لاغری با ادویه های پرخاصیت

اگر به دنبال یکی از آن روش‌های مطمئن و بدون خطر برای لاغر شدن و خوش اندامی می‌گردید، ادویه ها را به شما پیشنهاد میکنیم. چون یکی از آسان‌ترین و کم هزینه‌ ترین ترفندها برای کاهش وزن، لاغری با ادویه هاست. محققان معتقدند ادویه‌ها به دلیل داشتن قدرت چربی‌سوزی به لاغری کمک می‌کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می‌شوند افراد کمتر غذا بخورند. ادویه‌ها همچنین باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب‌تر می‌کنند.

 لاغری با ادویه

لاغری با ادویه دارچین

دارچین را «ملکه‌ی ادویه‌های لاغری» می‌دانند. دارچین ضد‌اشتهاست و می‌تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین به تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند. بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به شکل چربی می‌شود.

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می‌کند.

یک چهارم قاشق غذاخوری دارچین به میوه‌ها اضافه و به عنوان دسر یا میان‌ وعده میل کنید. می‌توانید به چای‌تان نیز دارچین اضافه کنید یا چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید‌.

هل

در طب آیورودا (طب سنتی هند) از هل به عنوان یک چربی‌‌سوز طبیعی استفاده می‌کنند. برای اینکه از خواص بی‌نظیر هل بهره‌مند شوید، کافی است یک یا چند عدد از این ادویه‌ی خوش عطر را داخل قوری چای‌تان بیندازید یا یک عدد هل را به فنجان قهوه‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری دانه‌های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم‌کرده‌ی معطر میل کنید و بدون دردسر به لاغری نزدیک شوید.

میخک

چوب میخک نیز یکی از دوستان خوب شما برای لاغری ‌است. زمانی که دل‌تان می‌خواهد ریزه‌خواری کنید و دنبال چیپس‌، پفک یا هله‌هوله‌های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی‌نظیر و خوبی نخواهید چشید، اما خاصیت بی‌حس کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می‌کند.

توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و در آن یک عدد چوب میخک، چند دانه‌ هل و یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید.

این چای معجزه‌گر به راحتی اشتهای‌تان را کنترل و به روند چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کند‌.

زردچوبه

در مورد خواص زردچوبه می‌توان مقاله‌های زیادی نوشت. این ادویه‌ی زرد که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود، علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد، به جذب و هضم هرچه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند. پس سعی کنید به همه‌ی غذاهای‌تان زردچوبه اضافه کنید، حتی به سس‌های (سس سرکه) سالادهای‌تان!

تخم رازیانه

قرن‌هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد، به عنوان یک ماده‌ی طبیعی ضد اشتها معروف است. اگر اشتهای‌تان زیاد است عادت کنید روزانه مقداری تخم رازیانه بجوید. این کار باعث هضم راحت غذا شده و به خوشبو شدن نفس‌تان نیز کمک می‌کند.

لاغری با ادویه

فلفل تند

فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی‌ها بدانید، به دلیل اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی‌های اضافه را می‌آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می‌کند. توصیه می‌کنیم به غذاهای‌تان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی‌.

لاغری با ادویه وانیل

وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی‌ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از ادویه‌های آرامش‌بخش فوق‌العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی‌های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله‌هوله را کاهش می‌دهد.

خردل

به دانه‌های خوش رنگش نگاه کنید. رنگ خردلی همیشه یکی از رنگ‌های محبوب بوده و هرچند سال یک بار، به عنوان رنگ سال شناخته می‌شود. این ادویه مفید خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد و منبع بسیار خوبی از منیزیم و سلنیوم است. سلنیوم به تناسب اندام کمک می‌کند. خردل قند خون را تنظیم می‌کند، به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مشکل قند دارند، توصیه می‌شود. خردل هم مانند فلفل سیاه خواص ترموژنیک دارد و باعث هضم بهتر و جذب مواد مغذی می‌شود. اگر تا به حال تنها به خوردن سس آن اکتفا می‌کرده‌اید، از این به بعد، هر روز یک قاشق چای‌خوری خردل به غذای خود بیفزایید تا از خواص فوق‌العاده آن بهتر بهره‌مند شوید. خردل می‌تواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. با مصرف روزانه‌ی سه و نیم قاشق چای‌خوری خردل می‌توانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.

 

پودر سیر

سیر حاوی ویتامین‌های ‌A،B  و C است و به هضم غذا کمک می‌کند. بیشتر این خواص در سیر تازه و بودار پیدا می‌شوند و پودر کردن آن، تا حد زیادی خواصش را از بین می‌برد.

لاغری با ادویه زیره

گذرتان که به کرمان افتاد، مقدار زیادی از این ادویه‌ی خوش ‌عطر را تهیه کنید و با خودتان به خانه ببرید. زیره خواص فراوانی دارد؛ یکی از آن‌ها، چربی‌سوزی و کاهش‌ اشتهاست. زیره را پودر کنید و روی برنج خود بپاشید یا عرق زیره‌ی سیاه را از عطاری تهیه و جداگانه مصرف کنید.


منبع : نیک و نو

به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۶ اردیبهشت ۱۳۹۵ با موضوع تغذیه مطالب ویژه

آشپزی سالم

کاپ کیک
کاپ کیک یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین انواع کیک است که بعلت سایز کوچک آن، بسیار برای پذیرایی از میهمانان مناسب بوده و همچنین کودکان عاشق آن هستند. در ادامه قصد داریم به طرز تهیه کاپ کیک توت فرنگی بپردازیم ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

مامیران
مامیران ، مامیران کبیر یا گیاه پرستو، نام گیاه علفی است که ارتفاع آن بین سی تا نود سانتی متر می باشد. دانه های مامیران به رنگ سیاه بوده و تمام مختلف این گیاه برای درمان های طبیعی استفاده می شود. مامیران از خواص دارویی بسیاری برخوردار است و در درمان بیماری ها موثر است، به عنوان مثال : سنگ کلیه را خرد و دفع می کند و برای مشکلا کبدی بسیار مفید است. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.