میزان قند میوه ها چقدر است؟

0
93

برای داشتن یک تغذیه ی مناسب و سالم باید حتما میوه ها را در میان وعده های خود جای دهید و از مصرف آنها غافل نشوید. اما بسیاری از میوه ها با اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های گوناگون هستند، مقادیر متفاوتی از قند را هم در خوی جای داده اند، اگرچه قند موجود در میوه ها طبیعی بوده، اما باید مراقب باشید که میوه های سرشار از قند را بیش از حد مصرف نکنید. به خصوص در بیماران دیابتی که باید مراقب میزان دریافتی قند بدن خود باشند. در ادامه به بررسی میزان قند میوه ها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

میزان قند میوه ها

میوه هایی که کمترین قند را دارند جزو آن دسته از میوه ها هستند که بیشترین مواد مغذی را در خود جای داده اند، از جمله آنتی اکسیدان ها و دیگر غذاهای گیاهی.

میوه هایی که کمترین قند را دارند

مقدار کمی لیمو شیرین

ریواس

انواع توت

تمشک

قره قات

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند

توت فرنگی

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

خربزه

سیب

زرد آلو

گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است

آلو برقانی

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

میوه های خشک، مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو

دکتر کرمانی
میزان قند میوه ها چقدر است؟
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  مواد غذایی حساسیت زا را بشناسید
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید