فیله مرغ رژیمی

0
14

فیله مرغ

اگر به دنبال تناسب اندام هستید و از خوردن غذاهای بی مزه رژیمی خسته شده اید ما امروز به شما طرز تهیه فیله مرغ رژیمی را آموزش میدهیم تا هم شما از خوردن غذای لذیذ لذت ببرید و هم رژیم غذایی شما رعایت شده باشد.

مواد لازم:

فیله مرغ                       ۴ تکه
روغن زیتون                 ۱ قاشق غذا خوری
سیب زمینی                   ۱ عدد
پیاز                               ۱ عدد
هویج                            ۱ عدد
گوجه فرنگی                 ۲ عدد برای تزیین
سبزی داخواه                ۲ عدد برای تزیین

طرز تهیه:

فیله های مرغ را با نمک و فلفل و کمی آویشن طعم دار کنید و با شعله خیلی کم گاز در یک ظرف مناسب فقط با ۱/۲ لیوان آب و پیاز خورد آنها را بپزید، سپس وقتی مرغ ها کمی پخته شد هویج های خورد شده و سیب زمینی های نگینی شده را هم اضافه کنید و بعد روغن زیتون را به موادتان اضافه کنید و اجازه دهید مواد با شعله خیلی کم و با آب مرغ و روغن زیتون پخته و سرخ شوند.

فیله مرغ رژیمی
به این مطلب امتیاز بدید!
همچنین بخوانید :  طرز تهیه لواشک هندوانه
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید