لاغری شکم با داروهای گیاهی

اگر بتوانید در روز به میزان کافی پانصد کالری چربی بسوزانید این کار باعث می شود چربی شکمتان هم کم شود، اما به چه صورت؟ شیوه های بسیار ساده و گوناگونی وجود دارد تا بتواند شما را در این امر یاری کند، این روش چیزی نیست جز داروهای گیاهی و خانگی که همه جا قابل یافت است. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

شکم


به آب لیمو برای کاهش چربی شکم  صبح بخیر بگوئید

بله، شما باید صبح خود را با آب لیمو آغاز کنید. لیمو سموم بدن همراه با چربی را از بین میبرد البته  مخلوط  آن  با آب  گرم بهتر است علاوه بر آب کردن  چربی شکم , کبد  را هم  تقویت میکنید  و سوخت وساز بدن را افزایش میدهد

برای این کار:

لیمو ۱ عدد
آب گرم یک شیشه متوسط

آب لیمو ترش را بگیرید و با آب گرم مخلوط کنید

هر روز صبح با معده خالی این نوشیدنی را بنوشید

تنوع در نوشیدن آب لیمو برای بعد از ناهار یا شام


اگر این نوشیدنی را به دو بار در روز افزایش دهید مثلا بعد از ناهار یا شام نیز بنوشید هیچ ضرری ندارد ولی بهتر است مزه آن را کمی متنوع تر کنیم  اینگونه:

آب لیمو، ۴ قاشق غذاخوری
پودر
فلفل سیاه  ۱ قاشق چایخوری
عسل، ۱ قاشق چایخوری
آب ولرم یک شیشه

طرز تهیه

آب لیمو، پودر فلفل و عسل  به آب گرم اضافه کنید خوب مخلوط کنید  یک  یا دو بار در هرروز

خوردن بادام چربی شکم را از بین می برد

یکی از خارق العاده ترین موادی که  با چاقی مبارزه میکند بادام می باشد. بادام  چربی های خوب را بالا می برد. چگونه  بادام چربی شکم را کاهش می دهد؟ چون بادام سرشار از مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پروتئین، ویتامین E و فیبر می باشد! هنگامی که  پروتئین به اندازه کافی باشد،  توده عضلانی بدون چربی  به نوبه خود چربی را می سوزاند. الیاف خوب نه تنها برای هضم  کمک میکند بلکه  احساس پری در زمان پر خوری به شما دست می دهد. چربیهای اشباع نشده و یا چربی های خوب در بادام نه تنها در کاهش وزن، موثر است بلکه به کاهش شاخص توده بدن (BMI) کمک میکند.  بادام دارای مزایای بسیاری دیگر به غیر از  معجزه  کاهش وزن است. بادام   برای بیماری های قلبی و دیابت  نیز خوب است  بنابراین، بدون هیچ گونه نگرانی، شما می توانید بادام  را روزانه بخورید. اما به یاد داشته باشید،. یک تعداد انگشت شماری از آنها، ۱۰-۲۰ بادام در روز، نه بیش از آن!  بله، ولی باید ساده باشد و سرخ شده  و یا بو داده نباشد

به این طریق بادام را مصرف کنید:
۶-۸ بادام در طول شب خیس کنید. باید صبح ناشتا بخورید . با این حال، اگر روزانه آب لیموی ناشتا می خورید بادامها ی خیس شده را ۳۰-۴۰ دقیقه بعد بخورید
این باد مها  را میتوانید در صبحانه 
یا در سالاد  و یا  مخلوط فرنی و یا حتی به غلات صبحانه خود  به شیر اضافه کنید
زمانیکه احساس گرسنگی می کنید بادام را بجای اسنک بخورید.


استفاده از حبوبات بخصوص لوبیا در رژیم غذایی روزانه برای کاهش چربی شکم

با توجه به پژوهشهای جدید در دانشگاه هاروارد، منابع پروتئینی مثل مرغ و لوبیا،  مصرف چربی های اشباع در سطح سالم است. اگر شما نخواهید که مرغ بخورید ،میتوانید بجای مرغ از حبوبات استفاده کنید. حبوبات نه تنها  دارای پروتئین بدون چربی است  بلکه به دلیل ترکیبات مختلف دیگر  از جمله فیبرهای نامحلول در محلول و همچنین با توجه به شاخص قند خون پایین آنها، هضم را آسان کرده و برای مدتی شما را سیر نگه می دارد، در نتیجه  دیرتر گرسنه می شوید. حبوبات برای دیابت و بیماری قلبی  خوب هستند. بنابراین، چه نوع  حبوبات و چه مقدار  برای از بین بردن چربی شکم خوب است؟
چه حبوباتی؟

هر نوع حبوباتی را میتوانید استفاده کنید:

لوبیای سفید
لوبیا چیتی

لویا چشم بلبلی

نخود
عدس

روزانه چقدر؟

هر روز یک فنجان . قبل از استفاده  آنها را کاملا بشویید. خیس کنید آبش را دور بریزید. اگر از کنسرو حبوبات استفاده کنید تولید نفخ میکند خودتان در خانه لوبیا را بپزید

شیوه مصرف حبوبات:

 می توانید آنها را در سالاد، یا  بعنوان غذای اصلی بخورید

بدین طریق که
با مخلوط کردن حبوبات  با گوجه فرنگی، دانه های ذرت، فلفل، آب لیمو، روغن زیتون، سبزی و ادویه غذا درست کنید
اسم این غذا هوموس است
که  در خاورمیانه طرفداران زیاد دارد حبوبات   عنصراصلی تشکیل دهنده  این غذا  است که بشکل ساندویچ استفاده می شود

انواع غذاهای مختلف دیگر هم میتوانید درست کنید اعم از سوپ حبوبات , سالاد و ….

خیار به کاهش چربی شکم کمک میکند

خیار یک غذای تابستانی است اما آنچه جالب است این است که برای سوزاندن چربی مواد غذایی بسیار عالی است! الیزابت SOMER یک متخصص تغذیه است و در کتاب “تغذیه برای زنان،” درباره شیوه هایی  برای کاهش وزن  می گوید: خیار دارای محتوای غنی شامل دو مواد معدنی گوگرد و سیلیکون  است. خیار ممکن است به همین دلیل  چربی سوز است. خیار نیز آب زیادی دارد  و در نتیجه به عنوان دیورتیک از نفخ شکم پیشگیری میکند. هنگامی که به  خیار آبلیمو میزنیم ،  برای سوزاندن چربی فوق العاده مفید می شود چون  لیمو فوق العاده افزایش سوخت و ساز بدن و محتوای اسیدی خود را بالا برده و به از بین بردن چربی کمک میکند.  خیار حاوی حدود ۹۶٪ آب دارد و تنها در حدود ۴۵ کالری در  کل یک خیار  وجود دارد.
چگونه از خیار برای کاهش چربی شکم استفاده کنیم

اضافه کردن یک کاسه  خیار قطعه قطعه  شده به   صبحانه
سالاد خیار هر روز با ناهار. اضافه کردن یک مقدار آب لیمو، فلفل، نمک یا سرکه و برخی گیاهان به علاوه روغن زیتون
هر کجا که که می روید با خود خیار ببرید سر کار، شرکت و یا  مکان هایی که روزانه زمانهای زیادی را میگذرانید و در هنگام گرسنگی بجای اسنک خیار بخورید

غلات سبوس دار کامل با شیر باعث کاهش چربی شکم می شود

نوع غلط  صبحانه در واقع می تواند به افزایش وزن منجر شود! بنابراین،  هر روز صبحانه مناسب  و کامل بخورید. سبوس  بعنوان غلات صبحانه  فیبر بالایی دارد که  می تواند سطح قند خون را برای مدت طولانی  ثابت  نگه دارد . هنگامی که شما غلات را در شیر، یا  به مواد مغذی  دیگر اضافه می کنید  درواقع  سرعت سوخت و ساز چربی را بالا می برد. یک مطالعه در چاپ “مجله آمریکایی تغذیه بالینی،” بیان می کند که مقدار کلسیم و ویتامین D می تواند به کاهش وزن کمک کند و این دو ماده غذایی نیز می تواند در سوزاندن چربی با کاهش تولید آنزیم های چربی کمک میکند . بنابراین،  غلات صبحانه با شیر باعث کاهش چربی شکم می شود. این یک لیست از غلاتی است  که  می توانید استفاده کنید هرگز از غلاتی که دارای قند پنهان هستند استفاده نکنید.


چه غلات سبوس دار  برای صبحانه مناسب  است

گندم
جو
چاو
سبوس گندم
گندم سیاه
جو

چگونه غلات صبحانه را برای کاهش چربی دور شکم استفاده کنیم

غلات صبحانه  با شیر، به عنوان مثال، بلغور جو دوسر.  می توانید غلات در شیر جوشانده و سپس مقدار کمی دارچین، چند عدد بادام یا گردو، انواع توت ها و  اگر میخواهید کمی شیرین باشد عسل اضافه کنید.

الودکتر

لاغری شکم با داروهای گیاهی
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط همکار گیاه یاب در تاریخ ۱۹ مرداد ۱۳۹۵ با موضوع درمان های طبیعی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۲ دیدگاه )

*

code

  • سلام

    سایت جالبی داری مفید بود به وبسایت منم سر بزن

  • مرسی از سایت خوبتون از سایت ما دیدن کنید

  • آشپزی سالم

    مارچوبه و قارچ کبابی
    اگر شما هم عاشق کباب کردن سبزیجات هستید، مطمئنا از خوراک مارچوبه و قارچ کبابی لذت خواهید برد. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه این خوراک خوشمزه و کم‌کالری بپردازیم. ۲۵ دقیقه‌ای آماده می‌شود – برای ۶ نفر ...
    ادامه مطلب

    از دل طبیعت

    اکیناسه
    اکیناسه (سرخاگل)، گیاهی زمستانه و پرخاصیت است که مصرف آن، شما را از ابتلا به بیماری های مختلف دور نگه خواهد داشت. این گیاه در بین ۱۰ گیاه پر مصرف دنیا قرار دارد و برای حفظ تندرستی بسیار موثر است. اگر می خواهید زمستان امسال را سلامت بمانید، این گیاه را دریابید! لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ...
    ادامه مطلب
    8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک خواص گزنه دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی درمان کبودی روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر شیرین بیان در بارداری طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید بومادران فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
    اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
    کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.