میزان قند میوه ها چقدر است؟

برای داشتن یک تغذیه ی مناسب و سالم باید حتما میوه ها را در میان وعده های خود جای دهید و از مصرف آنها غافل نشوید. اما بسیاری از میوه ها با اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های گوناگون هستند، مقادیر متفاوتی از قند را هم در خوی جای داده اند، اگرچه قند موجود در میوه ها طبیعی بوده، اما باید مراقب باشید که میوه های سرشار از قند را بیش از حد مصرف نکنید. به خصوص در بیماران دیابتی که باید مراقب میزان دریافتی قند بدن خود باشند. در ادامه به بررسی میزان قند میوه ها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

میزان قند میوه ها

میوه هایی که کمترین قند را دارند جزو آن دسته از میوه ها هستند که بیشترین مواد مغذی را در خود جای داده اند، از جمله آنتی اکسیدان ها و دیگر غذاهای گیاهی.

میوه هایی که کمترین قند را دارند

مقدار کمی لیمو شیرین

ریواس

انواع توت

تمشک

قره قات

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند

توت فرنگی

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

خربزه

سیب

زرد آلو

گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است

آلو برقانی

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

میوه های خشک، مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو

دکتر کرمانی
میزان قند میوه ها چقدر است؟
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۰ مهر ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سوپ بروکلی
سوپ بروکلی یک غذای ساده، مقوی، کم‌کالری و مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌باشد. به شما اطمینان می‌دهیم که عاشق این سوپ خواهید شد، حتی اگر به کلم بروکلی علاقه‌ای ندارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

چای سبز
مطمئنا همه با نام چای سبز آشنا هستیم، بسیار در مورد خواص آن به خصوص برای لاغری شنیده‌ایم. این چای در واقع از جوانه‌ها و برگهای تازه‌ی گیاه چای بدست می‌آید. همانطور که اشاره کردیم این گیاه خواص فراوانی دارد که برخی از آنها عبارتند از: خاصیت ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی، کنترل میزان کلسترول خون، ضد پیری بودن این چای و... . برای آشنایی کامل با این گیاه پرخاصیت با ما همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.