ۱۳۹۵ با موضوع اخبار دنیای سلامت

آشپزی سالم

سالاد نودل چینی
سالاد نودل چینی همانطور که از نامش پیداست نوعی سالاد چینی است که در آن از نودل یا همان رشته استفاده شده است. طرز تهیه این سالاد خوشمزه بسیار آسان بوده و می‌توانید به راحتی آن را در منزل تهیه ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کرنبری
کرنبری نوعی میوه است که اغلب در نیم کره ی شمالی یافت میشود. گیاه این میوه درختچه ای میباشد که ساقه ای باریک دارد. این میوه رنگی قرمز و زرشکی دارد که البته در ابتدا سفید هستند و در زمان رسیدن به این رنگ در می آیند. کرنبری مزه ای ترش داشته و معمولا بصورت تازه مصرف میشود. از این میوه همچنین برای تهیه ی سس ، آبمیوه و محصولات دیگر استفاده میکنند. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.