مغز مه آلود چیست و چگونه درمان می‌شود؟

آیا تا به حال احساس گیجی و فراموشی به سراغتان آمده؟ آیا با دور‌ه‌هایی روبه‌رو هستید که در آنها نمی‌توانید تمرکز کنید و افکارتان مبهم هستند؟ به چنین وضعیتی اصطلاحا مغز مه آلود می‌گویند. علائم این مشکل عبارتند از: کاهش انرژی، تحریک پذیری، سردرد، تمرکز ضعیف، فراموشی، افسردگی خفیف، اضطراب و سردرگمی.

مغز مه آلود

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» برای رفع این مشکل و خلاص شدن از مغز مه آلود ، باید کمی بیشتر به خودتان برسید و تغییراتی را در سبک زندگی‌تان اعمال کنید. در ادامه به معرفی بهترین راه‌کارها برای رهایی از مغز مه آلود می‌پردازیم.

مایعات را دریابید

گاهی اوقات نداشتن تمرکز و افکار مه آلود می‌توانند نتیجه‌ی یک مشکل ساده مثل کمبود آب در بدن باشند. تامین بودن آب بدن کمک می‌کند تا ذهن‌تان به بهترین نحو عمل کرده و از سردرد‌ها پیشگیری کند. همچنین سطح مناسب آب در بدن کمک می‌کند تا مواد اضافی بدن راحت‌تر دفع شوند. همین الان یک لیوان آب میل کنید!

به اندازه کافی بخوابید

وقتی خسته هستید، مغزتان نمی‌تواند به خوبی کار کند. خواب تنها زمانی است که مغز شما به استراحت می‌پردازد و خودش را بازیابی می‌کند. داشتن یک برنامه‌ی مناسب خوابی را در اولویت قرار دهید تا به درمان مغز مه آلود کمک کنید.

باکتری‌های خود را تقویت کنید!

در فرهنگ اغلب کشورها، وقتی حرف از باکتری می‌شود، بیشتر مردم تصوری منفی دارند و به یاد بیماری‌ها و عارضه‌های مختلف می‌افتند. اما باید بدانید که تمام باکتری‌ها برای بدن ما مضر نیستند و بلکه برخی از آنها به سلامت روده و مغز ما کمک شایانی می‌کنند. در واقع نوع و مقدار باکتری‌های موجود در روده‌ی شما تاثیر مستقیمی بر عملکرد مغزتان دارند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست یا دوغ کفیر کمک می‌کنند تا این باکتری‌های مفید در بدن به خوبی تغذیه شوند و این موضوع بسیار در درمان مغز مه آلود موثر خواهد بود.

قند و شکر ممنوع

این مورد هم به روده مربوط میشود. وقتی شکر مصرف می‌کنید، در واقع دارید باکتری‌های مضر موجود در روده را تغذیه می‌کنید. این اتفاق سبب می‌شود تا این باکتری‌ها رشد کرده و تاثیر بیشتری بر عملکرد مغرتان داشته باشند. همچنین مصرف بیش از حد کافئین و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند تاثیر مشابه داشته باشد. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و مناسب را دنبال کنید و تمرکزتان بر مصرف مواد غذایی مانند پروتئین، سبزیجات و چربی‌های سالم باشد.

حواستان به حساسیت‌های غذایی باشد

یکی از علائم هشداردهنده‌ی حساسیت‌های غذایی، مغز مه آلود میباشد. باید توجه کنید که عملکرد مغزتان با مصرف چه غذاهایی دچار تغییر شده و ضعیف‌تر میشود. با شناسایی این مواد غذایی میتوانید مصرف آنها را کاهش داده و مغز مه آلود را زودتر درمان کنید.

مترجم: حسین حیدری
مغز مه آلود چیست و چگونه درمان می‌شود؟
5 (100%) 2 votes
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی مطالب اصلی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

گل گاوزبان
گل گاوزبان گیاهی است که انواع مختلفی دارد و نوعی از آن با نام Echium amoenum در کشورمان در مناطق کوه‌های البرز رویش دارد. گل گاوزبان خواص فراوانی داشته و در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.