مغز مه آلود چیست و چگونه درمان می‌شود؟

آیا تا به حال احساس گیجی و فراموشی به سراغتان آمده؟ آیا با دور‌ه‌هایی روبه‌رو هستید که در آنها نمی‌توانید تمرکز کنید و افکارتان مبهم هستند؟ به چنین وضعیتی اصطلاحا مغز مه آلود می‌گویند. علائم این مشکل عبارتند از: کاهش انرژی، تحریک پذیری، سردرد، تمرکز ضعیف، فراموشی، افسردگی خفیف، اضطراب و سردرگمی.

مغز مه آلود

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» برای رفع این مشکل و خلاص شدن از مغز مه آلود ، باید کمی بیشتر به خودتان برسید و تغییراتی را در سبک زندگی‌تان اعمال کنید. در ادامه به معرفی بهترین راه‌کارها برای رهایی از مغز مه آلود می‌پردازیم.

مایعات را دریابید

گاهی اوقات نداشتن تمرکز و افکار مه آلود می‌توانند نتیجه‌ی یک مشکل ساده مثل کمبود آب در بدن باشند. تامین بودن آب بدن کمک می‌کند تا ذهن‌تان به بهترین نحو عمل کرده و از سردرد‌ها پیشگیری کند. همچنین سطح مناسب آب در بدن کمک می‌کند تا مواد اضافی بدن راحت‌تر دفع شوند. همین الان یک لیوان آب میل کنید!

به اندازه کافی بخوابید

وقتی خسته هستید، مغزتان نمی‌تواند به خوبی کار کند. خواب تنها زمانی است که مغز شما به استراحت می‌پردازد و خودش را بازیابی می‌کند. داشتن یک برنامه‌ی مناسب خوابی را در اولویت قرار دهید تا به درمان مغز مه آلود کمک کنید.

باکتری‌های خود را تقویت کنید!

در فرهنگ اغلب کشورها، وقتی حرف از باکتری می‌شود، بیشتر مردم تصوری منفی دارند و به یاد بیماری‌ها و عارضه‌های مختلف می‌افتند. اما باید بدانید که تمام باکتری‌ها برای بدن ما مضر نیستند و بلکه برخی از آنها به سلامت روده و مغز ما کمک شایانی می‌کنند. در واقع نوع و مقدار باکتری‌های موجود در روده‌ی شما تاثیر مستقیمی بر عملکرد مغزتان دارند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست یا دوغ کفیر کمک می‌کنند تا این باکتری‌های مفید در بدن به خوبی تغذیه شوند و این موضوع بسیار در درمان مغز مه آلود موثر خواهد بود.

قند و شکر ممنوع

این مورد هم به روده مربوط میشود. وقتی شکر مصرف می‌کنید، در واقع دارید باکتری‌های مضر موجود در روده را تغذیه می‌کنید. این اتفاق سبب می‌شود تا این باکتری‌ها رشد کرده و تاثیر بیشتری بر عملکرد مغرتان داشته باشند. همچنین مصرف بیش از حد کافئین و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند تاثیر مشابه داشته باشد. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و مناسب را دنبال کنید و تمرکزتان بر مصرف مواد غذایی مانند پروتئین، سبزیجات و چربی‌های سالم باشد.

حواستان به حساسیت‌های غذایی باشد

یکی از علائم هشداردهنده‌ی حساسیت‌های غذایی، مغز مه آلود میباشد. باید توجه کنید که عملکرد مغزتان با مصرف چه غذاهایی دچار تغییر شده و ضعیف‌تر میشود. با شناسایی این مواد غذایی میتوانید مصرف آنها را کاهش داده و مغز مه آلود را زودتر درمان کنید.

مترجم: حسین حیدری
مغز مه آلود چیست و چگونه درمان می‌شود؟
5 (100%) 2 votes
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ با موضوع درمان های طبیعی مطالب اصلی

آشپزی سالم

طرز تهیه چای سبز
چای سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌هاست که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌باشد. مصرف این چای اشتها را سرکوب کرده و به سوزاندن چربی و تضمین سلامت قلب کمک می‌کند. اما احتمالا تا به حال روش‌های مختلف ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

زنبق
گل ها و گیاهان از مجموعه و زیر مجموعه های بی شماری تشکیل شده اند ، و هر کدام از فواید و خواص متعددی برخوردار هستند و می توان از آنها در تولید عرقیات ، چای ها مختلف ، تولید داروهای گیاهی و بسیاری موارد دیگر استفاده های متفاوتی کرد یکی از این گل ها ، گل زنبق می باشد،که در ادامه به طور کامل با آن آشنا خواهیم شد. ...
ادامه مطلب
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.