فواید به سمت چپ خوابیدن

چپ خوابیدن

در کتب طب سنتی درباره‌ی آداب غذا خوردن توصیه‌‌های فراوانی شده و به خصوص این که بعد از صرف غذا نباید سریعا بخوابید و در زمان مناسب نیز به سمت چپ دراز بکشید. زیرا برای هضم بهتر و موقعیت اندام‌های مختلف بدن مفید است. در ادامه شش مورد از منافع بالقوه‌ی سلامتی را وقتی که به سمت چپ دراز کشیده‌اید و ممکن است از ابتلا به برخی از مشکلات جلوگیری کند، ذکر شده است.

چپ خوابیدن

تقویت سیستم لنفاوی

با توجه به طب آیورودا،  چپ خوابیدن  باعث می‌شود تا مایع لنفاوی بدن بهتر فیلتر شده و باقی آن از طریق گره‌های لنفاوی «با نام غدد لنفاوی» به سمت چپ بدن ما سرازیر شود. محققان دریافته‌اند  چپ خوابیدن  می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند. در مقابل، خوابیدن به سمت راست می‌تواند بهره‌وری از سیستم لنفاوی را کاهش دهد.

بهبود هضم غذا

هنگامی که بحث از هضم غذا می‌شود، خوابیدن به سمت چپ در مقایسه با خوابیدن به سمت راست، با توجه بدلیل ساده‌ی گرانش زمین مزایای بیشتری خواهد داشت، زیرا دراز کشیدن به سمت چپ اجازه می‌دهد تا پس ماندهای مواد غذایی به راحتی از روده‌ی بزرگ به کولون نزولی حرکت کنند (به همین دلیل است که به احتمال زیاد شما به اجابت  مزاج پس از بیدار شدن تمایل دارید) همچنین خوابیدن به سمت چپ باعث می‌شود معده و لوزالمعده بطور طبیعی به هم بچسبند (معده‌ی ما در سمت چپ بدن قرار دارد) و توسعه‌ی آنزیم‌های پانکراس و دیگر فرآیند‌های گوارشی ادامه یابد.

چپ خوابیدن به قلب کمک میکند

پزشکان توصیه می‌کنند زنان باردار به سمت  چپ خود بخوابند تا گردش خون در قلب آنها بهبود یابد. حتی اگر شما باردار نیستید (یا زن نیستید)، خوابیدن به سمت چپ ممکن است به کاهش برخی از فشارها از روی قلب‌تان کمک کند و گرانش نیز می‌تواند جداسازی غدد لنفاوی و حرکت خون به سمت آئورت یا به سمت خروج از قلب را تسهیل کند. بنابراین خوابیدن به سمت چپ، اثرات مثبتی روی سلامت قلب خواهد داشت.

کاهش سوزش معده

در طب سنتی گفته شده و همچنین تحقیقات امروزی نشان می‌دهد دراز کشیدن به سمت چپ می‌تواند به کاهش علائم بازگشت اسید کمک کند. دلیل این موضوع، قرار گرفتن معده در سمت چپ بدن است. در مقابل، دراز کشیدن به سمت راست می‌تواند این علائم را تشدید کند. اگر شما در حال مبارزه با سوزش معده بعد از غذا هستید، سعی کنید ۱۰ دقیقه دراز کشیدن روی سمت چپ بدن خود را امتحان کنید.

تسکین کمردرد

افرادی که از درد مزمن در ناحیه ی کمر رنج میبرند، ممکن است با تعویض با تعویض حالت خوابیدن به طرف چپ، از مزایای زیادی بهره‌مند شوند. چرا که خوابیدن به پهلو می‌تواند فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد و به نوبه‌ی خود شانس شما برای داشتن یک خواب خوب شبانه و احساس راحتی بیشتر را بهبود بخشد.

مفید برای زنان باردار

خوابیدن به سمت چپ نه تنها باعث بهبود گردش خون در زنان باردار می‌شود بلکه می‌تواند به کاهش فشار در پشت بدن، در امان نگه داشتن رحم از فشردن کبد و افزایش جریان خون به رحم، کلیه‌ها و جنین کمک کند. به همین دلیل پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند به اندازه‌ای که ممکن است زمان خواب خود را در حالی که به سمت چپ خوابیده‌اند، سپری کنند.

توجه داشته باشید برخی از مردم از جمله کسانی که با بیماری‌های قلبی و آپنه‌ی خواب مشکل دارند ممکن است از خوابیدن به پهلو بهره‌ای نبرند یا حتی آسی ببینند. اگر شما در مورد موقعیت خوابی که ممکن است برای شما بهترین باشد، مطمئن نیستید، ایده‌ی خوب این است که با یک متخصص مشورت کنید تا چگونگی حالت خوابیدن‌تان را عوض کنید.

بهترین حالت خوابیدن

در مورد این که بهترین شکل خوابیدن که باعث ناراحتی فرد نشود، در منابع مختلف با توجه به شرایط جسمی و مزاجی افراد نکاتی ذکر شده است، اما به گفته‌ی بیشتر حکمای طب سنتی نخست باید یک ساعت بر پهلوی راست خوابید، سپس بر پهلوی چپ بازگشت تا غذا و محتویات معده آسان‌تر و بهتر هضم شود. وقتی به پهلوی راست می‌خوابید غذا به انتهای معده می‌ریزد و وقتی به پهلوی چپ برمی‌گردید، کبد روی معده قرار میگیرد و باعث زیادی حرارت و تسهیل عمل هضم میشود.

نیک و نو

فواید به سمت چپ خوابیدن
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ با موضوع طب سنتی ایران
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

کاری نخود
ما معمولا پیشنهاد می‌کنیم که خودتان نخود را در خانه بپزید، اما استفاده از کنسرو نخود به شما کمک می‌کند تا غذایتان بسیار سریع آماده شود. با گیاه یاب همراه باشید تا به طرز تهیه کاری نخود بپردازیم. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

آویشن گیاهی است علفی، دارای شاخه‌های زیاد و چوبی به ارتفاع تا 30 سانتی متر که در نواحی کوهستانی در بین تخته سنگ و به ویژه در کشورهای اروپایی می‌روید. ساقه‌های آویشن پوشیده از کرک و برگ‌های کوچک زیادی است. برگ‌های آن کوچک، لوزی شکل، نوک تیز و به صورت متقابل، بر روی ساقه قرار دارند. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.