فواید ایستادن در محیط کار

0
127

متاسفانه بسیاری از شغل‌های امروزی رایانه‌ای هستند و افراد مجبورند برای ساعات متوالی پشت میز نشسته و به صفحه‌ی نمایشگر خیره شوند. این نشستن‌های طولانی میتوانند منجر به بروز و تشدید بسیاری از بیماری‌ها شوند و به طور کلی برای سلامت انسان مضر میباشند. در این نوشتار به بررسی این موضوع و فواید ایستادن در محل کار خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید.

فواید ایستادن

فواید ایستادن در محیط کار

بررسی جدید در استرالیا نشان می‌دهد ایستادن برای مدت زمان دو ساعت در روز به جای نشستن در محیط کار سطح قند خون و کلسترول را بهبود می‌بخشد. همچنین راه رفتن هم می‌تواند تاثیرات مثبت بیشتری بر میزان دور کمر فرد بگذارد.

محقق این مطالعه گفت: یافته‌های بدست آمده شواهد اولیه مهمی ارائه می‌کند که افزایش میزان مدت زمان ایستادن یا راه رفتن به جای نشستن‌های طولانی مدت به سلامت قلب و متابولیسم کمک می‌کند.

در این مطالعه حدود ۷۰۰ زن و مرد ۳۶ تا ۸۰ ساله برای مدت زمان یک هفته در طول ۲۴ ساعت شبانه روز تحت کنترل قرار گرفته و مدت زمان نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن آنان به ثبت رسیده است.

به طور متوسط این افراد حدود هشت ساعت در روز می‌نشستند، چهار ساعت می‌ایستادند و دو ساعت راه می‌رفتند. همچنین در طول روز برای مدت زمان یک ساعت و نیم فعالیت جسمی داشتند.

محققان مشاهده کردند افرادی که مدت زمان دو ساعت را به جای نشستن فعالیت ایستاده داشتند سطح قند خون ناشتای پایین‌تری داشته و میزان تری‌گلیسیرید آنان ۱۱ درصد پایین تر بوده‌ است. همچنین اختصاص دو ساعت از روز به پیاده روی به جای نشستن موجب کاهش ۱۱ درصدی شاخص توده بدنی فرد می‌شود.

همچنین بخوانید :  بهترین روش‌ها برای درمان فوری سردرد

همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهد تاثیرات مثبت قلبی – متابولیک به خصوص سوخت و ساز گلوکز و لیپید زمانی اتفاق می‌افتد که میزان نشستن از طریق افزایش مدت زمان ایستادن کاهش یابد.

ایسنا
فواید ایستادن در محیط کار
به این مطلب امتیاز بدید!
اشتراک گذاری

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید