مناسب ترین میان وعده برای کودکان

میان وعده سالم می تواند یکی از راههای تامین نیاز های غذایی کودکان و حفظ سلامتیشان باشد ، از این رو بهتر است به جای خرید هله و هوله هایی که سودی ندارند ، فرزندانمان را به منابع غذایی طبیعی و سودمند عادت دهیم ، در ادامه مطلب می خواهیم به مناسب ترین میان وعده برای کودکان بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید.

میان وعده برای کودکان

مناسب ترین میان وعده برای کودکان

اگر به دنبال آماده‌کردن یک وعده شیرین سالم برای فرزندتان هستید می‌توانید به‌جای محصولات آماده که سرشار از مواد قندی و افزودنی است از موادی استفاده کنید که سالم هستند:
کنسرو میوه‌ها بدون قند اضافه
میوه‌های تازه؛ متخصصان تغذیه میوه‌های تیره رنگ مانند انواع توت‌ها را توصیه می‌کنند که ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری دارند. این میوه‌ها حاوی رسوراترول، یک آنتی‌اکسیدان قوی هستند که خواص ضدسرطانی دارند و برای سلامت قلب خوب اند.
میوه‌های خشک شده همچون کشمش و توت
ماست شیرین نشده و کم کالری
خرما، یک میوه خشک مناسب برای برطرف کردن میل به شیرینی است که می‌توان در طول روز از آن استفاده کرد
سیب‌زمینی شیرین از مغذی‌ترین سبزیجات به شمار می‌رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B۶، C و فولات است. همچنین شما می‌توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده‌های سالم است.

الودکتر

نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۱۵ آبان ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه

آشپزی سالم

سس جعفری
سس جعفری یک چاشنی فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که میتوانید به راحتی آن را در منزل تهیه کرده و در کنار غذاهای مختلف از آن استفاده کنید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید.   مواد لازم کره ۵۰ گرم . شیر ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

کیوی
کیوی از آن دسته میوه هایی می باشد که سرشاز از ویتامین c و سرشار از آنتی اکسیدان سودمند برای بدن است,در این مطلب به خواص این میوه زیبا و خوش رنگ خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگرچه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.