مزایای تعریق برای سلامتی

در حالت معمول عرق ریختن چیزی نیست که خواهان آن باشیم و در واقع بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند که کمتر عرق کنند. اما باید با مزایای تعریق آشنا شوید و بدانید که عرق ریختن می‌تواند چه فواید بی‌نظیری داشته باشد.

مزایای تعریق

مزایای تعریق برای سلامتی

بهبود سلامت قلب

به گزارش گیاه یاب به نقل از «کر۲» نوع خاصی از عرق ریختن که در سونا اتفاق می‌افتد می‌تواند برای کاهش خطر از کارافتادگی ناگهانی قلب و مرگ ناشی از بیماری قلبی – عروقی موثر باشد. مطالعات نشان می‌دهند که هرچقدر بیشتر به سونا بروید، احتمال بروز مشکلات قلبی و مرگ ناشی از آنها کاهش پیدا می‌کند.

افزایش سطح اندروفین

وقتی در جلسات متوالی زومبا یا ورزش‌های مشابه عرق ریختن را تجربه می‌کنید، سطح اندروفین در بدنتان افزایش پیدا می‌کند. مطالعات فراوانی نشان می‌دهند که هورمون‌های احساس خوب با ورزش کردن به طر طبیعی افزایش پیدا کرده و منتشر می‌شوند. هورمون اندروفین همچنین برای کاهش درد نیز مفید است.

پاکسازی منافذ و سم‌زدایی

تعریق به اندازه‌ی کافی به شما کمک می‌کند تا منفاذ پوستتان باز شده و مواد زائد و سمومی مانند نمک‌ و کلسترول از بدن دفع شوند. از طرفی ممکن است تعریق در بعضی از افراد بیش از حد باشد که می‌تواند باعث بروز راش، اگزما و عفونت‌های پوستی گردد. یکی از روش‌ها برای جلوگیری از عرق کردن بیش از حد، دوری از غذاها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین است. همچنین پوشیدن لباس‌های نخی به بدن کمک می‌کند تا بهتر نفس بکشد.

کاهش استرس و دریافت آرامش

عرق کردن یک واکنش طبیعی بدن در هنگام مواجه شدن با استرس است. وقتی در شرایطی استرس‌زا هستید، هورمون‌ها در بدنتان تحریک شده و عرق میکنید. این اتفاق به افزایش جریان خون و ضربان قلب منجر میشود که بعد از مدتی به حالت عادی بازگشته، استرس کم شده و احساس آرامش خواهید کرد.

تنظیم دمای مناسب بدن

این یکی از اساسی‌ترین عملکرد‌های تعریق در بدن است. بدن ما از طریق عرق کردن به طور طبیعی به تغییر دما (گرما)، فعالیت فیزیکی، تغییرات هورمونی و احساسات واکنش نشان می‌دهد که برای متعادل نگه داشتن دمای بدن ضروری است.

از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها

عرق شما دارای ترکیبات ضدمیکروبی است که می‌تواند برای مبارزه با انواع باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها موثر باشد.

کاهش خطر سنگ کلیه

وقتی عرق می‌کنیم، نمک از بدنمان خارج می‌شود، که اگر تعریق شدید و بیش از اندازه باشد، باید به فکر جبران کردن نمک از دست رفته باشید. اما در حالت عادی و با تعریق مناسب، از دست دادن مقداری نمک برای سلامت‌تان مفید است و خطر تشکیل سنگ‌های کلیه‌ای را کاهش می‌دهد.

مترجم: حسین حیدری
مزایای تعریق برای سلامتی
5 (100%) 1 vote
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ با موضوع زندگی سالم
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

شیر زردچوبه
دستورالعمل‌های فراوانی برای تهیۀ نوشیدنی با زردچوبه وجود دارد که یکی از آنها شیر زردچوبه است. این نوشیدنی سرشار از خاصیت بوده و می‌تواند گزینه‌ای عالی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. با گیاه یاب همراه باشید. ۱۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

آزولا
آزولا در زبان یونانی به معنای مردن در خشکی است که نام این گیاه نشان دهنده ی نیاز شدیدش به آب است. آزولا موارد مصرف مستقیم و غیر مستقیم متفاوتی برای انسان دارد، به عنوان مثال در کشت برنج ، تغذیه انسان ، تامین انرژی و سایر موارد. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.