فواید آب میوه طبیعی و سبزیجات

قرار دادن آب میوه  طبیعی در رژیم غذایی مهم است. آب سبزیجات عملا چربی ندارد و میتواند مکمل بسیار مناسبی در کنار وعده ی غذایی شما باشد.
آب میوه

۳ دلیل اصلی برای اینکه چرا شما می خواهید ترکیب آب سبزیجات را در میان برنامه ی بهینه سلامتتان بررسی کنید،وجود دارد:

با نوشیدن آبمیوه به جذب مواد غذایی موجود در سبزیجات کمک کنید

نوشیدن آبمیوه مهم است زیرا اکثر ما دارای سیستم گوارش معیوب در اثر انتخاب غذاهای نامطلوب در طول سالها هستیم.این موضوع توانایی بدن شما را برای جذب تمام مواد غذایی از طریق سبزیجات محدود می کند.نوشیدن آبمیوه به شما برای هضم آنها کمک خواهد کرد،پس بدن شما میتواند مواد غذایی بیشتری را جذب کرده و مقدار کمتری از آن دفع می شود.

نوشیدن آبمیوه به شما اجازه میدهد که مقدار بهینه تری از سبزیجات را مصرف کنید

اگر شما ازآن دسته افرادی هستید که مصرف کربوهیدرات بالایی دارید،باید روزانه به ازای هر ۵۰ پوند از وزن بدنتان یک پوند سبزیجات خام میل کنید.افرادی ممکن است خوردن مقدار زیادی سبزیجات را دشوار بدانند اما این مسئله می تواند به سادگی با لیوانی از آب سبزیجات حل شود.

می توانید مقدار بیشتری از سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

بسیاری از مردم یک نوع سالاد سبزیجات را هر روز میل می کنند.این موضوع عمده ی چرخش منظم غذا را نقض می کند و احتمال آلرژی پیدا کردن شما به نوعی غذای خاص را افزایش می دهد اما با نوشیدن آبمیوه،شما می توانید انواع متنوع تری از سبزیجات را بنوشید که ممکن است از خوردن تمام آنها لذت نبرید.

اگر شما به تازگی شروع به نوشیدن سبزیجات کرده اید، بهتر است یک دستگاه ارزان و ساده برای این کار تهیه کنید

دستگاه مورد علاقه من،آبمیوه گیری های تک موتوره هستند که نسبتاً سریعتر و ارزانتر هستند و تمیز کردن آنها راحت تر از آبمیوه گیری های گرانتر مانند دو موتوره ها و یا حتی آبمیوه گیری نورواک است.

بسیاری از مردم ابتدا فکر می کنند که نوشیدن آبمیوه واقعاً کار سختی خواهد بود،اما اکثراً از این که بفهمند این کار بسیار آسانتر از چیزی است که آنها فکر می کردند،شگفت زده می شوند.

آب میوه و سبزیجات یک وعده غذایی کامل نیستند

ذکر این مطلب مهم است که آب سبزیجات دارای پروتئین بسیار کم و عملاً هیچ چربی ندارد،پس به نوبه ی خود،آب سبزیجات حقیقتاً غذای کاملی نیست و باید همراه با وعده های غذایی معمول شما صرف شود،نه به جای آنها.

جایگزین کردن آبمیوه به عنوان غذای اصلی امری غیر عاقلانه است.به طور مطلوب،نوشیدن آبمیوه می تواند همراه غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده مصرف شود.


 ترجمه توسط تیم ترجمه ی گیاه یاب

منبع: mercola.com

فواید آب میوه طبیعی و سبزیجات
به این مطلب امتیاز بدید!
نوشته شده توسط گیاه یاب در تاریخ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

*

code

آشپزی سالم

سوپ بروکلی
سوپ بروکلی یک غذای ساده، مقوی، کم‌کالری و مفید برای افراد مبتلا به دیابت می‌باشد. به شما اطمینان می‌دهیم که عاشق این سوپ خواهید شد، حتی اگر به کلم بروکلی علاقه‌ای ندارید. لطفا با گیاه یاب همراه باشید. ۴۰ دقیقه‌ای آماده ...
ادامه مطلب

از دل طبیعت

روغن خردل
روغن خردل از آن دسته روغن هایی می باشد که سرشار از انواع ویتامین های مفید و پروتئین می باشد، از روغن خردل در فصل زمستان به دلیل خشک بودن هوا استفاده های بیشتری می شود و به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی می توان دست و صورت را با این روغن شستشو داد تا لکه های خشکی پوست از بین روند تا پوست کاملا نرم و به حالت عادی خود بازگردد. در ادامه می خواهیم به اثرات مفید روغن خردل برای سلامتی بپردازیم، با گیاه یاب همراه باشید. ...
ادامه مطلب
8 لیوان آب چند لیتر است آلبالو برای دیابتی ها بلوط برای اسهال بلوط برای دیابت بلوط برای زن باردار بلوط برای معده بومادران برای تنبلی تخمدان بیماری لوپوس به انگلیسی خاصیت سوسنبر خواص آلو بخارا در بارداری خواص برگه زردآلو در بارداری خواص بومادران برای پوست خواص درمانی نارون خواص دمنوش میخک خواص زردآلو خشک شده خواص سرشیر خواص سوسن عنبر خواص عدس برای بدنسازی خواص عدس برای کودکان خواص عرق کاکوتی خواص مخلصه خواص مرزه برای لاغری خواص میوه کنار در بارداری خواص میوه کیالک دانه کاج خوراکی درمان لوپوس با طب سنتی روغن بنفشه برای نوزاد روغن بنفشه برای چاقی صورت روغن دارچین برای لاغری روغن دارچین برای پوست روغن فندق برای مو روغن فندق برای مژه روغن کرچک برای یبوست زردک چیست شربت سوسنبر طبیعت نارون کوهی طریقه مصرف پنج انگشت عرق کیالک برای روماتیسم عکس کلم کیل فواید سرشیر فواید گیاه سوسنبر قیسی در بارداری مضرات بیکن مضرات ترب مضرات سرشیر مضرات عرق بهارنارنج مضرات نارون کوهی مضرات وانیل مضرات پنج انگشت مضرات گل همیشه بهار میوه های دارای سدیم و پتاسیم بالا نارنگی برای سرماخوردگی پودر عسل چیست کامبوجا و لاغری کاهو برای معده کرفس کوهی در بارداری کرنبری در ایران کرن بری چیست کلم کیل چیست گیاه کرنبری چیست
اگر چه در نگارش مطالب این سایت از منابع معتبر علمی بهره برده شده است، اما مطالب آن کلی بوده و جایگزین توصیه های پزشکتان نمی باشد.
کلیه حقوق متعلق به پایگاه طب سنتی و سلامت گیاه یاب است.