فواید یوگا برای درمان فشار خون بالا

یوگا نوعی ورزش تمرکزی است که انجام آن به بهبود وضعیت جسم و روح انسان کمک میکند. از فواید یوگا میتوان به افزایش قدرت تمرکز، افزایش امیدواری، تقویت هماهنگی جسم و ذهن و… اشاره کرد. محققان به تازگی دریافته‌اند که ورزش یوگا ممکن است بتواند نقش مثبتی در کنترل و رفع فشار خون بالا داشته باشد. با گیاه یاب همراه باشید.

فواید یوگا

فواید یوگا برای درمان فشار خون بالا

طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشارخون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند.

به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش-فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد.

دکتر آشتوش آنگریچ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علائم پیش-فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.»

مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشارخون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود.

گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم یوگا را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ سال بود.

بعد از گذشت ۳ ماه، محققان دریافتند افراد گروه یوگا شاهد کاهش قابل توجه فشارخون خود بودند درحالیکه در گروه کنترل چنین کاهشی مشاهده نشد.

مهر
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۲۲ آذر ۱۳۹۵ با موضوع ورزش

آشپزی سالم

سالاد بلغور
سالاد بلغور و نخود از سالادهای مقوی و پُردوام است که می‌توانید تا یک هفته آن را در یخچال نگه دارید. این سالاد سرشار از مواد مغذی بوده و حتی می‌توانید بعنوان یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از آن استفاده کنید. ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

خرنوب
خرنوب نام گیاهی ( به زبان انگلیسی Carob Tree ) ، ( نام علمی آن Ceratonia siliqua ) بسیار قدیمی می باشد که در دوران گذشته از آن به عنوان شکر در آشپزی و پخت پز استفاده می کردند. یکی از نکات جالب این گیاه این می باشد که به مدت پانزده سال هیچگونه میوه ای تولید نمی کند و ارتفاع آن هشت الی ده متر است، شاید برای خیلی از افراد این گیاه ناشناخته باشد ولی باید بگوییم خرنوب از خواص اعجاب انگیزی برخوردار است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. ...
ادامه مطلب

تبلیغات متنی

اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.